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ダイエット&運動不足解消におすすめのSwitchゲーム5選!

近年、ゲームでも簡単にエクササイズができるソフトが発売されていますが、本当にダイエット出来るのか疑問に思う方も多いのではないでしょうか?実はゲームを通してのダイエットには、メリットがたくさん存在します。

今回は、ダイエット&運動不足解消におすすめのSwitchゲーム5選をご紹介します。

ゲームでダイエットできるって本当?

結論から言うと、ゲームでダイエットすることは可能です。ゲームを通して体を動かすことはリズム運動となり、ジョギングやランニングといった有酸素運動に匹敵します。有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、痩せ体質になり、ダイエット効果を高めてくれます。

ゲームによっては、集中的に気になる体の部位を鍛える事が出来たりと、様々なトレーニングでダイエットのサポートをしてくれます。また、ゲーム感覚で家族や仲間と一緒にエクササイズを行えるため、辛く孤独な運動よりも長続きするという点においても、ダイエットゲームで効果的なダイエットを行うことができます。

 

【ダイエットにおすすめ!】HMBプレミアムマッスル ボディア

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こんな人におススメ!

  • 効率よく理想的な肉体美を手に入れたい方
  • 最近お腹周りがポッコリ出てきて気になっている方。
  • プロテインを飲んでいるのに思ったように体が変化しない方。

香り・匂いの特徴

無臭

販売店

Amazon、楽天、公式サイトなど

価格

参考価格 270錠入り ¥5460(税込)

HMBプレミアムマッスル ボディアは、&GINOから販売されている筋トレ向けのサプリメント。国内主要ショッピングモールで様々なジャンルで1位に輝いており、その実績や信頼性は折り紙つきです。

小さな錠剤には、筋肉を育てるHMBはもちろんのこと、全部で22種類もの厳選サポート成分がギュッと凝縮されています。ロイシンを主成分とするプロテインに比べると効果の差は歴然で、錠剤タイプで気軽に摂取できるのも嬉しいポイントです。

「体を鍛えたいなあ」とぼんやりと考えている方だけでなく、「プロテインを飲んでトレーニングをしているのに思ったような効果が得られない」という方にもおすすめです!

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評判・口コミ

僕が使用して一ヶ月になりますが体重も8kgも減ったので効果があったのかな?っと思います。今後も続けていこうと思います。引用元:Amazon

愛飲し始めて数ヶ月で理想の体に近づけるようになりました。そこにトレーニングを取り入れることでもっと効果的になりました!引用元:Amazon

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ゲームでダイエットするメリットは?

では、ジムに通ったり自分で運動したりするのと比べて、ゲームを通してダイエットするのにはどんなメリットがあるのでしょうか?実はジムに通ってエクササイズをするのと違って、ダイエットゲーム特有の楽しさやメリットがたくさんあるのです。今回は3つのメリットに分けて紹介しているので、ダイエットゲームをするか迷っている方は参考にしてみて下さい。

自宅で運動できる

実際ジムに行って運動したいけれど、ジムのプログラムについていけるか自信がなかったり、人前で運動するのに抵抗感があるという方も多いのではないでしょうか?しかし、自宅で出来るゲームダイエットであれば気軽に運動を楽しむ事が出来ます。

ゲームのフィットネスプログラムでも、実際のジムのプログラムと同じように本格的なエクササイズを体感できるので満足感も高いです。これからジムに通おうか迷っている方も、予行練習としてゲームでダイエットプログラムに参加することをおすすめします。

楽しみながらエクササイズできる

ゲームダイエットだと辛い運動をしている感覚がなく、途中で挫折することを防ぐ事が出来ます。その理由は、ダイエットがゲーム感覚なので無理なくストレスフリーでいつの間にか続けていたという夢のようなダイエット法だからです。

また、ゲームだと自分が行なったエクササイズの結果がグラフや数字で表示されるので、達成感を得ることができ、モチベーションの維持に繋がります。ゲームによってはインストラクターが二人三脚でダイエットを手助けしてくれるため、ジムでダイエットしている感覚と何ら遜色ありません。

家族みんなで取り組める

ダイエットは基本的に一人で行うものなので、孤独感を感じやすく、心が折れそうになる場面が何度もあるのではないでしょうか?しかし、ゲームでエクササイズができると家族や友人と一緒に運動する事ができるので、辛くなく楽しく継続ができます。

ゲームを通して日頃の運動不足を解消できるだけでなく、家族とのコミュニケーションの場ともなるので、一石二鳥です。

ダイエットや運動不足解消におすすめのSwitchゲーム5選

「実際にゲームで運動を始めてみたいけど、どのゲームソフトがいいのか迷う」という方も多数いる事でしょう。そこで今回は、任天堂から発売されているおすすめのSwitchゲーム5選をご紹介します。

ダイエットゲーム①リングフィット アドベンチャー

リングフィット アドベンチャー -Switch

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9,790円(09/24 11:14時点)
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全身を使ってエクササイズをしながら、世界を冒険するアドベンチャーゲームです。リング型のコントローラーを操作し、レッグバンドを装着してプレイします。ゲーム内の冒険では、障害物を避けたり物を壊したりと軽いエクササイズをしながらゲームが進行し、各ステージをクリアするごとにエクササイズの内容も変わってくるので、早く次のステージをクリアしたいというワクワク感を感じながらゲームを進める事が出来ます。

長期間ゲームをしながらエクササイズを続けられ、1日30分を目安に3ヶ月の冒険を楽しむ事が出来るので、運動が継続しやすい事がポイントです。その他にも、様々なミニゲームも充実しており、大勢で楽しめます。

ゲームの特徴

  • 最初に自分の体力に合わせて運動量の設定し、「ガチンコ・しっかり・そこそこ・おてがる」から選択。
  • 敵との戦いには、筋トレで反撃。
  • 気になる部位を鍛えるセットメニューあり。
  • オンラインで世界のプレイヤーと対戦可能。

ゲーム動画

 

ダイエットゲーム②Fit Boxing 2

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch

Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch

5,100円(09/24 11:14時点)
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おうちでもジムに行ったような本格的なボクシングエクササイズが体感できるFit Boxing2。全世界で100万本も販売された大人気ボクシングゲームのシリーズ2として帰ってきました。今回はコースや楽曲をリニューアルし、ゲーム内に登場するインストラクターも新たに3名加入した事で前作よりも一層パワーアップしています。

自分に合ったインストラクターを選択し、スポーツウェアを着せ替え出来たりと、自分仕様にカスタマイズ出来るのも嬉しいポイントです。また、インストラクターの声には有名な声優さんが参加してくれているので、声優ファンの方も必見です。

その他にも、66コースもの豊富な種類で自分に合った目標を達成しやすく、ダイエットを継続しやすい工夫が盛りだくさんです。ダイエットゲーム初心者の方から経験者の方まで幅広く楽しめるゲームとなっています。

ゲームの特徴

  • エクササイズの運動量をその日の自分の体調や目標に応じて、「いつも通り・軽め・重め」から選択可。
  • 二人で同時エクササイズ可能。
  • 日々のエクササイズの記録をデータとして記録機能あり。
  • プレイ時間お知らせるアラーム機能。
  • 苦手なエクササイズを省く機能あり。

ゲーム動画

 

ダイエットゲーム③ARMS

ARMS - Switch

ARMS - Switch

4,980円(09/24 11:14時点)
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専用のjoy-conを使って、腕を伸ばしパンチを繰り出して遊ぶ格闘技ゲームです。プレイヤーのパンチする・防御するなど様々なアクションに対応してゲーム上のキャラクターも動くので、実際に腕が伸びているような感覚を体感できます。攻撃としてパンチや掴んだりと腕を使う動作が多いため、肩周りの筋肉や二の腕周りの贅肉に効く格闘技ゲームになっています。腕を実際に使ってプレイするので、想像以上に運動量があります。

多種多様なステージが用意されていたり、オンラインで世界中のARMSプレイヤーと戦う事ができるので、飽きのこない仕上がりとなっています。また、キャラクターや左右の腕を自分好みにカスタマイズすることでオリジナル性を感じることもでき、継続する励みになるでしょう。

ゲームの特徴

  • オンラインで世界中のプレイヤーと対戦可能。
  • 左右の腕とキャラクターを自分の対戦スタイルに合わせて自由自在に組み合わせる。
  • proコントローラーや様々な操作方法にも対応。
  • 2対2のチームに分かれて4人同時に対戦可能。

ゲーム動画

 

ダイエットゲーム④ジャストダンス2020

ジャストダンス2020 - Switch

ジャストダンス2020 - Switch

3,798円(09/24 11:14時点)
Amazonの情報を掲載しています

大ヒットした話題の最新曲から昔懐かしの楽曲まで40曲を収録したジャストダンス2020は、体全体を動かすダンスゲームです。収録曲としては、世界的人気アイドルTWICEの「FANCY」やビリー・アイリッシュの「Bad guy」も収録されています。また、「アナと雪の女王2」の主題歌「イントゥ・ザ・アンノウン」でもプレイ出来るため、お子様からも喜ばれます。

専用のjoy-conを使用して、ゲーム内に現れるキャラクターのダンスを見本に、音楽に合わせてダンスして遊ぶ仕様になっています。ダンスの振り付けでは、専門家がダンスを通じて健康になれるように8種類の振り付けを用意しています。

ゲームの特徴

  • 40曲の人気最新曲をプレイ可能。
  • 「Just Dance Unlimited」というサブスクリプションサービスに登録をすれば、500曲ほどの楽曲でプレイする事が可能。
  • 小さいお子様向けにキッズモード、友人や仲間と一緒にプレイするco-opモード搭載。
  • カロリー消費数を表示してくれる「スェットモード」が搭載。

ゲーム動画

 

ダイエットゲーム⑤釣りスピリッツ

釣り竿に見立ててjoy-conを振って回して、フィッシングを楽しむ釣りゲームです。魚を釣った時に感じる振動もリアルに体感できるように、HD振動も搭載されています。ゲームを長く続けたくなるような「魚図鑑」・「アクアリウム」・「魚カード」といった魚好きにはたまらない工夫が満載です。

釣りスピリッツと専用のアタッチメントがセットになったバージョンを購入すると、200円も安く購入できるので、同梱版を選択する事をおすすめします。

ゲームの特徴

  • 「メダルモード」で思う存分ひろい海で釣りを満喫、世界中の海を冒険して大きな魚を釣る「ぼうけんモード」、仲間とワイワイ釣りをして競い合う「大会モード」などパターンも豊富
  • joy-conに取り付ける専用のアタッチメントを購入する事も可能

ゲーム動画

ダイエットゲームで楽しみながら痩せよう

お家でできるフィットネスゲームはジムに行かずとも本格的に運動を楽しめ、なおかつダイエット効果も期待大。ジムには行きたいけれど自信が無く人目が気になる方や、辛いダイエット運動に挫折してきた方にもフィットネスゲームはおすすめです。ゲーム感覚でダイエットを楽しみながら、辛くないダイエットを体験してみて下さい。

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