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ブルブル振動マシンおすすめ10選！自宅で簡単にダイエット＆トレーニング！
筋力アップやインナーマッスルを効率良く鍛え上げていくことができる「ブルブル振動マシン」は、いつでも手軽にトレーニングを行うことができるおすすめのアイテムです。脂肪燃焼効果も高く、継続使用することで高いダイエット効果を期待することができます。そんな人気のブルブル振動マシンを10種類厳選し、その特性について徹底解説していきます。
振動マシンとは？
身体を効率良く鍛え上げ、全身を美しく引き締めていくことができる機械が「振動マシン」です。この振動マシンは、ハードなトレーニングを重ねることと同様に筋力アップを期待することができるため、幅広い年齢層の方が、健康や美容のために使用しています。
また、振動マシンは使用方法もとても簡単で、誰でも手軽に利用できるという魅力があります。これなら多忙な方でも、毎日隙間時間を見つけて気軽に継続していくことができると言えるでしょう。
振動マシンの効果
毎日多忙な方は、継続してトレーニングを行いたいと思っても、ジム通いが困難になることもあるでしょう。そのような時でも手軽に快適に使用できる振動マシンがあれば、いつでもトレーニングを行うことができるほか筋力もアップするので、健康効果も高くおすすめです。
身体を鍛えると、新陳代謝がアップし、脂肪燃焼効果も高まります。また、筋力がつくと、身体のあらゆる部位が引き締まり、見た目の印象も大きく変わるでしょう。さらに、身体が柔軟になり、軽やかに感じる方も多いことが分かっています。
このように、振動マシンは効率良く筋トレを行うことができる上、インナーマッスルもアウターマッスルも鍛え上げることができるおすすめのマシンです。全身をバランス良く鍛えたいという方こそ、高い効果を実感することができるでしょう。
振動マシンの選び方
それではここからは、実際に振動マシンを使用する際に、どのようなポイントに着目してマシン選びを行えば良いか、以下にその選び方のポイントを5点確認していきます。いったいどのようなポイントに注意して振動マシンを選ぶのか、ひとつずつ項目をみていきましょう。
ブルブルマシンの選び方①振動のタイプ
振動マシンには、インナーマッスルを鍛えることを目的とし、身体の新陳代謝アップを促す「シェイカー式」と、効率良く有酸素運動を行い、脂肪燃焼効果を高める「バイブレーター式」があります。いずれも身体をバランス良く鍛えていく上では必須のアイテムです。
前者のシェイカー式は、身体の安定性とバランスを保つことでインナーマッスルを鍛えることができ、後者のバイブレーター式は、消費カロリーを高め効率良く有酸素運動を行うことができます。運動が苦手だという方も、これならリフレッシュ効果を実感し、自然とダイエット効果を高めていくことができます。
ブルブルマシンの選び方②振動回数
効果の高いトレーニングを実践していくには、振動マシンの振動回数が多く、しっかりと効果を実感できるモデルを選ぶと良いでしょう。また、微細な振動調節ができると、トレーニング初心者をはじめ、上級者も快適に使用することができます。
都度、自身に合った振動モードを選択して使用できるなど、使い分けが可能な機能を搭載した製品であることを確認してマシン選びを行うと良いでしょう。
ブルブルマシンの選び方③モードの種類
ブルブルマシンは、各製品によって振動強度を調整することができます。99段階の調整が可能なマシンもあり、振動モードの段階が多ければ多いほど、トレーニングの幅も広がることが分かります。
また、自動機能を搭載していると難しい操作性がなく、手軽に利用することができます。このように、複数の種類で振動調整が可能なモードを搭載した製品を選ぶようにしましょう。
ブルブルマシンの選び方④耐荷重
一般的に、ブルブル振動マシンを使用する際、その耐荷重は90〜150kgです。使用するマシンを選ぶ際は、自分の体重が十分に支えきることができる製品を選ぶことが大切です。これは、マシンの故障を避けるためです。安全性を重要視した製品選びを行っていきましょう。
ブルブルマシンの選び方⑤静音性・静音設計
居住空間が一軒家の方とマンションとでは、ケースは異なりますが、多くの方は騒音問題に遭遇することになるでしょう。一軒家は多少考慮される部分はありますが、マンションの場合、マシンを利用することで階下の住人に対し、騒音について問題になることもあります。
そのようなことを避けるためにも、できる限り静音性の製品を選ぶようにしましょう。また、衝撃吸収マットを活用するなど、対策を行うことで快適に使用することができます。
ダイエットにおすすめ！ブルブル振動マシンおすすめ10選
それではここからは、身体を鍛えることに加え、効率良くダイエットを行うことができる、人気のブルブル振動マシンの中から特におすすめしたい10種類の製品を厳選してご紹介します。各製品にはいったいどのような特徴があるか、実際に利用する方々の口コミも併せてチェックしていきましょう。
ダイエットにおすすめ①ALINCO バランスウェーブ ミニ 2D
身体に適度な振動を与え、筋肉へとアプローチすることができる「ALINCO バランスウェーブ ミニ 2D」は、16段階に振動速度を調節することができるので、自分が行いたいトレーニングの振動強度に設定して利用することができます。
重量も8kgとコンパクト設計で持ち運びにも便利です。毎日のトレーニングに使用しても省エネ効果抜群で、「〜ながら」運動に最適なおすすめのブルブル振動マシンです。
口コミ
使用し始めて3ヵ月目です。使用2ヵ月後に会社の定期健康診断がありました。そこで、腹回りが1年前よりマイナス8㎝となり、とても嬉しかったです。食事や運動にも注意しながらブルブル振動マシンを、毎日夕食後の20分間の使用を続けていきました。とても健康な身体を維持できるのでこれからも使用していきたいです。引用元Amazon
高齢の両親の運動不足解消になると思い購入しました。半信半疑で使い始めたようですが、なかなか心地良い刺激がくせになるそうで時間を見つけてはブルブルしているとのことです。座ったまま低速を選べば一人でも安心して使えるところが良いです。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ②AORTD 3d 振動マシン
乗ってブルブルと振動を与えることで、自然と高いトレーニング効果を実感できるおすすめのブルブル振動マシンが「AORTD 3d 振動マシン」です。とても微細な振動が可能なマシンで、筋肉に直接働きかけることができる優れものです。
上下にも左右にも振動してくれるので、バランスを保ちながらインナーマッスルも鍛え上げていくことができます。自分の身体が少しずつ変わってくることを実感することができるでしょう。楽しくトレーニングを行いたい方、また、体幹から鍛えたいという方に最適なブルブル振動マシンです。
口コミ
ダイエット目的で購入しました。ダイエットを目的として使用しています。方法は、糖質制限と、この振動マシンを利用し、3ヶ月で15キロ体重が落ちました。ネットでは色々と否定するサイトもありますが、私にはダイエットに最も合うマシンでした。引用元Amazon
在宅で運動不足解消の対策のためにブルブル振動マシンの口コミを確認してみると、この商品が一番良いと気付きました。マシンは思った以上に静かで、トレーニング中も安定感があります。私はまだ一番優しいモードでスタートしています。少し中腰で10分間トレーニングすると、終わった時に足がガクガクします。毎日トレーニングすればかなりの効果が出る気がします。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ③BODY SCULPTURE パワーウェーブミニ
ボディスカルプチャー BODY SCULPTURE 振動マシン パワーウェーブミニ 3種類のプログラムモード 省スペース...
豊富な商品ラインナップを持つBODY SCULPTURE(ボディスカルプチャー)から販売されている「BODY SCULPTURE パワーウェーブミニ」は、3種類のプログラムを選択し、振動強度を調整しながら効率良くトレーニングを行うことができる振動マシンです。
本体は身体の動きに合わせた形状に仕上げ、踏ん張ることでより身体に振動を伝達させることができます。専用フロアマットが付属しているので、それを敷いて行えば、不要な音が騒音として伝わることもなく、快適に利用することができます。
口コミ
毎日使用しています。かなりの期間使用しているので、習慣がつきました。これからも今の体型を維持していけるよう、食事管理も行いながら実践していきたいと思います。引用元Amazon
この夏、食事の内容を改めると同時に、毎日、朝１回、夜2回のペースで継続してみました。結果、お腹回りが昨年より－10㎝にもなり、すごく驚いています。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ④ドクターエア 3Dスーパーブレード PRO SB-06
【オリジナルリーフレット付】ドクターエア 3Dスーパーブレード PRO SB-06 (ピンク) | 振動マシン ぶるぶる...
自分の好みで振動を変えてトレーニングを行うことができる「ドクターエア 3Dスーパーブレード PRO SB-06」は、美しく身体を引き締めていくことができるおすすめのブルブル振動マシンです。
身体を効率良く鍛え上げながらも、美しいボディラインに見せることができるよう、様々な身体の部位に対しアプローチすることができます。左右に振動する他、微振動でより筋肉へと振動を伝え、しっかりとシェイプアップが可能となるでしょう。
最大2,500回もの高速振動を可能としているため、身体を弛緩させ、より痩せやすい身体を作り上げていくことができます。自分の思うトレーニングを継続していきたい方に最適なマシンです。
口コミ
これまで別のブルブル振動マシンを愛用していました。でも、それよりも良い製品だというドクターエア 3Dスーパーブレード PRO SB-06を知って、こちらに乗り換えてみました。すると、運動パフォーマンスが向上し、疲労感なく楽しく運動することができるようになりました。引用元Amazon
きれいに痩せるための方法を考えたらこのドクターエア 3Dスーパーブレード PRO SB-06が最高に良いと思いました。実際に利用していても、自然と鍛え上げられているのが分かるくらいです。これからも愛用していきたいと思います。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ⑤YA-MAN スイングビート AYS35R
運動のための時間を取れない方や、ハードなトレーニングに挑戦してみたけれど、やはり自分には向かないなど、様々な思いを感じることが多いでしょう。そんな時は、「YA-MAN スイングビート AYS35R」のブルブル振動マシンを活用してみてください。
これは、自分の好みに合わせて利用すれば、より高いリラックス効果を得ることができるだけではなく、心身ともに健康体を維持することができます。
また、筋肉への刺激の回数がとても多く、たとえば、腹筋が200回以上、二の腕のトレーニングはダンベル運動にすると500回以上もの回数を利用することができます。その他、スクワットが1000回以上のトレーニング回数を重ねることができるので、自然と筋力アップにつながっていくと言えるでしょう。
口コミ
実家の母にプレゼントしたら大喜びで毎日使っているそうです。母はふくらはぎと太もも専用に使用し、少しずつ効果が表れているようで、楽しく使用できているようです。引用元Amazon
リモコン式で扱いやすく、しっかり振動が身体に伝わり、筋力をつけることができるので、個人的にはとても効率良く利用できるおすすめのブルブル振動マシンです。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ⑥日テレ7 ダブルワンダーウェーブプレミアム
低速と高速モードを選択できる振動モード、そして、3つのプログラムとマシンの強度を調整してトレーニングを行うことができるEMSモードを搭載、さらに、体重計モードまで、様々な機能を備えた「日テレ7 ダブルワンダーウェーブプレミアム」は、人気のブルブル振動マシンとして注目を集めています。
インナーマッスルだけではなく、アウターマッスルも鍛え上げることができる理想のマシンです。自分のペースで確実にボディメイクを行っていきたい方におすすめの製品です。
口コミ
心地よい振動が気持ちがよいです。お腹がブルブル震える感がだぶついたお腹の肉が取れそうな気がします。毎日必ず実践しています。10分くらい行うだけでも汗が出始めるので、効果が表れるのが楽しみです。引用元Amazon
使い始めて数日で、友達に見た目の変化に気付いてもらえました。すごく嬉しかったです。それに、飽きずに毎日使用することができていて、このまま習慣にできそうで良かったです。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ⑦TOKAI 振動マシン TV1-001s
身体についた無駄なぜい肉をブルブル振動させてすっきりと引き締めていくことができる「TOKAI 振動マシン TV1-001s」は、インナーマッスルに直接働きかけ、強化していくことができるおすすめの製品です。
操作も簡単で、誰でも視認しやすいタッチパネル式なので、機械が苦手という方も迷いなく安心して使用することができます。99段階もの振動速度を選ぶことができるため、自分の好みに合わせた強度に調整した上で使用していきましょう。
連続稼働時間は15分と短く感じますが、しっかりと全身運動を行うことができ、きれいなボディへと導くことができるおすすめのマシンです。
口コミ
この製品に限らず、振動ボードは内臓のマッサージ効果が高いと思います。この製品は安いのにしっかり動いてくれるのでおすすめです。コンパクト設計で扱いやすく、腰回りの張りやこわばりも取れて、すっきりとした身体になれます。すごくおすすめです。引用元Amazon
こんなに安いのに大満足です。使い方はとても簡単で、操作性に迷うことはありません。ブルブルの振動の感じもとても気持ち良くておすすめです。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ⑧RIORES ボディーシェイカープロ
乗ってブルブルと振動を受けるだけで、効率良く筋肉にアタックでき、自然と筋力トレーニングへと導くことができる「RIORES ボディーシェイカープロ」は、ボディラインを整えながら効率良く身体を鍛えていくことができるおすすめのマシンです。
本体のパネルも大画面で見やすく、手軽なリモコン操作もできます。気持ち良く使用することができる上、高いダイエット効果やボデイメイク効果を実感できるため、ぜひ使用をおすすめします。
口コミ
届いてから毎日乗っています。最初はプログラムで乗ったのですが、MAXスピードになるとより筋力アップするような感覚です。商品事態はとても良く、大満足です。振動に注意して耐震マットを二重にして使っています。引用元Amazon
むくみが酷いので改善できればと購入しました。始め他社の商品をテレビで見て、購入を考えましたが、１分間に1,800回も振動することに惹かれてこちらの商品を使用することにしました。お値段もお手頃な価格で嬉しいです。到着後、4日目の使用で効果の程はまだ実感していませんが、振動が筋肉にアプローチしてくれるのでとても効果があると思います。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ⑨ワンダーコア ロックンフィット
運動不足の解消、また筋力アップを目指したい方に最適な「ワンダーコア ロックンフィット」は、1分間に1,100回もの振動を受けることができ、高い筋力トレーニング効果を実感することができます。
また、この「ワンダーコア ロックンフィット」は、体幹も鍛え上げることができるおすすめのブルブル振動マシンです。立った姿勢や座った姿勢でも活用することができるおすすめのモデルです。
10分間ブルブルと振動することで、ジョギングを1時間、そして、スイミングを30分間行うことと同様の効果を実感することができます。また、体幹を鍛えることが腹筋を鍛えることにもつながり、自然と理想のボディへと導くことができます。
床に振動が伝わりにくい設計で静音性に優れているので、フローリングの上で使用する場合にもおすすめです。あまり音がうるさい製品は好みではない場合でも手軽に使用できるピンク系の製品は、音がとても静かなのが良いでしょう。
口コミ
お風呂上がりの脂肪がたるんでいると感じた時に乗っています。軽い筋肉痛になるので、しっかり筋肉にアプローチできていることが分かります。また、腰周りの脂肪がすっきりした感じがします。乗ってるだけでいいので 面倒くさがりの私にはピッタリです。引用元Amazon
トレーニングとしてもいいですが、マッサージ効果もあって普通に気持ちいいです。目的はトレーニングでも、使い心地の良さは抜群です。毎日使っています。引用元Amazon
ダイエットにおすすめ⑩AONYA シパワーウェーブ
振動マシン フィットネス ぶるぶる マシン シェイカー ミニ パワーウェーブ Bluetooth音楽機能 99段階5モー...
1分間850回もの振動で筋肉へ作用、また、全身運動を効率良く行うことができる「AONYA シパワーウェーブ」は、リズム感のある振動が5種類プログラムされているおすすめの製品です。
振動強度を99段階に調整できるなど、凝縮された内容が詰まっています。毎日使用することで、自然と体力が元に戻っていくことでしょう。
口コミ
毎日使用していますが、とても効いている気がして満足です。シェイクの振り幅が広いので、体が大きく揺らされます。コケてしまわないように体が自然とバランスを取るのでお腹周りや足、太ももが鍛えられます。不安定な場所でも踏ん張ることで筋力アップをはかっていけるのでおすすめです。引用元Amazon
手軽に運動不足を解消出来る方法はないかと思いこの振動マシンにたどり着きました。振動の種類・強さも選べてとても気持ち良く使用できます。マシンに立っているだけで体に刺激が行き渡るので、テレビ見ながらでもエクササイズが出来ます。手軽に運動不足を解消したい方におすすめです。引用元Amazon
振動マシンの効果的な乗り方
せっかくブルブル振動マシンを使用するなら、効果の高い効率的な乗り方を実践したいものです。そこでここからは、しっかりと身体を引き締め、インナーマッスルを鍛えるとともに、美しくボディメイクしていける効果的な振動マシンの乗り方について詳しくみていきましょう。
振動マシンに乗る時は、肩幅くらいに両足を開き、少し膝を曲げた状態をキープしましょう。そして、腹筋を鍛えることを目的としている方は、振動マシンの上に肘をつき、足を伸ばした姿勢で腹筋に意識した体幹トレーニングを行ってみてください。
さらに、気になる二の腕を効率良く引き締めていくためにも、振動マシンの上に両手をおいて腕と足で身体を支える姿勢をとります。下半身を集中的にトレーニングできるスクワットは、マシンの上でスクワットを行いながらブルブルの振動を実感してみてください。
その他、1日の疲れやトレーニングの疲れをほぐす意味でも、緩やかな動きで揺さぶられながら、ふくらはぎのマッサージを行っていきましょう。このように、ブルブル振動マシンには、様々な効果を実感できる乗り方、使い方があることが分かります。
振動マシンを使うとき注意したいこと
本来、トレーニングを効率良く実践し、体型を維持していくためには、振動マシンを毎日でも使用していきたいところです。しかし、骨粗しょう症や妊婦、また、健康上不安を抱く方は、医師に相談の上、マシンの利用を行うようにしましょう。
また、振動マシンは、長時間使用すればより一層の効果があるというわけではありません。1日決まった時間を守り、安全に使用していくことが大切です。
ダイエットや運動に最適！自宅でブルブルマシンをしよう
脂肪燃焼効果も高く、継続使用することで高いダイエット効果を期待することができます。そんな人気のブルブル振動マシンを10種類厳選し、その特性について徹底解説しました。
日々多忙な生活を送る方にとって、健康面には注意が必要です。そのような時こそダイエットや運動に最適なマシンを利用することがより効果的でおすすめです。
これからしっかりと身体を鍛えていこうと思う方は、ぜひ、自宅でブルブル振動マシンを活用し、メリハリのあるボディを作り上げていきましょう。
