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健康サンダルおすすめ15選!履くとどんな効果がある?

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足裏を心地良く刺激してくれる健康サンダル。便利な健康グッズとして昔から多くの方に愛用されていますが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。今回は健康サンダルが身体にもらす効果や商品の選び方、さらに人気おすすめアイテムまでたっぷりとお届けしていきます。健康を気にしている方、身体の疲れを癒したい方は、是非参考にしてください!

健康サンダルの効果とは

健康サンダルとは、インソール部分に特赦な加工がされた、足や身体の健康を考えた作られたサンダルのことです。インソールに多数の突起が施されたものやピンポイントで指圧してくれるものなど幅広くラインナップされており、手軽に取り入れられる健康グッズとして支持されています。

インソールに施された凸凹が足裏のつぼ押しやマッサージの役割を果たし、血行を促進してくれる効果があります。全身の血行が良くなることで冷え性やむくみ改善が期待でき、足裏が刺激されることで疲労物質の排出を促し、疲労回復の効果も得られます。

また、心地良い適度な刺激が身体や心の疲れを癒し、リラックス効果も期待できるでしょう。健康サンダルは、履いて歩くだけで【血行促進】【疲労回復】「リラックス効果】など、身体に様々な良い効果・影響を与えてくれます。

本来なら足つぼマッサージを受けるのが理想ですが、忙しくてなかなか行けない方もいるでしょう。そんな方は健康サンダルを生活に取り入れることで、何でもない日常の時間を健康にアプローチする時間に替えることができます。健康サンダルは歩きながら健康になれる、まさに効率的で画期的な健康グッズなのです。

健康サンダルの選び方

健康サンダルと言っても様々な商品がラインナップされているので、何を購入すれば良いのか迷ってしまうことも多いでしょう。

突起の大きさや素材によっても履き心地が大きく変わってくるため、効果を得るためにも商品選びは大変重要です。以下に挙げるポイントを参考にしながら、自分にぴったりな1足を探してみてください。

健康サンダルの選び方①刺激の強さ

足つぼマッサージは、同じ強さで足裏を刺激しても痛い人と痛みを感じない人がいます。健康サンダルも同様に、刺激の感じ方は人それぞれです。全く痛みを感じない、また痛すぎてもおすすめできません。自分にとってイタ気持ち良いものが◎です。

刺激の強さは、突起の高さによって変わってきます。足つぼマッサージに慣れている方、痛いくらいが好きな方は、ツボをしっかり押してくれる「高め」のものがおすすめです。健康サンダルを始めて履く方や痛みに弱い方は、足裏への刺激が弱い「低め」のものが良いでしょう。

健康サンダルの選び方②突起の素材

健康サンダルの突起に使われている素材にも注目してみましょう。突起の素材には主に「ゴム」「プラスチック」「天然石」などがあり、素材によって強度や耐久性も変わってきます。

安価で購入しやすく、ラインナップが多いのがゴム製の健康サンダルです。柔らかめで刺激が少ないのが特徴で、健康サンダル初心者に向いています。日常の室内履きとしておすすめですが、劣化が早いのがデメリットになります。強い刺激を好む方にとっては満足できないかもしれません。

プラスチック製は硬い素材で壊れにくく、耐久性が高いのが特徴です。長持ちしますが慣れるまでは痛みを感じやすいでしょう。足つぼの刺激に慣れている方や強い刺激を求める方におすすめです。

天然石の健康サンダルは、樹脂コーティングされ適度に丸みを帯びているため、痛過ぎず心地良い刺激を与えてくれます。健康促進のために石の上を歩くのと同じ効果があり、長期間使っても硬さは劣化せず、耐久性においては最も優れています。

健康サンダルの選び方③サイズ

多くの健康サンダルは「S・M・L」でサイズ展開がされています。一般的なサンダルでは大きめのものを選ぶ方も少なくありませんが、健康サンダルにおいてはジャストサイズのものがベストです。

楽だからとワンサイズ大きいものを選んでしまうと、突起が足裏の適切な箇所にあたらず、せっかく健康サンダルを履いているのに効果が半減してしまいます。しっかり指圧の代用になるよう、自分の足のサイズにぴったりなものをチョイスしてください。

健康サンダルの選び方④口コミ

試着できないネットショッピングでは、口コミが貴重な情報源になります。物の捉え方は人それぞれなので全てを鵜呑みにする必要はありませんが、実際に購入した方の評価は大きく参考になるはずです。気になる商品をいくつかピックアップして、履き心地や刺激の強さ、サイズ感などの口コミをチェックしてみましょう。

おすすめの健康サンダル15選

ここからは、手軽に生活に取り入れられるおすすめの健康サンダルを厳選してご紹介します。足つぼ効果からヘルスケア効果があるものまで幅広いラインナップとなっているので、気になるアイテムがあれば是非チェックしてみてください。

おすすめ①オカ 洗える 健康スリッパ

シンプルな無地の生地を使用した健康スリッパです。中敷の場所によって異なる突起が足裏をしっかりと刺激し、心地良くマッサージしてくれます。

中敷と底の素材は耐久性に優れた「EVA素材」を使用、軽くて足音がしにくく、適度な厚みがあって安定感に優れており、日常の室内履きにぴったりです。ブラックとグレーの2色展開、安心の日本製で洗濯機で丸洗いができます。

 

おすすめ②健康スリッパ からだにい岩

健康スリッパ からだにい岩 L 26~28cm グレー NF1517B80

健康スリッパ からだにい岩 L 26~28cm グレー NF1517B80

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インソールの突起が普通のツブツブではなく、プラスチック製の岩のような凸凹が施された、上級者向けの超刺激サンダルです。足の形に合わせて岩の高さに変化がついており、一番大きな中央部分はなんと幅5cm・高さ2cm!足がちょっぴりしなるほど、グイッと強力に押してくれます。

とにかくしっかり刺激してくれるので、通常の健康サンダルで痛いと感じる方や、足つぼマッサージが苦手な方にはおすすめできません。一方でこれまでの健康サンダルでは物足りなかった方、足裏マッサージで「強め」を希望されている方には満足できる1足となるでしょう。

 

おすすめ③簡 足つぼ マッサージ スリッパ

天然石がツボに心地良い刺激を与え、血行を促進してくれるサンダルです。刺激は強めですが、15分ほど履くだけでカラダがポポカポカし、血行が良くなることを実感できるでしょう。

適度な刺激は眠気覚ましにも最適!足の疲れが緩和され、だるみやむくみ、疲労などのストレスを改善する効果も期待できます。マジックテープになっているため、足の幅に合わせて調節可能、男女兼用で使用でき、ピンクやレッドなど可愛らしいカラー展開も魅力です。

 

おすすめ④SXRZY超軽量健康サンダル

水で丸洗いでき、速乾性のある多機能スリッパです。滑り止め効果に優れており、バスルームやベランダ使い、ビーチサンダルとしても◎。デオドラント効果もあり、強い刺激臭を発しないためトイレスリッパにも適しています。PVC素材は優れた耐摩耗性と弾力性を備えており、長く使用できます。

カラーバリエーション ・サイズ展開も豊富、ナチュラルでシンプルなデザインなので子供から大人まで、性別関係なく使用可能です。突起はかなり柔らかいので、健康サンダルが初めての方でも抵抗なく履くことができるでしょう。

 

おすすめ⑤utune 健康サンダル

傾斜した底で美姿勢が目指せるダイエットスリッパです。底の部分に7度の傾斜がついているため、体の重心を後ろに意識させることができ、無意識のうちにふくらはぎがストレッチされ、下腹やヒップも力が入り、体幹トレーニングと同時に下半身痩せやダイエットをすることができます。

柔らかい素材を選んでいるため床を歩く時にパタパタと音がせず、片足約160gと超軽量で、履き心地も快適です。靴底はタイヤのような凹凸ストライプが施されており滑り止め効果抜群!中敷には小さな粒が組み込まれ、足裏との摩擦を高めることで、濡れた足がスリッパの中で滑るのも防いでいます。

 

おすすめ⑥健康スリッパ モアレリボン ヘルススリッパ

高級感溢れるモアレ生地の大きなリボンが特徴の、乙女心をくすぐるとてもキュートなスリッパです。履くだけで足裏を刺激してくれるので血行促進や足の冷え対策にも◎。底面は、軽くて丈夫なEVAを使用しているので、部屋の中やオフィスはもちろん、ちょっとお庭になどいろいろなシーンに重宝します。

ピンク・ベージュ・ブルーなど可愛いカラーが勢揃いで、”健康サンダル=ダサい”というイメージを覆してくれるでしょう。日本製でしっかりした造りなので、母の日や誕生日などのギフトにもぴったりです。

 

おすすめ⑦モズ 健康サンダル

スウェーデンを代表する動物のエルクをモチーフにした、世界で愛されている「モズ」のヘルススリッパです。程よい凹凸のついたインナーソールが、足裏を心地よく刺激してくれます。

カラーはブラックとレッドの2色をラインナップ。おなじみのヘラジカのキャラクターとロゴをプリントしたシンプルなデザインが魅力です。

おすすめ⑧愛和総業 ミッフィー 健康サンダル

シンプルなミッフィーの刺繍が可愛い健康サンダルです。中敷きの形状は足裏アーチに合わせて程良くフィットするので長時間の使用でも疲れにくく、さらに突起が心地良く足裏を刺激してマッサージ感覚で履くことができます。

底にはスエード素材を使用してるので歩くときパタパタ音がしない静音効果があり、滑り止めもついていて安心です。ボーダー×ミッフィーのカジュアル&キュートな絶妙な組み合わせで、大好きなミッフィーが毎日癒してくれるでしょう。

 

おすすめ⑨アルファックス 体幹を鍛えるスリッパ

体幹立ちで下半身痩せ&美姿勢を目指せるスリッパです。足底部分に角度がついている為、重心を後ろに意識させ下腹、ヒップ、ふくらはぎを鍛え、美しい立ち姿勢に導きます。

日常生活でスリッパとして履くだけで体幹トレーニングができ、立ち姿などの見栄えが良くなるだけでなく、腰痛の緩和や体が安定して楽に動けるなどの効果も期待できます。見た目もシンプルでおしゃれ!ホワイト・オレンジ・ブルーの3カラーで、自宅やオフィスサンダルにおすすめです。

 

おすすめ⑩アルファックス チ押し健康ルームサンダルふみっぱ

足裏全体を指圧する従来の健康スリッパと違い、指圧箇所を絞り込むことによって気になる部分だけをピンポイントでアプローチするスリッパです。自分の体重を利用して、ゲンコツでぐっと指圧されているような感覚でツボを刺激してくれます。

3種類のカラーによって用途が異なり、毎日スッキリ爽快を目指したい方にはピンク、筋肉を刺激したい方にはオレンジ、シェイプアップをしたい方にはイエローが◎。メッシュ素材で通気性抜群!風通しが良くていつでもサラサラで快適です。

 

おすすめ⑪with つま先立ちにfit美脚ダイエットスリッパ

履くとつま先立ちになる短めデザインのスリッパです。履けば必ずつま先立ちになるため脚全体に力が入り、美脚&下半身痩せの効果が期待できます。

中敷きには少し弾力のあるボール付きなので、丁度足踏まずの位地をじんわりマッサージ。つま先側には指枕が付いており自然と足指に力が入り歩きやすいです。スリッパの裏面には厚さ約1cmのEVA樹脂を使用、丈夫でヘタリにくく長く使えます。

 

おすすめ⑫アルファックス ソールバランス コロン

ヒミツは足裏の一本歯にあり!立つだけで体幹が鍛えられるスリッパです。ソール部分の一本歯に立つだけで深層筋にアプローチ、自宅にいながらプロアスリートが実践している下駄を使った体幹トレーニングができ、基礎代謝を上げ、痩せやすいカラダづくりを目指せます。

履いて立つだけで、家事をしながら、歯磨きをしながら、座りながらの「ながらトレーニング」ができ、無理なく毎日のルーティンにできるでしょう。通気性の良いメッシュ素材で蒸れにくく、コロンとしたデザインがとってもキュートです。

 

おすすめ⑬Coneflake ズルい燃焼スリッパ

脚・ヒップ・体幹を鍛え、メリハリボディを目指せるダイエットスリッパです。丸みがある不安定なソールのため、普段の歩きよりも脚全体に刺激を与え、脚の筋肉やヒップ、体幹をググっと鍛えるエクササイズ効果が期待できます。

足裏には血行が良くする凹凸設計を採用。足つぼ効果で代謝アップもでき、より効率的にダイエットを進められるでしょう。丈夫な素材なので外履きとしても使用できます。

 

おすすめ⑭アーネスト体幹トレーニング 健康サンダル

家事をしながら体幹トレーニング&ストレッチができるスリッパです。あえて丸みのある不安定な底面になっているので、履くだけで足首~ふくらはぎ、太もも、ヒップまで全体的にエクササイズでき、美脚・美尻・瘦身効果を得られます。

体感トレーニングスリッパは、履くと疲れてしまうものが多いですが、こちらは傾斜角度が約5度と緩いため、普段履きスリッパを履いている感覚でトレーニングが可能です。インソールは立体凸形状の為、足裏のかかとと土踏まずを心地良く刺激し、血行改善&脚の回復も期待できます。

 

おすすめ⑮+kuRo ダイエットスリッパ

バランスをとってダイエット効果を得られるヘルスケアを兼ねたサンダルです。丸みのある不安定な底面になることで、自然とバランスを取り、美脚・美尻・姿勢矯正に効果が期待できます。

程良い弾力の突起がついた足ツボ効果でさらに代謝アップをサポート!足裏を自然にマッサージするので履いていても気持ち良く、ダイエットをよりに効果的にします。しっかり丈夫なEVA素材で外履きにも◎。汚れがついても簡単に丸い洗い可能です。

 

健康サンダルは履くだけで効果がある!

履くだけでカラダに様々な良い効果を与えてくれる健康サンダル。日常生活に健康サンダルを取り入れることで、家事をしながら、歯を磨きながら、髪を乾かしながら、無意識のうちに健康に近づくことができます。本記事を参考に自分にぴったりなアイテムを手に入れて、”ながら健康生活”をスタートさせてみませんか?

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