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【2021】おすすめの安眠まくらランキング15選!自分に合った枕の選び方は?

毎日快適な睡眠を得るために活用する「まくら」は、自分が快適だと感じる枕を利用していますか?自分に合った枕は、安眠効果を得られる分、健康体を維持することができます。しかし、自分に合わない場合、肩こりをはじめ、頭痛が起こるなど、身体に不調が見られることもあります。今回は、自分の頭部の形状や身体にフィットする枕の選び方や、おすすめの安眠まくらを15種類ご紹介します。各商品の特徴を徹底解説していきます。

睡眠の質は枕で変わるの⁈

日々の疲れを癒す効果のある「まくら」は、良質な睡眠を得るための必須アイテムです。頭や肩、身体に沿った枕で就寝すると、深い眠りにつくことができ、心身共にリラックスすることができます。その結果、身体の疲れがなくなり、慢性的な頭痛や肩こりに悩まされることもなくなるでしょう。

このように、「まくら」がもたらす身体への効果を実感することができるため、自分の身体や頭部の形状、ラインに沿った枕を使用することが大切です。

枕が合わないと体に不調が出る?

不快に感じるような枕を使用していると、身体にどのような異変や不調がみられるのか、知識として持っている方のほうが少ないかもしれません。ここからは、合わない枕を使用することによって、どのような体調変化が見られるか、以下に詳しくみていきます。

枕があっていないと肩こりや首こりが⁈

枕の強度をはじめ、高さがしっくりこないと、「まくらが自分に合わない」と感じる方が多いようです。枕があまりに硬いと、就寝中も首に大きな負担がかかります。逆に柔らかすぎると頭部が沈みすぎてしまうことで寝心地を損ねてしまうでしょう。

さらに、枕の高さが自分の身体に合わない枕を使用していると、首筋にある筋肉に負荷をかけてしまうことになり、首筋を圧迫してしまい、快適な呼吸ができなくなるなど、睡眠の質に大きな影響を与えてしまうのです。

また、就寝中に良い姿勢を保つことができなくなり、さらに首に負担がかかり、眠りの妨げになると言えるでしょう。このように、首に対して大きな負担をかけてしまう枕の質は、血行不良を起こしてしまい肩こりや首こり、頭痛、いびき、不眠を引き起こしてしまうため注意が必要です。

自分の体に枕が合っているかどうか調べてみよう!

では、自分が使用している枕が本当に自分の身体に合ったものであるかを調べる方法があります。自身のいつもの就寝体勢を再現しながら確認してみてください。

  • ベッドまたは布団の上に仰向けに寝転び、首が15度前後の角度に保たれている状態かを確認
  • 横方向に寝転んだ時、頭と鼻、胸の中心部を結んだ線が、枕と平行であるか確認
  • 仰向けに寝転んだ状態で胸の上で腕組みをしたまま、寝返りができるかを確認

この動作を難なくスムーズに行えたら、今お使いの枕が合っていると言えます。しかし、ひとつでもクリアできないポイントがあれば、現在使用している枕は身体に合わないということになります。

自分に合った枕の選び方

続いては、自分に最適な枕を選ぶためにはどのようなポイントに気を付けて商品選びを行えば良いか分からないという方も多いのではないでしょうか?ここからは、自分の身体にぴったりと合う枕を購入する際の選び方のポイントを以下に3点確認していきます。

選び方①寝る向き

枕売り場を見ると、つい色んな枕に目移りしてしまいます。その中でも、自分にぴったりだと感じる枕を選ぶ時は、就寝中にどんな体勢をとっているかで見極めることが大切です。そのため、どのような向きや体勢が一番安心して就寝することができるか、改めて考えてみましょう。

選び方②高さ・硬さ・大きさ

どのような体型の方が枕を使用するか、それによって高さも硬さも大きさも見極めて選ぶことが大切です。枕を使用した時に、頭部と布団の間に隙間ができないような製品が最適です。その際、首や肩、後頭部に負担がかからないよう、隙間なくフィット感が得られると、それは自分に合った枕です。

また、横向きに寝転んだ時に、肩幅くらい高さを保つことができる枕を選んでみてください。強度は、沈みすぎるような柔らかい枕は安眠効果の妨げとなるため、適度な硬さがある、また、立体的に作られた枕が最適です。

大きさもあまりに大きすぎるのも扱いにくくなります。頭が落ちてしまうことなくスムーズな寝返りを打つことができる適度な大きさの枕を選んでいきましょう。

選び方③素材

枕の素材は肌触りが良いものがおすすめです。基本的には自分が快適に、そしてリラックスした気持ちで使用することができることが大切です。寝返りをうった時に頭にフィット感を得ることができ、耐久性の高い「パイプ素材」、伸縮性がある柔らかい枕は「ポリエステルわた素材」を採用しています。

他にも放熱性が高く、就寝中に汗をかいても快適な睡眠が得られる「そばがら」は、日本古来の枕として知られています。さらに沈み込みすぎないフィット感が肩と頭をサポートしてくれる「低反発素材」など、様々な枕があります。それぞれの特性を知り、快適な素材感の枕を選ぶことをおすすめします。

おすすめの安眠まくらランキング15選

それではここからは、安眠まくらとして多くの方が利用する人気のまくらをランキング形式で15種類ご紹介します。各製品にはいったいどのような特徴があるか、実際に使用している方のリアルな口コミまでご紹介します。これから自分に合う枕を購入予定の方は、ぜひ以下の製品をチェックしてみてください。

安眠おすすめ枕ランキング【1位】ザ・ピロー the pillow

「3Dポリゴンメッシュ」と呼ばれる90%以上もの空気層を保ち、高い通気性を誇る爽快な使用感を得ることができる「ザ・ピローthe pillow」は、快適な就寝へと導いてくれます。メッシュ素材のため、蒸れや汗を抑え、季節問わず使い心地の良さを実感することができるおすすめの製品です。

ザ・ピロー the pillow の口コミや評判

枕としての程よい硬さは画期的です。通風性も良く寝苦しさもありません。高さも枕を上下反転することによって調整できます。中央部分のディンプルも頭の収まりが良く、とてもよく考えられています。引用元Amazon

思った通りの枕でした。大きさも安定感があり、特に横向きで寝た時にしっくりきます。蒸れなくて清潔感あってとても良いです。高さも程良くて安眠出来てます。購入して正解でした。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【2位】AYO 枕

就寝中は、知らず知らずのうちに汗をかいています。そんな汗を快適に拭うことができる「AYO 枕」は、いつもサラリとした使用感が快適な睡眠を得ることに結びつくおすすめの製品です。

枕本体は高めに設計されていながらも、柔らかく仕上げているので、すっぽりと収まるような安心感を得ながら深い睡眠を得ることができます。心地良く程良い柔らかさがより快適性を増す製品として人気を集めています。本体ごと洗濯機で丸洗いすることができるのも人気の秘密です。

AYO 枕 の口コミや評判

枕はふかふか、柔らかい枕が好きな人にとてもおすすめです。今まで使っていた高反発枕も柔らかく寝心地が良いものの枕がへたれるのが1ヵ月、早くて2〜3週間でへたれ始めます。しかしこの枕は1か月使ったにもかかわらず使い始めたころと変わらずふかふかです。もしへたれることがあればまたリピートしようと思います。この価格でこのクオリティの高さはコスパ最強です引用元Amazon

今までなかなか自分にあった枕を見つけられなかったのですが、これを買って正解でした。ほどよい柔らかさでふわふわとしていて寝違えることもなくなりました。このまま洗濯もでき、使い勝手も最高です。買って損はない枕だと思います。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【3位】昭和西川 ホテルモード枕

昭和西川 やわらかタッチ ホテルモード枕 63×43cm

昭和西川 やわらかタッチ ホテルモード枕 63×43cm

2,020円(11/27 13:59時点)
Amazonの情報を掲載しています

程良い肌触りと柔らかいタッチが購入の決め手にもなると言われる「昭和西川 ホテルモード枕」は、ちょうど良いサイズ感としっとりとした質感が人気の安眠まくらです。弾力のある中綿を使用することで、沈みすぎず快適な高さを保ちながら良質な睡眠を得ることができます。

また、本体に抗菌・防臭加工が施されているほか、丸ごと洗濯機で洗える、乾きも早く、いつも清潔感を保ったまま使用することができるのも魅力のひとつです。ふんわりと包み込まれるような使用感を好む方におすすめです。

昭和西川 ホテルモード枕の口コミや評判

ふわふわのモフモフでとても気持ち良いです。かなり沈みますが、それでも厚みは残ります。硬めのまくらを好む方には少し物足りないかもしれません。引用元Amazon

今まで沢山の枕を試してなかなかなかった絶妙な柔らかさを持つこの枕は、柔らか過ぎずしっかりした寝心地でとても気持ち良く沈んでいく感じです。とても気に入りました。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【4位】東京西川 睡眠博士 横寝サポート枕

東京西川と医学博士、橋本修左先生が共同開発し、人気を集めている「東京西川 睡眠博士 横寝サポート枕」は、人間の就寝時の姿勢に着目し、医学的根拠から高さや強度を調整した枕を開発、製造しました。

東京西川 睡眠博士 横寝サポート枕は、肩口にフィット感が得られる分、横方向に寝転んだ際、首との隙間を作らず快眠へと導くことができます。

また、ニット生地を使用した素材がお肌にやさしく作用し、より心地良い睡眠が得られるとして注目を集めています。毎日良質な睡眠を得たい方にぜひおすすめしたい製品です。

東京西川 睡眠博士 横寝サポート枕 の口コミや評判

数ヶ月使用した結果、肩の痛みが消えたことに気付きました。その結果、鎮痛テープが不要になって良かったです。これまで枕難民でしたが、ようやく卒業できそうです。コスパの良い枕でおすすめです。引用元Amazon

もともと、肩こりが酷くて寝起きから首や肩が痛いのが当たり前だと思っていました。こちらの商品を使ってみたところ、最初は低さに慣れないでどの向きでも変な感じがしましたが、数日経つと慣れてきたのかすごくしっくりして寝心地が良くなりました。寝起きの肩や首の痛みも軽減し、寝付きも良くなりました。枕を変えるだけでこんなに違うものかと驚きです。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【5位】F1F2 The cubes 無重力枕

本体を立体的なフォルムに、そして、枕に空気層を作ることで熱がこもらない設計とした「F1F2 The cubes 無重力枕」は、快適性を重視した構造の安眠まくらです。寝返りを打っても、首に負担がかからない分、正しい姿勢を保って質の良い睡眠を得ることができるおすすめの製品です。

グラフェン素材を使用しているので、抗菌・抗アレルギー対策万全の枕としても知られています。そのため、敏感肌の方も安心して使用することができる素材です。

F1F2 The cubes 無重力枕の口コミや評判

寝返りの回数が減りました。今までの枕は熱がこもり、暑くて夜中に目が覚めることもありましたが、これは通気性が良いため快適でとても深い眠りにつきます。朝起きてからの首の安定感が、枕を離れてからも感じられるほど快適な使い心地でおすすめです。引用元Amazon

事務の仕事で、座りっぱなしなので首と肩こりが酷かったです。いろいろ調べた上で、この商品を買ってみました。早速使用して、肩こりは前の枕よりかなり楽になりました。頭にフィットして寝心地も良かったです。とてもいい買い物できたと思います。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【6位】アイリスオーヤマ 枕 匠眠

「アイリスオーヤマ 枕 匠眠」は、枕の高さを快適な状態に調整することができるシートを合わせ持ち、肩や首をホールドさせて使用できるので、頚椎に負担をかけず快適に使用することができます。

少々高めに設計されているため、横向き方向に就寝していても身体に負担なく快適な眠りにつくことができるおすすめの製品です。枕は本体丸洗い対応で毎日清潔に使用することができます。ふっくらとした質感に包まれ、安眠効果を実感することができるでしょう。

アイリスオーヤマ 枕 匠眠の口コミや評判

結論から言うととても良く考えられた商品だと思います。柔らかくて頭がめり込み低くなる枕ばかりで、寝返りも打ちづらく首がコリ困っていました。中身がパイプのハードを購入。クッション性は硬すぎず柔らかすぎず丁度良いです。真ん中も上下に簡単な仕切りがあって、頭が乗る部分のみの高さを変えることが出来るなどとても便利です。引用元Amazon

以前は月に数回は必ずと言っていいほど寝違えてしまい、首の痛みが悩みだったのですが、この枕を購入して使い始めてから全く寝違えなくなり効果的面でした。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【7位】昭和西川 健康 サポート まくら

健康的な毎日を過ごすためには、睡眠の質はとても大切です。そんな良い睡眠の質が得られる枕としておすすめなのが「昭和西川 健康 サポート まくら」です。就寝中のあらゆる姿勢にも対応し、常にフィット感を得た使用感で就寝することができます。

程よく快適な高さに微調整することができるシートがあるので、より快適性を持たせて使用することができます。パイプは使用量によって強度や高さの調整も行うことができるので、いつも寝心地の良さを実感できるでしょう。

鹿の子生地が肌にやさしく、本体は手洗いで洗濯することもできるので、毎日清潔に使用することができ、衛生面も安心です。硬めの枕をお探しの方におすすめです。

昭和西川 健康 サポート まくらの口コミや評判

パルプが別袋でセットされている商品です。ウレタンのヘタリは使用する上で仕方ない部分ですが、とてもフィット感のあるおすすめのまくらです。引用元Amazon

使い心地は、わたの場所を取り出して移動できるなど考えられているので使い勝手良くおすすめです。とてもフワフワしていて使用感も抜群で気持ち良く使用することができます。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【8位】MyComfort 低反発枕

枕の高さにこだわり、日本人の体型や睡眠時の体勢に合わせた構造に仕上げた「MyComfort 低反発枕」は、低反発素材を採用して作られた最適な枕です。就寝時の寝る姿勢は、体重や年齢によっても異なります。そのため、自分の体型に沿う安眠まくらの使用がおすすめです。

この製品は8cm・10cm、12cmと自在に枕の高さを調整することができるので、最も良い高さを選んで就寝することができます。身体や首のカーブに沿う低反発設計、そして、テンセル生地を採用することで暑さや寒さを感じることなく年中快適な使用感を得ることができます。

MyComfort 低反発枕の口コミや評判

3層の枕というものを使ったことがなかったので、正直自分に合うか不安でしたが枕の高さを調節出来るという機能に惹かれて購入しました。これまで数十回と枕が合わず変えてきましたが、やっと良い枕に出会えた気がします。この3層の枕はそもそもの構造として枕の高さを変更出来るので入眠時はもちろん起床後も首の痛さをあまり感じなくなりました。引用元Amazon

これまでホテルにあるような枕や普通の低反発マクラ、そば殻枕を使ってきましたが、何かしっくりこず、いわゆる枕難民でした。。お買い得な価格だったのと、形状が気になったのでこちらの低反発枕を買ってみたのですが、思った以上に頭の載せる部分の構造がフィットして寝心地が良くおすすめです。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【9位】V.Vient 低反発枕

私たち人間の身体の構造や体型をリサーチした上で設計された「V.Vient 低反発枕」は、頭や首、肩をしっかりとホールドするため、就寝時に不快感なく快適な眠りにつくことができます。また、空気穴を施すバイオニックハニカム枕カバーを使用しているので、高い通気性を誇る枕としてもおすすめです。

さらに、有害物質を含まない低反発ウレタンを採用しているので、肌にやさしく柔らかいタッチ快適に使用することができるでしょう。枕カバーは取り外し可能なため、洗濯して清潔に利用できます。枕の高さも微調整することができるので、毎日質の良い睡眠を得ることができるでしょう。

V.Vient 低反発枕の口コミや評判

仕事で首を酷使するので、肩こりから腕にまで痛みが出ています。整骨院に通院していますがなかなか良くならず枕を変えてみようかなとレビューを見てこちらの商品を注文しました。引用元Amazon

柔らかくてもしっかりとしたホールド感があります。私は横向きで寝るのですが、ほっぺたが枕に当たっている時の肌触りが気持ちよくてたまりません。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【10位】LOFTY 快眠枕

ホテルや病院、旅館など、様々な施設でも取り入れられている「LOFTY 快眠枕」は、抜群の寝心地を得ることができる人気の枕です。安定した就寝時の姿勢を保つことができる他、首や肩に余計な負担をかけずにやさしく支えてくれるので、朝までぐっすり眠ることができます。

本体は丸洗いすることもできるので、いつも清潔にそして衛生的に使用することができます。柔らかい面と硬めの面を使い分けることができるリバーシブル設計なのも魅力的です。自身の好みに合わせて使用してみましょう。

LOFTY 快眠枕 の口コミや評判

肩こりに良いという枕を使っていてもなかなかとれなかった肩や首の痛みが少し楽になってきたように思います。柔らかな枕なのに不思議です。母にもすすめてみたいと思います。引用元Amazon

ストレートネックで低い枕を探していたのですが、ピッタリでした。フィット感は人によって千差万別と思いますが、低い枕を探している方は一度試してみても良いかもしれません。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【11位】夢まくら プレミアム

寝る姿勢、体勢によって寝心地が悪くなることはなく、快適性を追求した「夢まくら プレミアム」は、その名の通り、毎日よい夢を見ることができるほど心地良い使用感を得ることができるおすすめの枕です。

安定した姿勢がより安心感のある良質な睡眠へと導き、毎日の疲れもこの枕を使用すればすっきりとクリアにすることができるでしょう。

ワイドな面を持つので、寝返り時に頭が落ちてしまうことを防ぐことができるなど、程良い硬さが気持ち良い眠りを誘ってくれるでしょう。フィット感のある「夢まくら」はぜひおすすめです。

夢まくら プレミアムの口コミや評判

以前使っている枕も買った当初は良かったのですが、数年使うと中のビーズがダマになって最近では寝起きが良くありませんでした。そろそろ買い替えを考えていたところ、この商品を購入しました。使用してみて自分の首にフィットしてすぐに熟睡することができ、朝はすっきりと目覚められます。購入して良かったです。引用元Amazon

数ヶ月前から首や肩のこりがひどくなり、これまで使ってきた枕では安眠できず…。寝返りのたびに目が覚めてしまい、朝起きた時に首や肩の痛みがきつかったのですが、夢まくらを使ってみたら熟睡できるのでビックリしています。首や肩の辺りに隙間ができないので、無意識のうちにリラックスできている感じです!引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【12位】GOKUMIN 低反発枕

ストレートネックのため、睡眠をとっているつもりでも眠りが浅くなる方や、肩こりがひどい方、さらに、毎日の疲れが取れないと感じる方におすすめなのが「GOKUMIN 低反発枕」です。「GOKUMIN 低反発枕」は、低反発素材と頭部の形状、身体のラインに沿って設計された枕です。

また、竹炭を配合するので消臭効果が高く、枕カバーのズレを予防するピローストッパーを機能に持ち、快適な睡眠と爽快な目覚めを実現することができるおすすめの枕です。枕はブラックカラーもあるため、汚れも目立たずに使用することができます。

GOKUMIN 低反発枕の口コミや評判

今まで色々な枕を使用してきましたが、どれも今ひとつで、私はストレートネックで肩凝り首凝りに何十年も悩まされてきました。朝起きると肩がパンパンに凝って頭痛がする時もあります。買って良かったと思う事は、快適なフィット感であること、また、カバーを洗うことができて衛生的であること、上向きに使用するととても安眠効果が高いことです。良い商品でおすすめです。引用元Amazon

いいです。gokuminのセットで買いました。通気性がよく、裏に滑り止めがあって枕がずれにくいです。私には高く感じるときもあるので、普段はさかさまにして低い方で寝ています。とても快適です。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【13位】京都西川 頚椎サポート枕

枕の中央にくぼみを作ることで後頭部をしっかりとホールドさせ、快眠へと導くことができる「京都西川 頚椎サポート枕」は、弾力ある中綿を使用しているため、快適な寝心地を実感することができます。また、ちょうど良い高さの枕のため、寝る姿勢を良い状態に保つことができるおすすめの製品です。

ふんわりとした柔らかさとしっとり感が得られる高級感を感じられる生地によって、安眠効果を実感することができるでしょう。枕は自宅で手洗いすることもできるので、毎日清潔感を保って使用することができます。

京都西川 頚椎サポート枕の口コミや評判

お値段でいえば数万円から、既製品に限らずオーダー枕まで今までさまざまな枕をジプシーしてきたストレートネックを持つものです。この枕にしてから1月が経ちましたが毎日即寝落ち、朝までぐっすりです。引用元Amazon

値段の割に大柄で存在感があります。これで毎日寝ると、肩こりが治りました。ぐっすり朝まで入眠でき、購入して良かったです。またリピートしようと思います。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【14位】MyeFoam 低反発枕

私たち日本人の身体や体型に最適な形に設計された「MyeFoam 低反発枕」は、頭部のフィット感が得られるため、首や肩が疲れず、安眠効果を発揮してくれるおすすめの製品です。

仰向きや横向きなど、その人の寝心地の良い向きで就寝することで、低反発素材が活かされ、ジャストフィットした圧迫感のなさが安定した姿勢を保ちやすく、立体形状がより自分の体型に沿うため快適な使用感を得ることができます。

通気性が良く、蒸れることもないので、暑い季節もいつも快適な頭部環境を維持していくことができるでしょう。

MyeFoam 低反発枕の口コミや評判

使い始めて、3ヶ月経ちますが睡眠の質が変わりました。肩凝りもラクになり、いびきもかかなくなったと言われます。これからも使い続けていこうと思います。引用元Amazon

頭がフィットしてとても良いです。寝返りも問題ありません。お値段が手頃で機能性の高い商品で満足です。自分にジャストフィットするまくらが欲しいという方におすすめです。引用元Amazon

安眠おすすめ枕ランキング【15位】アイリスプラザ 肩サポート枕

ワイドサイズに設計された「アイリスプラザ 肩サポート枕」は、どんなに寝返りを打っても、枕から頭が落ちることなく使用することができるおすすめの製品です。

また、上半身の各部位7点に圧力をかけることで、枕にうずもれてしまうことなく、快適なフィット感で使用することができます。自分の思う高さに調整が可能なウレタンフォームが付属している上、カバー取り外して毎日洗濯機で手軽に洗うことができます。

アイリスプラザ 肩サポート枕 の口コミや評判

低反発など、クッション枕特有の「沈み込んで頭を押さえつけるような不快感」がありません。硬さもあり、肌触りも大変良いので気に入りました。高反発や低反発の枕の形がどうしても変わってしまったり、気温で硬さが左右されたりするものよりも安定して寝られるようになりました。首の痛みも大分ましになって良かったです。引用元Amazon

肩凝り、首痛が酷くどうにかならないかと、こちらの枕に辿り着きました。使用感がとても良く、翌朝に感じる首の痛みは明らかに軽減されていてとても快適な使い心地でおすすめのまくらです。引用元Amazon

快眠できなければ枕をチェックしてみよう!

自分に合った枕の選び方や、おすすめの安眠まくらを15種類ご紹介するとともに、各製品が持つ特徴や、様々な情報、実際に各枕を使用する方のリアル口コミを徹底解説しました。枕には様々な種類があり、それぞれ目的や使用感で選ぶことができます。

この記事でご紹介した安眠まくらの中で気になる製品はありましたか?ぜひ、自分の今の枕で快適な睡眠が得られないと感じる方は、枕をチェックし、思い切って新しい枕をGETしてみてください。

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