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【2021】ダイエットアプリおすすめ10選!選び方のポイントもご紹介!

体型が気になってきてダイエットを始めても、体重や食事の管理、運動の記録などが面倒になってしまい、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか?

そこでおすすめなのが、スマホで手軽に使えるダイエットアプリです。今回は、ダイエットアプリの選び方や便利なアプリおすすめ10選をご紹介していきます!

ダイエットアプリとは?

ダイエットアプリとは、iPhoneやAndroidにダウンロードして体重や食事、運動の記録・管理やアドバイスを受けられるアプリです。

ダイエットアプリは、面倒なカロリー計算や食事管理、体重管理などを簡単にできるため続けやすいのがメリットです。中にはSNSで進捗を共有できるものやゲーム機能が付いたものなど、楽しく続けやすい工夫がされているものもあります。

手持ちのスマホで手軽に使える上、無料のものも多いため、「気軽にダイエットを始めたい」「ジムではなくまずは自分でダイエットに取り組みたい」という方におすすめです。

ただダイエットアプリといっても種類が非常に多く、どれが良いのかダウンロードするまでわからないという方も多いでしょう。

今回はダイエットアプリの選び方と、使いやすいと人気のおすすめアプリ10選をご紹介しますので、ぜひ自分にぴったりのダイエットアプリ探しの参考にしてみてください。

ダイエットをサポートしてくれるアプリは3種類!

体重を減らしたい・スマートが体になりたいという他にも、健康や身体作りや病気予防のためなど、ダイエットの目的は人それぞれです。またダイエット方法にも体重管理、食事管理、運動と種類があります。

ダイエットは継続することが成功のコツです。そのため無理なく継続して効果を得るためには、自分に合ったダイエットアプリを使うことが重要です。

ダイエットアプリは大きく分けて3種類あります。まずはそれぞれの種類の特徴を解説しますので、どのタイプが自分に合っているかチェックしてみましょう。

ダイエットアプリの種類①体重を記録するアプリ

毎日体重を記録していく定番のタイプで、簡単かつシンプルなため続けやすいのが特徴です。入力項目が多くないので、スマホに不慣れな方でも使いやすいのが魅力です。

ダイエットの基本といえば体重管理です。体重の変化をチェックすることで、食事や運動への意識も高めやすくなります。体重以外にも体脂肪やBMIもチェックできるものが多いので、体型キープや手軽にダイエットしたい方におすすめです。

ダイエットアプリの種類②食事やカロリーを管理するアプリ

食事管理を重視したダイエットをしたい方におすすめのタイプです。食事内容を入力することでカロリーを自動計算し、それに基づいて栄養バランスや食事メニューなどのアドバイスがもらえるものが多いのが特徴で、中にはカメラで食事を撮影できるだけで記録できるといった便利な機能が付いたものもあります。

このように簡単に記録ができるものは続けやすいのでおすすめです。あらかじめ身長や体重、年齢、目標体重などを設定しておけば、1日の目標摂取カロリーや実際に摂取したカロリーの過不足がわかるので、食べ過ぎのチェックもしやすくなります。

ダイエットアプリの種類③運動を記録するアプリ

運動でカロリーを消費してダイエットをしたい方におすすめのタイプで、ダイエットと合わせて筋トレもできるので、運動不足解消や魅力的なボディメイクに効果的です。

ウォーキングやランニング、筋トレなどの運動の記録に加え、日々のトレーニングメニューや部位別のトレーニング方法を提案してくれるのが特徴です。中にはGPSでウォーキングやランニングの距離を算出したり、運動内容を入力することで消費カロリーを自動計算してくれるものもあります。

さまざまなトレーニングメニューを紹介してくれるアプリは、運動でダイエットをしたいけれど何をしたら良いか分からないという方に最適です。

人気の無料ダイエットアプリのおすすめ10選!

ここまで、ダイエットアプリの特徴や種類についてご紹介しました。ここからは、使いやすいと人気の無料ダイエットアプリのおすすめ10選をご紹介していきます。無料で気軽に使えるアプリばかりなので、ぜひ自分に合うダイエットアプリをお探しの方は参考にしてみてください。

おすすめ①RecStyle カロリー管理と体重記録のダイエットアプリ

おすすめポイント・特徴

一日一回体重を入力するだけで、体脂肪や筋肉量を管理できるシンプルな体重記録アプリです。簡単入力で、入力忘れ防止のためのデイリー通知機能もあるので、毎日無理なく続けられるのが人気のポイントです。

最初に登録した身長などのデータからBMIがすぐにわかり、目標数値は体重・体脂肪・筋肉量・ウエストで設定が可能です。見やすいグラフ表示が魅力で、数値の変動や過去のスタンプやメモ、週や月の平均値を確認しやすいため、ダイエット効果が一目でわかります。

さらに理想体重が赤で表示されるので、目標まであとどのくらいなのかがわかりやすくなっています。基本機能も充実しており、体重管理のデータを保護するロック機能や食べすぎや運動、飲み過ぎなどのスタンプ機能、気分によって変えられる画面カラーなどがついています。

アプリの基本情報

  • 種類:体重記録
  • 価格:無料
  • 対応OS:iOS 10.0~、Android5.0~
  • 提供元:MEDIANO Co.,Ltd.
App Store

 

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おすすめ②あすけんダイエット

おすすめポイント・特徴

体重だけではなく運動や食事もしっかり管理できるアプリで、画面が見やすく、操作が簡単なのが人気のポイントです。食事をカメラで撮影するだけでメニューを判別し、カロリー計算や記録を自動で行ってくれるので毎日続けやすいのが特徴です。

1日1回管理栄養士からアドバイスを受けることができ、食生活を改善することで、無理のない健康的なダイエットができるのが魅力です。

運動の記録も簡単で消費カロリーを自動で計算してくれるため、運動でダイエットをしたい方にもおすすめです。基本は無料で使えますが、課金すると1食ごとのアドバイスやレシピ登録など、より本格的なダイエットが可能です。

アプリの基本情報

  • 種類:総合記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS11.0〜/Android4.1〜
  • フードデータ:10万件以上
  • アドバイス機能:有
  • 提供元:asken, Inc.
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おすすめ③FiNC

おすすめポイント・特徴

国内ダウンロード数No.1を誇る、AIトレーナーが食事やトレーニングまで総合的にダイエットをサポートするアプリです。ジムに行かなくても専属トレーナーがアドバイスやメニュー提案をしてくれるので、自宅で本格ダイエットができるのが魅力です。

無料でレンタルできる体組成計を使い、リアルな診断ができるため精度が高いのが特徴です。30以上のカテゴリの専門家の意見、頻繁に更新されるトレーニング動画、AIによりメニュー構築といった豊富なコンテンツが人気のポイントです。

さらに食事や体重、歩数や睡眠などを記録するだけでポイントを貰え、貯まったポイントは「FiNCモール」でフィットネス用品などさまざまな商品購入に使えるのも嬉しいポイントです。

アプリの基本情報

  • 種類:総合記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS11.0〜/Android4.4〜
  • フードデータ:20万以上
  • アドバイス機能:有
  • 提供元:FINC TECHNOLOGIES INC.
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おすすめ④Muscle Booster

おすすめポイント・特徴

健康や体型を気遣い、理想の身体で快適に過ごしたいと考える男性に向けて開発された運動系ダイエットアプリです。有酸素運動とウエイトトレーニング、休憩、LISSを効果的に組合せ、より効果的に筋トレダイエットをすることができます。

体格や目標を入力すると自動で最適なトレーニングメニューを作ってくれるのが魅力で、「運動をしてダイエットをしたいけれど、何をしたら良いか分からない」という方におすすめです。

基本プラン期間は60日間で、進捗状況とフィードバックをもとに毎週更新されていきます。提案されたメニューはお手本動画も流れるので、初心者でも取り組みやすいのが嬉しいポイントです。

アプリの基本情報

  • 種類:運動記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS12.0〜/Android5.0〜
  • 提供元:A.L. AMAZING APPS LIMITED
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おすすめ⑤30日間筋トレ運動チャレンジ

おすすめポイント・特徴

1カ月間集中してダイエットできるので、短期集中で結果を出したい方におすすめです。トレーニングメニューは科学的根拠に基づきプロのフィットネスコーチによって考案されています。

毎日トレーニングの通知が来るほか、ステップによってトレーニングレベルが強化されていくので、30日間毎日続けやすくなっています。

トレーニング方法は映像と音声で指示してくれるため、初めてでも取り組みやすいのが魅力です。進捗はSNSで共有することができるため、ダイエット仲間と一緒に取り組めるのも楽しめるポイントです。

アプリの基本情報

  • 種類:運動記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS11.0〜
  • 提供元:Bending Spoons Apps IVS
App Store

 

おすすめ⑥BeatFit

おすすめポイント・特徴

プロトレーナーによる音声ガイドで、楽しく体を動かしながらダイエットできるアプリです。有名企業や大手ジムでも利用されるなど、高い人気を誇っています。1日5分からと短時間でできるメニューから、じっくり取り組むメニューまであるので自分の都合に合わせて取り組むことができます。

クラスは11ジャンル500以上用意されており、それぞれのクラスを担当するトレーナーはベテランエアロビインストラクタ、元格闘家など個性豊かな顔ぶれが揃っています。

「1カ月ダイエットプログラム」「1カ月筋力アッププログラム」「ジム筋トレのコツ」など、目的別の特集もあります。運動に応じてゲットできるメダル、クラスを盛り上げる音楽など楽しい機能も付いており、音楽は直接リクエストも可能です。

アプリの基本情報

  • 種類:運動記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS10.0〜/Android6.0〜
  • アドバイス機能:有
  • 提供元: BeatFit Inc.
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おすすめ⑦Verv ウェイトロス フィットネス

おすすめポイント・特徴

豊富なフィットネスメニューで、毎日飽きずにダイエットを続けられるのが特徴です。メニューは全身運動から部位別トレーニング、ショートワークアウトなどさまざまで、健康的にシェイプアップできます。

パーソナルフィットネストレーナーによるガイドや、減量の進捗や消費カロリーをチェックできるカロリーカウンター、気分を盛り上げるフィットネスミュージックなど、モチベーションを高めてくれる機能も充実しています。

スマート・フィットネス・プラン・トレーニング では設定したパラメータと目標を基準にしたフィットネスが可能で、気になる部分を集中的にトレーニングしたり、自分に合った進め方にプランを調整できるのが魅力です。

1日当たり6分からとスキマ時間でできるフィットネスやワークアウトも多く、やり方は動画や音声でサポートしてくれるので、取り組みやすいのも嬉しいポイントです。

アプリの基本情報

  • 種類:運動記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS11.0〜/Androidは端末による
  • アドバイス機能:有
  • 提供元:Verv Inc.
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おすすめ⑧Noom

おすすめポイント・特徴

「一生続けられるヘルシーなライフスタイルを」をキャッチコピーに、ライフスタイルから改善してダイエットできるのが特徴です。体重だけではなく運動や食事、血圧、血糖まで記録でき、健康な身体作りをトータルでサポートします。

スマホ連動の歩数計、豊富な食事メニューデータベースと入力が簡単なので継続しやすくなっています。このアプリでは臨床心理学に基づいた減量プログラムを採用しアドバイスをしてくれるので、スピーディに健康的な習慣作りが可能な上、自分のペースで続けやすいのが魅力です。

アドバイスをくれるコーチは医師や心理学者、管理栄養士など有資格者ばかりなので、信頼度が高いのもポイントです。役立つ情報が得られる記事は続々追加されるので、楽しく続けられます。

アプリの基本情報

  • 種類:総合記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS10.3〜/Android6.0〜
  • フードデータ:11万件
  • アドバイス機能:有
  • 提供元: Noom, Inc.
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おすすめ⑨MyFitnessPal

おすすめポイント・特徴

300万件以上と圧倒的なフードデータとバーコードスキャン機能により海外メニューやコンビニ商品にも対応しているので、食事管理が簡単にできるのが最大の特徴です。

レシピ計算機能が付いており、オリジナルレシピの栄養成分の計算も可能です。現在の体重と目標体重、1週間の目標を登録しておくことで、一日の摂取カロリーを計算してくれるので食事管理がしやくなっています。

エクササイズのメニューも350件以上と豊富で、運動内容や消費カロリーの記録ができます。WEBとの完全同期でPC、スマホ、タブレットとどれからでも記録ができるのも便利です。

アプリの基本情報

  • 種類:総合記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS13.0〜/Androidは端末による
  • フードデータ:300万件
  • アドバイス機能:無
  • 提供元: MyFitnessPal, Inc.
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おすすめ⑩シンプル・ダイエット 記録するだけ!かんたん体重管理

おすすめポイント・特徴

「レコくまくん」がトレードマークの体重管理アプリです。可愛らしいキャラクターですが、画面デザインは6種類あり男性向けのものも用意されています。

体重を毎日入力していくだけと非常にシンプルなため続けやすく、BMI計算、メモ、暗証番号によるプライバシー管理、シェア機能がついています。メモには食事や運動、飲み会などを記録しておくのもおすすめです。

シェア機能ではTwitterに進捗を投稿することが可能で、モチベーション維持になります。データのインポート及びエクスポート機能付きが付いており、多くのデータ入力やスプレッドシートでの分析をしたい場合に便利です。

アプリの基本情報

  • 種類:体重記録
  • 価格:無料(アプリ内課金あり)
  • 対応OS:iOS9.0〜/Android4.4~
  • 提供元:Simple App Studio Inc.
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自分に合ったレコーディングダイエットアプリを見つけよう!

今回は、ダイエットアプリの選び方とおすすめアプリ10選をご紹介しました。ダイエットは継続することが大切です。ダイエットアプリはスマホで手軽に使えて、面倒な体重や食事、運動の記録が簡単にできるので続けやすいのが魅力です。

中には、目標や記録に基づいて食事の改善ポイントや効果的なトレーニングを教えてくれるものもあります。ぜひ自分に合ったアプリを見つけて、楽しくダイエットに取り組んでみてください。

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