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ステッパーおすすめ10選！効果と選び方をご紹介！
自宅で隙間時間を見つけて手軽なダイエットに挑戦したいという方にぜひおすすめしたい「ステッパー」は、使用することでダイエット効果を実感できると言われている人気のトレーニングアイテムです。今回は、ステッパーがダイエットに高い効果をもたらすか、また、自宅で使用する際に活用したいステッパーの選び方のポイント、さらにぜひ使用してほしいステッパーおすすめ10選について、その特徴や詳細を徹底解説していきます。
ステッパーの3つの効果
ここではステッパーを使用することによって得られる身体への3つの効果についてご紹介します。ステッパーを使用してトレーニングを行うことによってどのような効果を実感できるか詳しくみていきましょう。
効果①有酸素運動によるカロリー消費
高いダイエット効果を実感するためには、基本的には油酸素運動を効率よく、そして継続して実践していくことが大切です。その際にぜひ活用したいのが「ステッパー」です。
ステッパーは、「~ながら運動」を可能とするアイテムのため、テレビを見ながら、また、話しをしながら隙間時間を有効活用して適度に身体を動かしていくことができるでしょう。そして、必然的にカロリーが消費され、しっかりとしたダイエット効果を実感することができます
効果②下半身の筋力アップ
ステッパーは、全身を均等に鍛えていくことができますが特に、下半身のふくらはぎ、太もも、股関節の筋肉に作用し、刺激を与えるため、下半身の筋力をアップさていく際に最適なアイテムだと言えるでしょう。
また、効率よく有酸素運動を行うことができるため、脂肪燃焼効果を高め、痩せやすい身体作りを行っていくことができるのです。
効果③体力の向上
平坦な道をウォーキングするよりも、ステッパーを使用して運動を行うことで、カロリー消費が高い上、しっかりと筋肉に作用していくことから体力アップに効果を発揮してくれるでしょう。
また、自宅で行うことができれば、自分のライフスタイルに合わせ、手軽に継続して行うことができます。トレーニングウェアに着替えれば、その場ですぐに始めることもできるので、ダイエットに最適なアイテムであると言えるでしょう。
ステッパーの上手な選び方
それではここからは、ステッパーの購入を検討されている方へ、失敗のない上手なステッパー選びの選び方のポイントを以下に3点ご紹介します。
上手にステッパーを選ぶことができれば、これからのトレーニングを楽しく継続していくことができるでしょう。楽しみながらダイエットトレーニングを行うことができるステッパー探しのポイントを確認していきます。
選び方①ステッパーの種類
ステッパーには、足腰に作用する「ストレートステッパー」、脇腹を効率よく引き締めていくことができる「ツイストステッパー」、さらに、下半身痩せに効果を発揮する「サイドステッパー」の3種類が展開されています。それぞれのタイプが持つ特徴をひとつずつご紹介します。
【ストレートステッパーの特徴】
ストレートステッパーは、ステッパーを使用する初心者に最適なタイプです。そのままステッパーに足を乗せ、踏み込むことで両足を均等に鍛え、操作していくことができます。
また、大腿四頭筋に効率よく作用するため、筋力アップを可能とするアイテムです。さらに、新陳代謝を高め、基礎代謝をアップさせていくことができるなど、様々な効果を実感することができるでしょう。
【ツイストステッパーの特徴】
ツイストステッパーは、腹斜筋を鍛えることができる画期的なアイテムです。ステッパーが回転することで、上半身と下半身をねじり、しっかりとウエストラインを引き締めていくことができます。
身体のバランス感覚を養うこともできるため、体幹を鍛えることも可能です。お腹周りをすっきりとさせたいという方に最適なタイプです。
【サイドステッパーの特徴】
下半身を集中的にトレーニングし、その効果を実感することができるサイドステッパーは、内転筋に作用する運動を行うことができるおすすめのアイテムです。
使用中もバランスがとりやすく、上手に使いこなせるか不安な方でも手軽に楽しみながら使用することができます。初心者の方をはじめ、中上級者の方もレベルに合わせて利用してみてください。
選び方②使用時の静かさ
最近のステッパーは、防音設計で作られた製品が多数展開されていますが、その中でも特に深夜帯など時間を気にせずトレーニングを行っていくには、マット付きのステッパーを選ぶのがおすすめです。
マット付ならクッションが作用する分、階下の方への騒音を予防することができます。さらに、フロアマットも活用することで、より防音性高く使用していくことができるでしょう。
選び方③耐荷重や連続使用時間
ステッパーを選ぶ時は、どれくらいの時間、連続して使用することができるか、また、耐荷重についてしっかりとリサーチして製品選びを行ってみてください。主にステッパーは油圧式で動くため、連続使用を単発で行えば、快適性を損なわずに使用することができるでしょう。
ダイエット効果の高いステッパーおすすめ10選
それではここからは、ダイエットに効果が高いと言われる人気のステッパーを厳選し、10種類ご紹介します。各製品が持つ特徴をはじめ、どのように身体に作用するか詳しくみていきましょう。
おすすめ①プリマソーレ ミニステッパー
お部屋でいつでも気軽に運動を行うことができる「プリマソーレ ミニステッパー」は、コンパクト設計のため、狭小スペースでも快適に使用することができるおすすめのステッパーです。
使用によって美脚効果をはじめ、ヒップアップや腰痛改善、また、筋力アップを実感することができるでしょう。さらに、運動量の確認を行えるため、ダイエットに対するモチベーションを保ち続けることができます。
また、油圧式のペダルのため、滑らかなステップで運動を行える他、べダルの負荷調整も行うことができる活用の幅の広いステッパーです。ぜひ効率よくトレーニングを行ってみてください。
おすすめ②東急スポーツオアシス ツイストステッパー Premium
「東急スポーツオアシス ツイストステッパー Premium」は、フィットネスの東急スポーツオアシスが販売する、エクササイズステッパーとして人気を集めています。トレーニングを行う際は、乗り方次第で強度を変え、しっかりと筋力アップに活用していくことができます。
自分の運動量を把握することができるメーターがついているので、時間やトレーニング回数、また、消費カロリーなどの確認が可能です。それによってトレーニングへの意欲を定着させることができるでしょう。
おすすめ③ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ
「ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ」は、内ももや外もも、さらにふくらはぎと下半身痩せに最適なアイテムとして知られています。ステッパーは油圧シリンダーで作動するため、着地の際に身体へ負担をかけることなく快適な使用感に人気が集まっています。
衝撃が少なく、またペダルの高さ調整を行うことができるなど、これから運動を行うという初心者の方に最適なステッパーだと言えるでしょう。
おすすめ④PYKES PEAK ステッパー
アメリカで人気沸騰中の「PYKES PEAK ステッパー」は、健康的な身体作りに最適なトレーニングアイテムです。また、人間工学に基づき設計されているため、安定した使用感を実感することができます。
さらに、表示ディスプレイには自分が踏んだステップの回数や時間、消費カロリーを知り、理想のボディへと導くことができるでしょう。ぜひ高品質＆低価格のステッパーを活用し、身体を改善してみてはいかがですか?
おすすめ⑤エアロライフ コアビクサー
コンパクト設計でありながらも、しっかりとひねり動作によって腹斜筋へアプローチしていくトレーニングを行うことができる「エアロライフ コアビクサー」は、効率よく筋力アップを目指すことができるおすすめのステッパーです。
フットプレートをワイド設計にしたことで踏み込みが行いやすく、また、ソフトな着地を行えるなど、足へ負担をかけずに使用することができます。
本体は静音設計のため、マンションでも音を気にせず使用していくことができるでしょう。これからステッパーを活用して筋力アップを目指してみませんか?
おすすめ⑥アルインコ ハンドル付ステッパー
安定感のある筋力トレーニングを行っていくことができる「アルインコ ハンドル付ステッパー」は、足腰に負担にならない設計で作られた、下半身集中型のトレーニングステッパーです。使用することで脂肪燃焼効果を高め、下半身を集中的に鍛え上げていくことができます。
コンパクト設計のため、使用後は保管も手軽に行える優れものです。ぜひ毎日手軽にエクササイズを行える「アルインコ ハンドル付ステッパー」を活用してトレーニングを行っていきましょう。
おすすめ⑦エクサー プロ ステッパー
「エクサー プロ ステッパー」は、プロ仕様で設計され、開発された製品として注目を集めています。シリコーン油圧式のステップを採用することで、静音を実現し、より快適性のあるステッパーとしておすすめです。
男女問わず使用することができるので、自分の目的に合わせてトレーニングを行っていきましょう。ペダルの負荷調整、また、連続使用時間は制限なく自分のペースで使用していくことができるなど、ぜひ使用してみてください。
おすすめ⑧クレエ サイドステッパー
「クレエサイドステッパー」は、狭小スペースでも効率よくダイエット効果を実感できるステップで運動を行うことができるおすすめのアイテムです。また、しっかりと効果を実感することができるため、毎日トレーニングしたくなるかもしれません。
鍛えたい部位を集中的に鍛え上げることができるなど、ぜひ「クレエ サイドステッパー」を活用してダイエットトレーニングを行っていきましょう。
おすすめ⑨IRONMAN CLUB 鉄人倶楽部 ミニステッパー パワーバンド付
下半身を集中的にトレーニングしながらも、足腰の筋力を高め、上半身の筋力も効率よく鍛えていくことができる「IRONMAN CLUB 鉄人倶楽部 ミニステッパー パワーバンド付」は、メーター機能を搭載し、連続使用時間15分で集中してトレーニングを行っていくことができます。
おすすめ⑩BODY RAJA MRG ステッパー
「BODY RAJA MRG ステッパー」は、1台で何役もの機能を持つ人気のステッパーです。通常使用のステッパーとして足踏みの運動を行える他、回転式の座面に腰掛けた状態でツイストトレーニングが可能です。
さらに、本体外側のフレームを握り、腕立て伏せを行うこともできる他、パワーバンド付きのため、活用の仕方で様々な用途に利用していくことができるでしょう。
ステッパーで自宅にいながら簡単ダイエット！
ステッパーは自宅で誰でも手軽に行える、ダイエットに最適なアイテムであることが分かりました、また、ステッパーを使用することで、鍛えたい部位を効率よく鍛え上げていくことができるなど、便利に活用していくことができます。
ぜひこの記事でご紹介したステッパーを参考に、自分の目的に合った製品を使用して、手軽に簡単ダイエットを実践してみましょう。
