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バルクスポーツHMBってどんなサプリ！？気になる効果や口コミ、飲みやすさについても解説！
バルクスポーツHMBってどんなHMBサプリ？
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筋肉系のサプリメントとして人気が出始めているHMB。
HMBとは正式名称3-ヒドロキシイソ吉草酸 と呼ばれ、必須アミノ酸でありBCAAにも含まれるロイシンの代謝産物として米国にて開発されたサプリになります。
HMBには筋肉にとってメリットとなるような効果が様々あるとされており、筋トレを行う人にとってはプロテインと同じくらいの人気があります。
今回は、各社から販売されているHMBサプリの中から、国内サプリメーカーの「バルクスポーツ」から販売されているHMB商品、「バルクスポーツHMB」について解説していきます。
これからHMBサプリの使用を考えている方は、是非参考にしてみてください！
目次
HMBサプリバルクスポーツHMBがおすすめの人
HMBサプリバルクスポーツHMBがおすすめの人は、以下のような人になります。
- プロテイン以外で筋肉系サプリの使用を考えている
- 減量しつつも筋肉を維持したいという人
- 連日の筋トレで疲労が蓄積している人
HMBの効果については後ほど詳しく解説を行っていきますが、まずバルクスポーツHMBがおすすめな人としては、プロテイン以外で筋肉系サプリの使用を考えているという人になります。
バルクスポーツHMBがおススメの人①プロテイン以外のサプリも利用する人
習慣的に筋トレを行い、さらにプロテインの摂取もしているという人で、もっと筋肉をつけたい、筋トレのパフォーマンスを上げたいという人が、プロテインの次に摂取すべきサプリメントとしてHMBがおすすめです。
HMBの他に筋肉系サプリとしておすすめなのがクレアチンというアミノ酸になりますが、クレアチンとHMBを併用することでより高い効果を実感できるともいわれていますので、新たな筋肉系サプリを探している人は是非HMBやクレアチンを検討してみてください。
HMBがプロテインの代わりになるということではないので、その点は注意して下さい。
バルクスポーツHMBがおススメの人②減量しつつ筋肉を維持したい人
そして、減量をしつつ筋肉量を維持したいと考える人にも、バルクスポーツHMBはおすすめです。
減量の究極的な形は、筋肉量を維持しつつ体脂肪を落としていくというものになりますが、体脂肪を落とす過程でどうしても筋肉量が減少してしまいます。
しかし、バルクスポーツHMBを摂取することでこの筋肉の減少を最小限にとどめることができますので、効率的にダイエットしたい人にもおすすめです。
バルクスポーツHMBがおススメの人③筋トレの疲労が溜まっている人
さらに、日々筋トレを行い、疲労がたまり気味という人にもバルクスポーツHMBはおすすめです。
HMBには筋肉の疲労を軽減する効果も期待できますので、高頻度でトレーニングを行うという人で、なかなか疲労が抜けきらないという人は是非バルクスポーツHMBをためしてみて欲しいと思います。
気になるバルクスポーツHMBの評判・口コミをチェック
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以下では、バルクスポーツHMBに対する評判・口コミについてチェックしていきます。
良い口コミの他にも悪い口コミについても見ていきますので、購入の際のポイントにしてみてください。
バルクスポーツHMBの良い口コミ
まず、バルクスポーツHMBの良い口コミについてみていきます。
“最初はよくわかりませんでしたが、3週間ほど経った頃、
トレーニング後の身体の疲れがいつもより無いことに気づき、
それから使い続けています。
国内製造であることにも安心しています。（amazonレビュー）
“クレアチンと相性がいいとジムのトレーナーから
教えられたので、バルクスポーツのクレアチンと併せて使っています。
週に2、3回ジムでウエイトトレーニングを中心にトレーニングをしますが、
以前より体が大きくなってきました。”（amazonレビュー）
“少しでも今の現状を変えられないかと思いこのHMBを摂取し始めましたが、摂取を始めて2ヶ月目、少しばかり大胸筋が筋肥大したように感じます。”（amazonレビュー）
バルクスポーツHMBの悪い口コミ
次に、バルクスポーツHMBに対して寄せられている悪い口コミについても見ていきます。
“1ヶ月で止めたので効果はあまり感じませんでした、最低3ヶ月は使用しないとダメな商品だと思います。
粒が大き過ぎて飲み難かったです。”（amazonレビュー）
“このタブレットは大きくて硬く、一粒喉を通すのにタマに痛い時があります。飲みやすさも大切なのでリピートは無いです。”（amazonレビュー）
“Hmb自体はいいのですがとにかく飲みにくい。錠剤の体積はそれ程大きくないにもかかわらず、形状的に喉に引っかかりやすく不快です。”（amazonレビュー）
バルクスポーツHMBの効果はどう？実際に購入して飲んでみた感想をレビュー
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上記ではバルクスポーツHMBについての口コミにについて確認してきましたが、実際に商品を購入して飲んでみての感想について記載します。
上記の悪い口コミの中に「粒が大きくて飲めない」というものが多くありました。
実は今回紹介した口コミ以外も、悪い口コミのほとんどが粒の大きさに関するものでした。
バルクスポーツHMBは錠剤タイプのサプリですが、正直いって私も大きい錠剤は苦手なので、実際に商品を購入してから飲むまで不安がありました。
しかし、商品が届きいざ手に取ってみたときの第一印象は、
「あれ？意外と粒が小さいぞ！」
というものでした。
そこでバルクスポーツの公式サイトをチェックしてみたところ、粒に関する要望が多くあったとのことから商品改良を行い、粒の形状をかなり小さくしたとのことがわかりました。
旧製品と現行品ではかなりサイズが異なり、もちろんHMBの成分量は同じということで、これは錠剤が苦手な私にとってはありがたく感じました。
ですので、もし旧製品を購入して粒の大きさに嫌気を感じた人も、今回の新規格であれば飲みにくさを感じるということはあまりないのかな、と思います。
錠剤タイプですので味は気になりませんし、水で簡単に飲むことができるというのは非常にありがたいなと思います。
旧商品を購入して続けられなかったという人は、ぜひ新規格のHMBを試してみてはいかがでしょうか？
バルクスポーツHMBのパッケージは？
バルクスポーツHMBのパッケージは、ボトルタイプに黄色いラベルシールが貼られています。
上記で旧商品と新商品についてのお話をしましたが、旧商品は黒を基調としたデザインでしたが、新商品は黄色をベースとしています。
デザイン性の高さもバルクスポーツの魅力ですが、HMBは非常に目を引くデザインとなっています。
見た目がカッコいいから効果があるというわけではないですが、持ち運びのことを考えるとどう考えてもカッコいい方がいいですよね？
ボトルタイプなのでフタを締めればこぼれる心配もなく、ボトル自体も大きくないので、荷物もかさばりません。
粒の大きさは飲みやすい？
バルクスポーツHMBの粒の大きさについては上記でも解説の通り、他社商品と比較しても大きくなく、飲みやすい形状になっています。
旧商品がかなり大きかったということもありますが、新商品はかなり錠剤のサイズが小さくなっていますので、安心して飲むことができるでしょう。
サプリは継続して使わないと意味がないので、飲みやすさというのは購入の際の大きなポイントになります。
バルクスポーツHMBは魔法のサプリメントではない！
今回、バルクスポーツHMBについて解説をしていますが、バルクスポーツHMBを飲めば必ず筋肉がつくということはありません。
筋トレやスポーツの中級者以上であれば、サプリを飲むだけで効果を実感するのは難しいということは理解していると思いますが、どうしても運動経験があまりない人は楽して最高の結果を得たいと考えてしまいがちです。
しかし、飲むだけで筋肉がつくなどの効果があれば、世の中の人のほとんどがムキムキになれるということになります。
そんなことはなく、やはり筋トレを習慣づける、食事を大事にするというサイクルをまずは確率させ、その上でバルクスポーツHMBを飲むというように、あくまでも補助的な役割としての摂取を推奨します。
HMBサプリ商品のページを見るとよく見かける表現として、「プロテイン20倍」というものがあります。
このプロテインの20倍というのは、あくまでもプロテインだけでHMBの必要量3gを摂取しようとすると大体20杯くらい飲まないといけないということであり、HMBがプロテインよりも20倍優れているといことではありません。
そもそもHMBとプロテインは互いに特徴が違うサプリですので、どちらが良いかというような比較を行うのは不可能です。
プロテインや筋トレの効果を高める上でHMBが効果的であるという認識の下で摂取するようにしてください。
バルクスポーツHMBのおすすめの購入方法は？
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バルクスポーツHMBは、バルクスポーツの公式サイトもしくはamazon・楽天といったショッピングモールで購入することができます。
最も安く商品を購入するには、公式サイトでの価格が最も安くなっていますが、amazonの方で割引価格で販売されていることも多く、その場合公式サイトで買うよりもさらに安い価格での購入が可能です。
Amazonで購入すれば翌日配送も可能ですので、利便性の面でもメリットがあります。
ですので、バルクスポーツHMBを買う際には、まずはamazonでの価格を確認し、そのうえで公式サイトと比較して購入するといいでしょう。
バルクスポーツHMBを飲むタイミングはいつがベスト？
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バルクスポーツHMBを飲むタイミングはいつがベストなのでしょうか。
バルクスポーツHMBの1日の推奨摂取量は、15錠となっています。
そして、この15錠を2回から3回に分けて飲むことが推奨されています。
HMBの効果を実感するためには、絶えずHMBが体内にある状態を作ることが肝心です。
そして、こまめにHMBを摂取することにより血中のHMB濃度を一定にキープすることができます。
ですので、目安としては5錠ずつを3時間から4時間おきに飲むというようなサイクルを作ることをおすすめします。
バルクスポーツHMBの副作用は？飲み過ぎは身体によくない？
バルクスポーツHMBは健康食品にカテゴライズされますので、摂取による副作用はありません。
国内製造となっていますので、品質に関しても問題なく、安全な商品であるといえます。
正し、推奨摂取量を超える量を飲むと何らかの異変が起きる可能性は０ではないので、1日15錠を限度にして摂取するようにしてください。
15錠摂取することで、HMBを3g摂取することが可能となりますが、HMBが飲めば飲むほど良いというものではなく、3gの摂取が上限値とされており、これ以上飲んでも意味がないといわれています。
ですので、推奨されている量より多く飲んでも意味がないので、1日15錠という量は守って飲むのが無難です。
HMBの効果とは？
以下では、気になるHMBの効果について解説していきます。
HMBに期待できる効果としては、以下のようなものがあります。
- 筋肥大効果
- 筋肉の減少抑制効果
- 疲労軽減効果
まず、筋肥大効果については、HMBに期待できる効果の中でも特に注目されている効果であり、筋トレをして筋肉をつけたたという人にとっては非常に魅力的な効果といえます。
HMBを摂取することにより、mTORという回路が刺激され、それによって筋肉の合成が高まるといわれています。
つまり、HMBを摂取することにより、体が筋肉合成モードに入り、体内にあるたんぱく質を効果的に使って筋肉を作りやすい流れを作っていきます。
そしてもう1つ期待できる効果として、筋肉の分解抑制効果があります。
筋肉は合成・分解を繰り返しており絶えず生まれ変わっていますが、筋肉の分解が優位になることで、そのサイズは減少していきます。
しかしHMBを摂取することにより、この筋肉の分解が抑制され、筋肉を分解から守るという効果が期待できます。
減量中の人は特に筋肉が落ちやすい傾向にあるので、筋肉をつけたいという人の他にも、筋肉の減少を防ぎたいという人にもHMBは効果的であると考えられています。
さらに、HMBには筋肉疲労の減少を抑える効果も期待できますので、連日の筋トレで疲労を感じている人にHMBは効果的であるといえます。
HMBにはこうした様々な効果が期待でき、筋トレをハードに行っている人、減量している人にもおすすめできるサプリとなっています。
まとめ：バルクスポーツHMBで理想のカラダ作りを！
今回はバルクスポーツHMBについて解説してきました。
現在多くのHMBサプリが販売されている中で、バルクスポーツはHMBは多くのトレーニーに愛用されており、効果や安全面についても問題ない商品であるといえます。
バルクスポーツHMBに限らず、HMBは継続して摂取することで効果を実感できるサプリですので、気になった方は是非トライしてみてはいかがでしょうか？
この記事を読んだ方にはおススメ！
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