記事更新日：
枕おすすめ15選！安眠できる枕の選び方は？
眠る際に用いている人も、全く扱った経験の無い人も居る枕。どちらにしても当人の自由ですが、使うとするならば、安眠の為に寝方等に適合している商品をチョイスする事が大切です。今回の記事では、安眠出来る枕の選び方、そしてお勧めの枕を15点ご紹介していきます。
枕が合わないと肩こりやストレートネックの原因になる
睡眠の時間は、決して短いものでは無いでしょう。一日6時間から7時間睡眠をしていれば日中の4分の1から3分の1近くを占めており、人の一生においては3分の1の時間をこの睡眠の時間が占めます。
これだけの長い時間を占めているだけあって、睡眠の質の良し悪しは体調に少なくない影響を与えます。適した枕を利用していないと、いびきや肩こりの原因になる、という見解もあるほどです。
こうした睡眠の質への重要性から、改善が加えられている商品も多く登場しています。勿論、症状として自覚していなくとも、質の良い睡眠は健康的な生活を送るためにも必須と言えます。
枕の上手な選び方
一口に枕と言っても、様々な種類が存在しています。高さもそれぞれで違いますし、形状も違いますので実際に使った時の感触は別物です。故に、各々の特徴などを押さえておくべきです。
選び方①仰向けや横向きになった時の快適さ
1つ目は、寝た際の姿勢変えた場合の寝心地の良さです。仰向けで寝る事の方が多い場合と、横向きで寝る事が多い場合によってストレスのない高さはそれぞれ別で、顔を上に向けて寝る方は、横から見た時に骨の曲がりが緩やかなSの字を描く高さの枕が適しています。
頭、首に必要な高さを枕が補う事によって、本来体が求めている姿勢を自然に保つ事が出来るのです。対して横向きで寝る事の方が主な場合には、肩幅に合わせて首の骨が真っすぐになる高さの枕がお勧めです。
この枕の高さというのも、性別や年齢で異なります。例えば高めの枕は、体格がしっかりしている、特に男性の方に向いていますし、逆に低めの枕は女性やあまり日ごろ運動をしない方、お子さんなどに向いています。
選び方②硬さが自分に合っているか
2つ目は、枕の硬さです。リラックスして寝られるかどうかが枕にとっては大切ですので、硬さ、柔らかさは好みを優先させた方が良いと言われています。柔らかいタイプのものを使いたいなら、ポリウレタン等の素材を使用したものがお勧めできます。
逆に堅めの枕の方が寝やすいというのであれば、そば殻等を素材として使っているものを検討してみましょう。バランスの取れた硬さが好みなら、フラボノイドやパイプを使った枕がお勧めです。
使用感も中材からある程度判別でき、固めの枕の場合には特に素材同士の擦れ合う音も発生しやすいので、この点も確認してみてください。
選び方③清潔に使い続けられるか
もう1つ、清潔に使い続けられるかどうかです。やはり毎日使う事になる枕ですから、最大限清潔な状態を保ちたいところでしょう。通気性に優れている枕であれば、洗うのも容易です。
素材別で言えば、ウレタンをはじめとした空気の密閉性に優れるタイプだと、通気性が低めで洗濯が出来るものも少なめです。逆に、ポリエステルやポリエチレン、そば殻を使った枕は気密性が低く、通気性と洗濯のしやすさに優れます。
中には、中材に穴を開けていたり、側地にメッシュ生地を用いる事で、空気を通りやすくしていたりします。そのほか、素材に炭を加える事で、臭い予防であったり抗菌対策がされている枕というのもあります。
安眠できる枕のおすすめ人気15選
以上、安眠に対する枕の重要性、そして選び方のポイントについて、それぞれ解説してきました。体に合った選び方というのを踏まえたうえで、ここからは、本題である安眠にお勧めの枕を15点ご紹介していきましょう。
おすすめ① トゥルースリーパー セブンスピローライト 低反発枕
まず第1点目は、トゥルースリーパーの製品になります。この枕には、体温と圧力に応じて形が変化し、優れた復元力を持つ低反発素材を使っています。
低反発で沈み込む様な感触であり、通常の就寝姿勢では後頭部に集中しやすい上半身の体圧が負担にならない様分散されます。頭のみならず、首、背中といった別の部位に関しても負荷がかかりにくい作りで、1枚で2㎝の高さ設定を変化できるシートの付いたタイプもあります。
おすすめ②テンピュール オリジナルネックピロー
テンピュール(Tempur) オリジナルネックピロー 【日本正規品】 ホワイト S 約50x31x8cm 枕 まくら 120204
続いて2点目は、テンピュールのオリジナルネックピローになります。同社の「テンピュール」というのは、宇宙飛行士が飛行中に体をサポートする目的で開発された素材であり、独自の機能性を備えています。
1点目のトゥルースリーパーと同様に体温や体圧、そして体型によって柔らかさが柔軟に変容する性質があり、使用者一人一人に最適な寝姿を実現してくれるというのが最も大きな特徴となります。
柔らかく体にフィットする枕でありながら、繰り返して使用しても元の形状に復元される特性まで備えていますから、耐久性も十二分です。サイズはJrからLまで、5サイズ展開です。
おすすめ③昭和西川 ギガ枕
3点目は、昭和西川のギガ枕です。頭はもちろんの事、肩から胸部に至るまで、使用する人間の全体重の40％を受け止める事が出来、広範囲の耐圧を分散する事で、特定の部分に集中的に負荷がかかるのを防いでくれます。
こうした体分散機能に優れていますので、マットレスや敷布団の硬さに左右される事無く、安定して良質な寝心地が実現されます。
表地にはやわらかさのあるポリエステル、中材には通気孔付きの低反発ウレタンフォームが組み合わされ、総じて柔らかい感触です。また、首に当たる部分はアーチ状になっており、仰向け、横向き両方の寝方に対応します。
おすすめ④ トゥルースリーパー セブンスピロー シングル 低反発枕
ショップジャパン トゥルースリーパー セブンスピロー TR7PAMS2 低反発 枕 シングル ホワイト 抗菌 消臭 高...
1点目と同じくトゥルースリーパーシリーズの、セブンスピローシングルです。1点目にお勧めモデルとして挙げていた同社製の製品よりも一回り大きめになっており、シングルサイズの敷布団やマットレスなどと同等の横幅になります。
面積が広い設計である分、寝る際に比較的多く寝返りを打つ方、またダブルとして使用してもぐっすり眠れる作りです。特殊な加工によって通気性が確保された素材を表地に使用しており、付属のカバーは手入れの手間がかからない消臭をはじめとした機能があり、長く清潔に使えます。
おすすめ⑤テンピュール ミレニアムネックピロー
テンピュール(Tempur) 枕 まくら ミレニアムネックピロー 【日本正規品】 ホワイト M 約54x32x11cm 120214
2点目にお勧めしたテンピュールのミレニアムネックピローです。理想的な安眠を実現するために、枕の形状は凹型の立体フォルムとなっており、仰向け時のフィット感が向上していますさらに横向きにスムーズな移動ができるよう、両サイドに厚みを持たせています。
本体が僅かに前方に傾いているため、横向き、仰向きどちらでも就寝時に首や肩を包み込み、体圧を軽減してくれます。いびきをかく方や、いまいちスッキリとして睡眠が出来ていない方向きのデザインです。
おすすめ⑥西川 医師がすすめる健康枕 肩楽寝
東京西川の医師が勧める健康まくらです。さつきが丘医院の医学博士、奥山先生が監修をした枕であり、頭の後ろと首、そしてからの3つの点を支える理論に基づいて設計された本モデルは、後頭部をしっかりと支持して頸椎のS字のカーブを維持してくれます。
カーブの維持は、首だけではなく肩などへの負担の軽減にもつながっています。中央左右は高めに設計されているので、仰向けだけではなく横向きになった時の方の高さにもフィットできるような作りです。
枕の硬さとしてはやや硬めであり、後頭部、そして首筋に当たる2か所には詰め物の量が変えられるようにできており、高さの調整も細かくできます。抗菌、防臭加工で手洗いも可能です。
おすすめ⑦フランスベッド いびき対策快眠枕 スノーレスピロー
枕としては特徴的な形状をしている、フランスベッドのスノーレスピローです。通常の就寝時だけではなく、テレビの視聴中に横になったり、三つ折りにして背もたれにも使う事が出来るなど、活用の幅が広いのです。
本体には適度な傾斜がつけられており、サイズも比較的大きめに作られている分横に寝る事が多い人でも寝姿勢は確保しやすいです。また、首や肩といった負荷が寝ている最中にかかりやすい部位も楽になります。
横に向いている姿勢で寝やすくなっているのは、その状態を維持する事でいびきの軽減効果が期待できるからです。頭部と首を載せる部分の中材にはやわらかいウレタンが用いられ、高さ調整パッドで2段階調整も行えます。
おすすめ⑧京都西川 洗える枕 頚椎サポート
京都西川のくぼみ型枕です。世界最大級の繊維メーカーであるインビスタ社が開発した寝具用高性能わた「ダクロン デュラライフ」が採用されていて、およし1.2倍のかさ高性のおかげで首に当たる部分は柔らかく、かつふっくらとした弾力が実現されています。
枕の中央部には後頭部を置いた時にすっぽりと収まるようにくぼみが作られていて、頭部や首を自然な形でサポートし、負担の少ない睡眠に繋げられます。
繊維表面には特殊コーティングも施されており、本体は洗濯が可能です。コーティングによって洗濯後でも中綿が片寄りにくく、洗濯をした後もふんわりとした使い心地が継続します。
おすすめ⑨ドクタースミス Dr.Smith 潤肌枕
10点目は、ドクタースミスの潤肌枕です。肌にとって大敵と言われている乾燥し、かつ肌や髪に一番近い頭部のみを加湿できるように、調質効果に優れている保水炭が用いられています。
保水炭は、羊毛や羽毛といった寝具によく用いられる中材、備長炭などと比較しても2倍の吸湿性を備えていて、睡眠の質を向上させると同時に、髪や肌に適度に潤いを与えて、起床時の乾燥を防いでいるのです。
最小圧9ニュートンの低反発フォームと自然なアーチ形状で、頭部、首、肩口に至るまで包み込むようにフィットし、女性男性問わずSサイズからLサイズまで使いやすいサイズをチョイスできます。
おすすめ⑩GOKUMIN 低反発枕
GOKUMIN 低反発枕 まくら pillow 枕 滑り止め付き【4段階高さ調整機能で「失敗しない」スタイリッシュ快眠...
3千円台という低価格でありながらも、機能性に優れている高コストパフォーマンスの低反発枕もお勧めです。独自開発された低反発素材に、人間工学に基づいた特殊な設計で肩口までフィットし、首や頸椎の緊張のサポートを行っているのです。
中材には低反発ウレタンが用いられていて、通気口が空けられているので通気性も良く、更に消臭、抗菌、調質効果のある竹炭も配合されています。調整シートを遣えば、高さが4㎝から11㎝まで4段階での調整が出来、様々な体格の方にマッチするでしょう。
おすすめ⑪CCM 枕 プレミアム 低反発
11点目は、CCMのオフホワイトプレミアムです。優しく包み込む頭用の枕、そして繊細にフィットする首用の枕の2つがドッキングした形状で、頭の粉砕低反発ウレタン 、そして首の微粉砕高密度ウレタンがしっかりと持ち上げて支える力を実現します。
中材には前述の2種のウレタンの他、寝返りを打つたびに心地よい感触のある極小ポリスチレンビーズ、ふわふわの感触の元であるマイクロファイバー綿の3つの素材をバランスよく配合した「FLEFIMA (フレフィーマ)」を使用しています。
おすすめ⑫LOFTY 快眠枕 ホテルピロー
LOFTY 快眠枕 ホテルピロー 高さ：標準 (M) ホテル仕様 リバーシブル (綿・パイプ) 洗える まくら (洗濯機...
旅館、ホテルなどでも利用されている枕専門店が開発した安眠用枕になります。寝転んだ時の顔の角度は5度が理想とされており、この理想の角度に自然になるように設計されています。
合計で5つのパーツが組み合わさってできているユニット形状が特徴的で首筋を支えて就寝姿勢が安定されます。また、仰向けでも横向きでもサポートできるので、どんな就寝姿勢でも対応可能です。
表にはふわふわのポリエステル粒わた、裏には固めの感触で通気性の良いパイプと、表裏で中材が異なっている2WAYタイプですので、季節によって使い分けも出来ます。
おすすめ⑬アイリスオーヤマ 枕 匠眠
厚みが異なるシートを自分で出し入れして、自分好みの高さに簡単に調整が出来る安眠枕です。どんな姿勢にも対応し、寝返りが打ちやすい大きさです。中材はポリエステルのソフトタイプと、ポリエチレンパイプのハードタイプの2種類から選べます。
枕本体は手洗いできるので、汚れが気になったらいつでも洗濯に出せます。清潔な枕を長く使い続けたい方におすすめとなります。
おすすめ⑭空間fitの夢まくら プレミアム
仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝とどんな寝方をしてもスムーズに動いてくれる枕です。首の部分にはしっかりとフィットしながらも、ワイドな面と横壁を排したことによってさらに寝返りが打ちやすくなっています。
おすすめ⑮ファミリーライフ 無重力 ジェルピロー
最後の15点目は、ファミリーLIFEの無重力ジェルピローです。弾力のある高分子ゲル素材を用いており、丈夫でふんわりとした感触が特徴、頭部の位置や形に合わせて瞬時にフィットし、首や肩を優しくサポートします。
卵をガラス板で上から押さえつけても割れない三角格子構造であり、フィット感はまるで頭が無重力状態になったかのようです。通気性も優れていて蒸れにくく、夏場でも快適に利用し続けられるでしょう。
自分にピッタリ合った枕を探そう
枕というのは、思っている以上に睡眠の質を左右する重要なアイテムです。寝ている時の余計な体の負担を軽減し、寝返りも打ちやすくなるなど利点は様々です。
昨今では、自分の体形に合わせたオンリーワンの枕もメーカーや店舗によっては作る事が出来るようですから、ぜひ自分に合う枕を使ってみてください。
その他の関連記事はこちらから
この記事をシェアする
関連記事
ハードゲイナーとは？筋肉がつきにくい体への効果的な筋トレを解説！
- 709View
「プロテインパンケーキ」の基本の作り方からアレンジレシピをご紹介！
- 3,136View
アンダーカロリーダイエットとは？正しい食事とカロリー計算方法をご紹介！
- 3,430View
- 423View