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【最新】青汁サプリメントおすすめ15選！飲みやすくて人気の商品を厳選紹介！
健康食品といえば青汁サプリメントですが、最近では種類も増えたので、どのサプリメントを選んだら良いのか悩む方もいるでしょう。一口にサプリメントと言っても、飲みやすさや形状などが異なるので、自分に合う物を見つけたいものです。この記事では、青汁サプリメントのおすすめ商品や、選び方などをご紹介するので参考にしてみてください。
青汁サプリメントとは？
青汁サプリメントは、青汁の成分を錠剤やカプセルにしたもので、手軽に摂取できる優れものです。従来の青汁は、粉末を水に溶かして飲むのですが、青汁の苦味を感じたり、粉末が上手く溶けずに喉に違和感を感じたりと、飲みにくさを感じることも多いです。その点サプリメントなら、青汁の苦味もなく、粉末が溶けないなどの悩みもないめ、手軽に摂取することができます。
粉末と違ってコップを使用して混ぜる必要がないため、職場などに持ち歩いて飲むこともできます。手っ取り早く栄養が補給できるとしても人気です。また、水で溶かす必要がないので、手間いらずなのも嬉しいポイントです。青汁を飲んだコップは、粉末が付着することも多く、しっかりと洗浄しなければなりませんが、サプリメントなら洗い物を減らすこともできるので一人暮らしの方や主婦の方にも喜ばれています。
また、普段の食事では不足している野菜なども手軽に摂取できるのも青汁サプリメントの魅力です。現代人は偏食の方も多く、野菜など栄養が不足がちなので、サプリメントなどでサポートしてあげる必要があります。青汁なら野菜や果物が豊富に含まれているので、食生活が乱れている方におすすめです。
青汁サプリメントを飲む際の注意点
健康に良い成分が豊富に含まれる青汁ですが、実はSNS上では「青汁は体に良くない」「栄養がない」などマイナスな意見を見かけることもあります。青汁は、健康を補助する食品として人気が急増したのですが、なぜ「健康に良くない」などのイメージを持つ人がいるのでしょうか。
最近は種類が増えた青汁ですが、配合されている成分が関係していると言われています。大麦若葉100％の青汁であれば、体への負担も少なく副作用などの可能性も低いのですが、添加物などが多く含まれる青汁だと、人によっては体に合わないこともあり、便通に影響が出ることもあります。
また、青汁の飲み過ぎが原因で健康被害にあう方もいたり、1日3食の食事もせずにサプリメントだけ飲んでいるような方は栄養が偏ってしまい、体調を崩す恐れがあるでしょう。体に良い成分が含まれるため、たくさん飲んだ方が良いように思いますが、容量を守らないと当然体調を崩す可能性があります。
青汁はあくまでも補助食品なので、飲み過ぎや不適切な飲み方をすれば健康に害を及ぼす可能性があるので覚えておきましょう。まずはしっかりと食生活を正し、その上で食事の補助としてサプリメントを取り入れるようにしてください。過剰摂取も良くないので、規定量を守り、正しく摂取することを心がけることも大切です。
逆に、一度飲んだだけでは効果を実感できないこともあります。サプリメントは定期的に飲み続けることが大切なので、まずは3ヶ月程度毎日飲み続けてみてください。
青汁サプリメントの選び方
最近では色々な青汁サプリメントが出てきているので、何を見て選んだら良いのか悩む方もいるでしょう。ここでは、青汁サプリメントの選び方についてご紹介します。
選び方①栄養や効能から種類を選ぶ
青汁と一口に言っても、原料にはいくつか種類があります。そのため、青汁を選ぶ時にはどのような原料で作られた青汁なのかをチェックする必要があります。一番多いのは「ケール青汁」と呼ばれる物で、健康効果についても研究が進んでおり、多くの青汁の原料に使われているので安心感があります。
カルシウムやマグネシウム、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているのが特徴で、健康目的で飲みたい方にもおすすめです。青汁の中でも苦みなどを強く感じやすいのですが、効果をしっかりと実感することができるため、青汁で健康体を目指したいという方に適した種類になります。ケール青汁の苦味が気になる方は、苦味や臭みを感じにくい製法のサプリを選ぶと良いでしょう。
次に多いのが「大麦大葉青汁」と呼ばれる種類で、クセが少なく飲みやすい青汁として人気があります。抹茶風味なので青汁を初めて飲む方でも飲みやすいでしょう。食物繊維の量が豊富で、便秘解消にもおすすめです。
他にも、ビタミンやミネラルなどの栄養素もたっぷりと含まれており、美味しく続けたい方にも選ばれています。野菜不足のお子様でも飲めるので、家族で青汁を飲みたい方にもおすすめです。
「明日葉青汁」と呼ばれる種類は、カロテンやビタミンKが豊富に含まれています。他の青汁にはないポリフェノールがたっぷり含まれているのでダイエットを目指す方におすすめです。さらにメタボを予防することもできるため、生活習慣病が気になる方にも選んでほしい青汁です。
他にも、よもぎ青汁や緑茶青麦、桑の葉青汁、モリンガ青汁などがあります。それぞれ配合されている成分や栄養素が異なるので、目的に合わせて青汁の種類を選ぶと良いでしょう。
選び方②形状で選ぶ
青汁サプリメントには、カプセルタイプと錠剤タイプの2種類があります。実はそれぞれ特性が異なるので、自分に合うタイプを選ぶ必要があります。カプセルタイプは、錠剤よりも吸収が早いと言われており、すぐに体に取り込みたい方におすすめです。カプセルの中には粉末が入っているのが特徴で、たくさんの水で流し込む必要があります。錠剤よりサイズが大きいため、飲みにくいのがデメリットです。
一方錠剤タイプは、飲みやすく持ち歩きもしやすいのが特徴です。少量の水でも飲むことができるので、カプセルが苦手な方におすすめです。お試しなども販売されていることも多く、手っ取り早く試したい方にも適しています。
青汁サプリメントの人気商品15選
ここからは、おすすめの青汁サプリメントをご紹介します。数多くある青汁サプリメントですが、自分に合うアイテムを見つけることが大切です。どのような成分が含まれているのか、詳しい商品情報もあわせてご紹介するのでぜひ参考にしてください。
おすすめサプリ①銀座まるかん 青汁酢
大麦若葉、クロレラ、スピルリナ、ケール末、熊笹など5種類の青汁にカルシウムや鉄分、ウコンや今話題になっている黒酢エキスまで配合した青汁サプリメントです。銀座まるかんを飲んだ人の中には「腸内環境が整った」と言う方もおり、便秘で悩んでいる方から高評価を得ています。
さらに、体もポカポカと温めてくれるので、冷え予防や改善にもおすすめです。粒も小さいので飲みやすいのが自慢です。10～30粒を1日数回分けて飲むことを推奨しており、野菜不足を解消することもできます。飲んで半月程で効果を実感した方も多く、短期間で効果を得たい方にもぜひ飲んでほしいサプリメントです。便秘だけでなく、軟便の悩みも解消してくれます。
商品詳細
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 480粒 |
| 用量 | 10〜30粒を一日数回が目安 |
おすすめサプリ②桜江町桑茶生産組合 有機桑葉つぶ
オーガニック栽培かつ無添加加工の有機桑葉つぶです。無添加なので体にも優しく、副反応などの心配も少ないでしょう。つなぎを使わない100%桑の葉で作られたタブレットで、粒も小さく非常に飲みやすいです。抹茶のようなマイルドな風味のため、青汁特有の苦味が気になる方にもおすすめです。
桑の葉は糖質の吸収を抑える効果があるので、生活習慣病を予防したりダイエットにも適したサプリメントです。信頼のおける有機農法なので、安全性を求める方にもおすすめです。飲み続けることで体が軽くなり、不要なものや体内の悪いものを排出し、すっきり感も得られるでしょう。もちろん、便秘の解消にも効果的で「ウエスト周りがすっきりした」との声も挙がっています。
ボトルタイプなので持ち歩きもしやすく、取り出しも楽に行えます。容器は小さめなので、職場への持ち歩きにも便利で出張が多い方も愛飲する方が多いです。
商品詳細
| 形状 | 錠剤 |
| 内容量 | 200mg×360粒 |
| 用量 | 毎食時1回3～4粒が目安 |
おすすめサプリ③オーガランド 大麦若葉 粒タイプ
大麦若葉やケール、ゴーヤ緑茶末などを多く含んだ粒タイプのサプリメントです。直径が8.0mmしかないので非常に飲みやすく、サプリメントが苦手な方にもおすすめです。普段の食事で不足している野菜を補うことができ、野菜が苦手な方でも手軽に栄養が摂れるでしょう。粒タイプなので苦味などもありません。
国内産の栄養をたっぷりと含んでおり、安全面でも信頼性があります。毎日口にするものなので、安全性を求めている方にもおすすめのサプリメントです。食物繊維も豊富に含んでおり、便秘解消効果も期待できるでしょう。ダイエットのサポートにも適しています。亜鉛などのミネラルやβカロテン、ビタミンC、ビタミンB群などのビタミン類も豊富なので、健康面を気にする方にもぜひ飲んでいただきたいです。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 250mg×270粒 |
| 用量 | 1日3〜5粒が目安 |
おすすめサプリ④ユニマットリケン 減肥くわ青汁粒々
ミナトの桑の葉、抹茶、乳酸菌などを含む青汁サプリメントで、飲みやすいのが特徴です。茶畑で摘んだ茶葉の抹茶を使い、カテキンなども損なうことなく丁寧な製法で粉末にし、飲みやすいように粒状のサプリメントが開発されました。糖質の急上昇を抑えることができるので、糖質制限ダイエットを考えている方、糖質が気になる方にもおすすめです。
生活習慣病の予防効果も期待できるので、ご年配の方にも人気のサプリメントです。粒が小さく、ご年配の方でも無理なく続けることができるでしょう。普段の食生活だけでは補いきれない栄養もしっかり摂取でき、健康管理も簡単に行えます。乳酸菌により、腸内環境を整えることもできるので、便秘解消やぽっこりお腹を改善することも可能です。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 570粒 |
| 用量 | 1日17〜19粒が目安 |
おすすめサプリ⑤シードコムス 長命草 サプリメント
島の大自然が育んだと言われているエナジーベジタブル「長命草(ボタンボウフ)」です。長命草は沖縄県に自生している植物で、ダイエットにも嬉しい成分でもあるポリフェノールやクロロゲン、食物繊維やGABA、カルシウムなどが豊富に含まれています。沖縄では一株食べると1日長く生きることができると言われており、別名「チョーミーグサ長命草」とも呼ばれています。
他にもモズク抽出物やクロレラ粉末なども配合されていて、健康数値をしっかり管理したりサラサラの血液で健康体を目指したりも可能です。また、不要な物が体内に溜まりがちな方にもおすすめで、新陳代謝を促しすっきりとした体を目指すこともできるでしょう。栄養成分を効率よく吸収する働きもあり、幅広い年代の方に選ばれています。
このサプリメントを飲むことで、「毎朝目覚めが良くなった」との声もあり、生活習慣を改善するのにも効果がありそうです。家族の為に飲み始める方も多く、飲み始めてからは体の調子が良くなったとの口コミなども多く挙げられています。
商品詳細
| 形状 | カプセルタイプ |
| 内容量 | 90粒 |
| 用量 | 1日1粒 |
おすすめサプリ⑥小林製薬の栄養補助食品 野菜粒
にんじんやほうれん草、モロヘイヤなどの野菜が18種類も含まれた青汁サプリメントです。普段の食生活では不足しがちな野菜を手軽に摂取できるように、小さい粒にぎゅっと凝縮したサプリメントで、食生活が乱れている方や野菜が苦手な方でも健康管理を行うことができるでしょう。
毎日野菜を摂取しようとしても、なかなか理想通りにいかないことも多いです。特に現代人は多忙な日々を送る方も多く、栄養バランスの取れた食生活を送っている方も少ないです。野菜粒なら、粒が小さく飲みやすいので手軽に野菜を摂取することができます。持ち歩くにも便利なので、外出先でもささっと野菜を補うことができるでしょう。
野菜不足のお子様にもおすすめで、野菜特有の苦味が苦手な方をサポートしてくれること間違いありません。普通のサプリメントとは少し違う点があり、ゼリー状のカプセルに覆われていないのため、溶けやすく吸収性が高いのもポイントです。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 150粒 |
| 用量 | 1日5粒が目安 |
おすすめサプリ⑦遠赤青汁Ⅴ１
愛媛県で有機栽培されたケールを100％使用した無添加の青汁サプリメントです。不足している栄養素を簡単に補うことが可能で、環境に優しい詰め替え用タイプが特徴です。1粒で57種類の栄養素を補うことができ、野菜が嫌いな方や毎日忙しい方でもしっかりと栄養や野菜不足を補うことができるでしょう。
独自製法によって飲みやすい粒状にすることで、誰でも気軽に摂取することができます。野菜独特の青臭さや苦味なども少なく、体内への吸収も良い無添加の青汁です。青汁が苦手な方でも気軽に飲めるので、青汁デビューを考えている方にもおすすめです。苦味も感じないので、お子様にもおすすめです。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 500粒 |
| 用量 | パッケージ参照 |
おすすめサプリ⑧キューサイ ザ・ケール 粒タイプ
農薬、化学肥料不使用で栽培した国産ケールをそのままギュッと粒にしたサプリメントで、一度に何粒かまとめて飲めるほど一粒が小さいのが特徴です。錠剤が飲みにくいという方でも飲みやすい大きさなので、サプリメントが苦手な方にもおすすめです。緑黄色野菜ケールの成分を凝縮した食品のため、ビタミン類やカルシウム、食物繊維なども一度に摂取できます。
ビタミンKを含むため、臓、脳、血管などの疾患のある方の服用は注意してください。1日の目安量が他のサプリメントと比較すると多いので、飲みすぎにも注意しましょう。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 210粒 |
| 用量 | 1日30粒が目安 |
おすすめサプリ⑨SUPLIMAX 青汁プラス酵素タブレット
大麦若葉やケール、桑の葉など6種類の国産新鮮若葉をギュッと凝縮し、さらに236種類の野菜や果物の発酵エキスを配合しています。酵素とは、野菜や果物に多く含まれており、体が食べた物の消化や代謝を行うのに必要なもので、偏食や野菜不足で足りていない酵素を補うことができます。
酵素を補うことはダイエットにも有効で、基礎代謝を向上し、食べた物を消化しやすい体質へと改善することもできるでしょう。美肌にも嬉しいコラーゲンも含まれているので、プルプルの艶肌を手に入れることもできます。女性に嬉しい成分が豊富に含まれた青汁サプリメントです。粒状なので飲みやすく、青汁特有の青臭さなども心配ありません。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 360粒 |
| 用量 | 1日4粒が目安 |
おすすめサプリ⑩ミヤマ漢方製薬 クロレラ エクセレント
原料のクロレラを厳選し、クロレラ100％を粒状にしたサプリメントで、緑黄色野菜不足を解消してくれます。無添加なので体にも優しく、安心して飲むことができるでしょう。野菜不足や不規則な生活を送っている方にもおすすめで、食事の補助を考えている方にも適したサプリメントです。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 1000粒 |
| 用量 | パッケージ参照 |
おすすめサプリ⑪健やかの杜 ミドリのちから
ブロッコリースプラウト、モリンガ、生姜、大麦若葉などを含んでおり、ミドリの力で健康やダイエットをサポートしてくれます。厳選2種類のスーパーフードで負けない体を目指すことが可能で、年齢による疲れやお腹周りが気になる方にもぴったりです。
糖分や脂肪分の多い食事をする方にも適したサプリで、代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすい体質へと改善できます。奇跡の木と言われるモリンガは、栄養成分が高い植物として知られており、ミネラルやビタミン、アミノ酸などを多く含んでいます。さらに、ポリフェノールの含有量も高く、美肌効果やダイエット効果も大いに期待できるでしょう。
40種類以上の栄養成分をギュッと凝縮していて、不足している栄養素を補うこともできます。特定保健用食品の関与成分としても認められている成分も配合されており、ミドリのちからは高品質なサプリメントとしても人気があります。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 90粒 |
| 用量 | 1日3粒が目安 |
おすすめサプリ⑫山本漢方製薬 ケール青汁粒
青汁売り上げメーカー第1位を11年連続で獲得している人気のサプリメントです。無添加ケール100％で、カルシウムや食物繊維がたっぷりと配合されています。ケールの粉末を原料とし、飲みやすい粒タイプに開発することでお子様でも飲めるようになりました。水があれば手軽に摂取できるのも魅力で、サプリメントやカプセルが飲みにくいご年配の方でも簡単に飲めます。
野菜不足で脂肪分を多くとりすぎている現代人の食生活をサポートする働きも期待でき、食事だけでは不足しがちな野菜を補うこともできるでしょう。山本漢方のケール粒は誰でも飲みやすいように製法されており、便利で簡単なのも魅力です。持ち歩きにも便利で、旅行先などでも手軽に野菜を摂取できます。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 280粒 |
| 用量 | 1日12粒が目安 |
おすすめサプリ⑬サプリメントai 濃縮酵素 + 青汁野菜サプリ
1日規定の量を飲むだけで豊富な栄養と酵素をしっかりチャージできます。青汁や野菜が苦手だという声から生まれた栄養満点のサプリメントで、大麦若葉、ケール、明日葉などを含み、濃縮野菜ジュース末もギュッと凝縮し配合されています。粒が小さいので未就学児の小さなお子様でも手軽に飲むことができます。
野菜や果物、酵素などを摂取することで、悩みだった便秘を解消することもできるでしょう。もちろん、青汁の臭みなどは一切なく、気になる時にすぐに摂取することができます。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 360粒 |
| 用量 | 1日2粒が目安 |
おすすめサプリ⑭リプサ リコピン青汁
青汁の王様と言われる大麦若葉とケールにトマトのリコピン、さらにはカリウムやカルシウム、鉄、ミネラルなど多くの栄養素を含んだ青汁サプリです。野菜不足が気になる方、ダイエット中や美容を気にする方にもおすすめで、健康面や美容面をしっかりとサポートしてくれます。
国内自社工場で仕入れから製造をしているため、安全面も信頼できます。飲み始めると効果をすぐに実感できたという方もいるので、即効性を求めている方にもぴったりです。青汁の味が苦手な方でも無理なく飲めるようにとカプセルに栄養素を詰め込み、吸収率が良いので効果も実感しやすいです。
ダイエットと並行して飲み続けることで、より効果も実感しやすいでしょう。偏食の方の補助としてもぜひ飲んでいただきたいサプリメントです。カプセルタイプですが飲みやすく、持ち歩くことで自分のタイミングで栄養を補給することも可能です。
商品詳細
| 形状 | カプセルタイプ |
| 内容量 | 330mg×90カプセル |
| 用量 | 1日1カプセル |
おすすめサプリ⑮ナチュ凛 モリンガ100% タブレット
【 管理栄養士監修 】モリンガ 100% タブレット 国産 鹿児島産 無添加 無農薬 (720粒×70mg) スーパーフード...
管理栄養士が監修したモリンガ100%のタブレットです。毎日家事などに忙しい女性に愛用される食品を目指して開発されたタブレットで、90種類以上の天然栄養成分を含み、手軽に健康と美容をサポートしてくれます。身体のことを一番に考えて作られているため、サプリメントが苦手な方でも飲みやすいでしょう。
美容業界でも注目を集めているスーパーフードも含んでおり、健康やキレイが同時に目指せるのも魅力です。添加物不使用でタブレット化のため、副作用なども少なく安心です。
また、プチギフトや女性への贈り物としても喜ばれており、美容好きの方へのプレゼントにも最適です。無添加でも美味しく摂取できるようにと、味やのど越しなどにもこだわりがあり、消化吸収も良いです。
商品詳細
| 形状 | 粒タイプ |
| 内容量 | 720粒 |
| 用量 | 1日12～20粒が目安 |
自分にピッタリの青汁サプリメントを見つけよう
健康に良いと言われている青汁ドリンクは、臭みや苦味が気になってなかなか手を出せない方もいるでしょう。青汁が苦手な方でもサプリメントなら手軽に摂取できるので、これからは自分に合う青汁サプリメントで栄養を摂取してみてはいかがですか。
