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男の頭皮臭の原因・対策とおすすめのシャンプーを徹底解説
ニオイの悩みは、センシティブな問題でなかなか人にも相談しにくいですよね。また、個人差もあり自分はクサイと感じなくても、別の人にとっては悪臭と感じたりと。とくに頭皮は意外と周りの人のほうが不快に感じていることも・・・
そんな悩みに対処すべくスカルプケアシャンプーなど、近年は男性特有の頭皮のニオイやアブラをケアする商品も数多く出回っています。
今回は、「頭皮のニオイ」の原因と対処法、おすすめのシャンプーを年代別で紹介していきます。
目次
おじさん臭や20代の汗臭い男性の頭皮の臭いの原因は？
引用：cheatsheet
１、過剰な皮脂の分泌
１０代〜３０代半ばまではわき汗のニオイ、３０代半ば〜５０代半ばまでは男性特有のアブラっぽい汗のニオイ、５０代半ば〜加齢臭というように、男性の体臭の強さは年代によって種類・発生場所が変化すると言われています。
とくに他の部位に比べ皮脂量の多い頭皮は、それだけニオイも強くなります。４０代以降は頭皮のアブラもねっとりとした粘着質に・・・
いつまでも赤ちゃんのようなやさしいニオイでいられないのは、ある意味仕方のない部分でもありますが、年齢や自分の頭皮の状態に合わせてケアするしていくことで改善することはできます。
２、雑菌の増殖
人間の肌や頭皮には、ブドウ菌類やアクネ菌、マラセチア菌などの常在菌が存在し、フケや余分な皮脂などを分解する重要な役割を担ってくれています。
ですので、そういった菌の存在自体は問題ではありませんが、頭皮の皮脂バランスが崩れることで雑菌が増殖し、結果としてニオイの原因になってしまっていることがあります。
とくに、皮脂や整髪料をしっかりと落とすために、洗浄力が強いシャンプーでゴシゴシと何度も洗うことで必要な皮脂や頭皮を健やかに保ってくれる常在菌までも殺してしまっている可能性も。メンズシャンプーは特に洗浄力が強めなので、洗いすぎも雑菌の増殖に繋がるので注意が必要ですよ。
３、食生活の乱れ・ストレス
筋肉や脂肪が毎日の食事からできているように、髪や頭皮も口から入るものに影響を受けます。とくに、不規則な生活など生活習慣が悪いと頭皮のニオイが強くでる人も。
頭皮臭の原因は皮脂の酸化によるところも大きいので、外からのケアも大切ですが体質改善をして皮脂の分泌量が減るように心がけることも大切。脂っこい食事だけじゃなく、お菓子や添加物を多く含んだジャンクフードなども偏った食事もNG！
同様にストレスによる自律神経の乱れで皮脂の分泌が増える場合もあります。口臭やガスと同じように外にでるニオイは自分からのSOSでもあるので早い段階からケアすることが大切です。
男性の頭皮の臭いの対策方法
引用：beardbrand
１、シャンプーを見直す
ワックスやスプレー、ジェルなどの整髪料の洗い残しは頭皮臭の原因にもなるので、しっかりと洗い流すことは大切です。汚れが残っていると雑菌が繁殖するだけでなく、毛穴詰まりの原因にも。まずは、今使っているシャンプーが本当に自分に合っているものかチェックしましょう。
ただし、強すぎる洗浄力のシャンプーを使用していると、頭皮にとって必要な皮脂まで洗い流してしまい、かえって頭皮が過剰に皮脂を分泌してしまうことも。自分の頭皮や体質に合ったスカルプケアができるシャプーで頭皮の汚れと菌の増殖を抑えましょう。
２、正しいシャンプーのケアをする
頭皮の臭いが気になるからといって、ゴシゴシとシャンプーをしすぎるのはNG！頭皮に溜まった汚れや皮脂をしっかりと落とすことは前述の通り大切ですが、必要な皮脂まで洗いすぎかえって皮脂の分泌が多くなり、雑菌の温床となっている可能も！
シャンプーはしっかりと泡を立ててから髪と頭皮を包み込むように洗い上げ、しっかりとすすぎましょう。育毛剤と違い頭皮に直接つけて効果を発揮させる商品ではないので、頭皮の血行改善をしたい場合は、シャンプーの最中か後に指の腹を使って頭皮を軽くマッサージするのも良いでしょう。
３、生活習慣を改善する
スカルプケアができるシャンプーなど外から皮脂の分泌やニオイを軽減させることも大切ですが、内側からのケアも大切です。頭皮臭の原因のひとつは皮脂の酸化なので簡単に考えれば、毎日油っこい食べ物やトランス脂肪酸などを多く含む加工品を食べていれば、必然的に体内に皮脂の源でもある熱は溜まってきてしまいます。
とくに20代で急激に皮脂の分泌が増え、ニオイが気になってきた場合は要注意です。野菜をしっかりと食べ、油ものを控えるなどバランス良い食生活を心がけましょう。
また、夜更かしやストレスも同じで、体内時計が狂ったりストレスと溜め込むと自律神経が乱れ皮脂の過剰分泌につながります。ニオイを軽減することだけに注力せず、適度なストレス発散など自信の身体と向き合う時間を持つことも大切ですよ。
頭皮がおじさん臭い40、50代の男性におすすめのシャンプー３選
１、ルシード 薬用スカルプデオシャンプー
内容量：450ml
ルシード 薬用スカルプデオシャンプーの特徴
ルシード薬用スカルプデオシャンプーは、40代〜の頭皮のニオイやアブラに特化したシリーズです。
ルシードニオイケアシリーズとして、コンディショナー・ボディウォッシュと同シリーズで展開。
殺菌、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムとイソプロピルメチルフェノールにより、４０代〜のねっとりとした頭皮のアブラ、フケやかゆみ、頭皮臭の改善が期待できます。薬用炭など防臭重視の成分が配合され、さっぱりとした仕上がりになります。
高い洗浄力で加齢臭や頭皮の匂いが気になる人にニオイのない快適な素肌へ導きます。
洗浄力が強めなのでオイリー肌で頭皮臭やフケ・かゆみ等が気になる人におすすめの商品です。
ルシード 薬用スカルプデオシャンプーの香り
メントール的なさっぱりとした香り
ルシード 薬用スカルプデオシャンプーの評判・口コミ
大好きな旦那様ですが、近づくと息ができなくて困っていました。洗濯物は完璧に脱臭できているのに、休日は家中が臭う程でした。でもこのシャンプーに変えた翌日から、明らかに臭いが激減！気のせいか、偶然かとも考えたけど、本当にそれ以降臭わなくなりました。
引用：Amazon
医薬部外品もミドル臭向けも初めてです｡頭皮がひんやりとする爽快感があり、アブラ取りの効果を感じるとともに気持ちのうえでもスッキリします｡ニオイへの効果は自分ではなかなか分からない部位でもあり、はっきりとは実感できませんが、爽快感が持続していることから期待できています｡
引用：Amazon
２、エイチアンドエス フォーメン(h&s for men)
内容量：370ml
エイチアンドエス フォーメン(h&s for men) 特徴
h&s for men薬用シャンプー スカルプEX は、頭皮のベタつき、かゆみ、ニオイなど男性の地肌の悩みをサポートするクレンジングシャンプーです。
皮脂の多い男性の頭皮の汚れを、深海ミネラル配合の泡でさっぱりと洗い上げます。
ニオイの原因となる余分な皮脂や毛穴の汚れをしっかり洗浄するだけでなく、髪のハリやボリュームを強め、40代〜の細くなりがちな髪を太くしっかりとした髪質へ導きます。
泡立ちよく１日の汚れをすっきり落としたい人におすすめです。
コスパも良く、詰め替えパックもあるのでリピートしたい人には嬉しいポイントですね。
エイチアンドエス フォーメン(h&s for men) の香り
爽やかなサニーシトラスの香り
エイチアンドエス フォーメン(h&s for men) の評判・口コミ
とにかくスカッとッします。地肌がきれいになる感覚が好きです。
頭皮のマッサージもしあえると刺激的なのかなと思ったりしています！引用：Amazon
毛穴の皮脂などを取り除く事ができて香りも良くてさっぱりして気持ちいいです
引用：Amazon
３、デ・オウ 薬用スカルプケア
内容量：400ml
デ・オウ 薬用スカルプケアの特徴
デ・オウ薬用スカルプケアは水に溶けにくく、落ちにくい厄介な加齢臭やニオイの元になる頭皮アブラをケアするスカルプシャンプーです。
頭皮・毛髪の汗のニオイの発生を防ぐ殺菌成分、ニオイの元となる皮脂の汚れを吸着しスッキリと爽やかな頭皮へ導く用炭（吸着剤）配合し、徹底的にニオイをブロック！シトラスハーブの香りでさっぱりとした仕上がりに。
40代〜の気になる頭皮のアブラやニオイを頭皮と毛質のことを考えたノンシリコン処方のシャンプーでサポートします。
デ・オウ 薬用スカルプケアの香り
シトラスハーブの香り
デ・オウ 薬用スカルプケアの評判・口コミ
「デ・オウ」スカルプケアシャンプー＆クレンジングウォッシュ＆フェイスデオウォッシュ＆ボディシャワータイプ＆ロールオン「シトラスハーブの香り」＝五点を愛用してます。電車内で、周囲の方から、汗臭いと言われたくないので、お陰様で、助かってます。体臭予防対策には、欠かせません。
引用：Amazon
加齢臭が気になってたので購入してみました。別サイトでの評価も高かったのでこれにしましたが、正解でした。夜にお風呂に入って朝には臭かったんですが、それが無くなりました。おすすめできます。
引用：Amazon
頭皮が汗臭い20、30代のメンズにおすすめのシャンプー３選
１、MARO 薬用 デオスカルプ シャンプー
内容量：480ml
MARO 薬用 デオスカルプ シャンプーの特徴
英国の高級ブランドのシャンプーを彷彿とさせる高級感のあるオシャレなデザインのMARO薬用デオスカルプシャンプー。
殺菌効果の期待できる「イソプロピルメチルフェノール」、洗浄成分の「シクロデキストリン」が気になるニオイの原因を抑え、改善します。
また、オウバクエキスや緑茶エキスなど４つの伝承ハーブで頭皮のアブラをしっかりと落としながら、頭皮と髪の潤いを守ります。
ハーブの香りは心地よスッキリ爽快感を感じられるスカルプシャンプーです。
MARO 薬用 デオスカルプ シャンプーの香り
ハーブ系のグリーンミントの香り
MARO 薬用 デオスカルプ シャンプーの評判・口コミ
雑誌で評価が良かったので購入しました。ノンシリコンなのにお値段がリーズナブルで、マーベルのボトルがおしゃれで可愛いです。
頭皮の油よごれをしっかり落としてくれる感じがして、洗い上がりはさっぱりします。けれどもスースーはしないところがお気に入りです！引用：Amazon
スカルプ製品の中ではコスパは最強。ボディソープと比べてシャンプーの方は泡立ち抜群です。ニオイ・ベタつきを抑えつつ汗かく夏場はこれでスッキリ。
引用：Amazon
２、PRO TEC(プロテク) 頭皮ストレッチ シャンプー
内容量：300g
PRO TEC(プロテク) 頭皮ストレッチ シャンプーの特徴
PRO TEC 頭皮ストレッチ シャンプーは、名称の通り頭皮にうるおいを与え、頭皮を柔らかく（ストレッチ）しながら、しっかりと頭皮の過剰な皮脂や臭いを改善するシャンプーです。
メントールの冷んやりとした清涼感のあとに、ショウガ根茎エキスでじんわりと温かく感じるというスカルプシャンプーには少し珍しい感覚。
ポンプ式なので泡だてが苦手な人でも、ふわふわの泡で髪と頭皮を優しく包み込みながら洗い上げることができるでしょう。
PRO TEC(プロテク) 頭皮ストレッチ シャンプーの香り
シトラス系の香り
PRO TEC(プロテク) 頭皮ストレッチ シャンプーの評判・口コミ
チューブタイプの時から使っていますので使用歴は5～6年になります。
それまでは妻の使っていたシャンプーを使っていましたが、ある日息子がわたしの頭の臭いを嗅いだ瞬間に「ぐわぁぁ」と悶絶したのがシャンプーを替えたきっかけです(笑)
自分の頭の臭いを自分で確認できないのでこういうことがないと気にしないと思うんです。
使って３日目あたりからにおいが少なくなり１週間で息子から合格が出ました。それからずっと使ってます。
引用：Amazon
とても私の頭皮にあっています。
泡立ちもよく、汚れも落ちると思います。頭皮を柔らかくするという効果はよくわかりませんが、
シャンプーを使ってしばらくすると爽快感があり、
そのあと少し暖かくなるような感じがします。それでいて頭皮へのダメージも少なく、
かゆくなったり湿疹がでるという事もありません。リピートで使い続けるつもりです。とてもよいです。
引用：Amazon
３、大塚製薬 UL・OS(ウル・オス) 薬用スカルプシャンプー
内容量：500ml
大塚製薬 UL・OS(ウル・オス) 薬用スカルプシャンプー の特徴
ウル・オス 薬用スカルプシャンプーは、ポカリスエットやカロリーメイトでも知られる大手メーカーの大塚製薬が男性の頭皮ケアのために向け作った製品です。
男性特有の皮脂の多い頭皮や毛穴をやさしく清潔に洗い上げ、フケやかゆみ、ニオイを防ぎ健やかに保ちます。ノンシリコンなのに髪がキシまず、これ1本でリンスのいらない仕上がりになります。マイルドなメントール系の香りなのでスースーし過ぎないのもポイント。
植物由来のアミノ酸系の洗浄成分で頭皮と毛髪をやさしく洗い上げつつ、ベトつきがちな男性の頭皮をさっぱりとした洗い仕上げます。
大塚製薬 UL・OS(ウル・オス) 薬用スカルプシャンプー の香り
マイルドなメントール系の香り
大塚製薬 UL・OS(ウル・オス) 薬用スカルプシャンプー の評判・口コミ
男性用のスースーシャンプーの中ではマイルドな方。その程よい感じがGOODです。かなりサラサラするので、気になる方はしっとり系のトリートメントが別に必要かも。
引用：Amazon
今までボディソープはウルオスを使用していて､シャンプーは他のスカルプシャンプーを使用してましたが、どうせならシャンプーもウルオスにしようと思い買ってみましたが､他社のスカルプシャンプーよりも安い！
しかもリンスなしでもきしまず使用後もさっぱりしていて､髪がサラサラです。ボディソープと同じく汗の匂いやべとつき感もないしサラサラ感も持続するので､お勧めしたいです！引用：Amazon
外出前にシュッと一吹き！頭皮の臭いを消す男性におすすめのスプレー
ルシード(LUCIDO)薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレー
内容量：130g
ルシード薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレーの特徴
どんなに清潔にしていても時間が経つと気になったり、外出前にニオイをささっとケアしたい！という人には、デオドラントスプレーがおすすめです。
夏場など全身用のモノを持ち歩くこともありますが、やはり頭皮独特のアブラやニオイ、加齢臭を抑えるためには専用のスプレーのほうが効果が期待できるでしょう。
ルシードのデオドラントジェットスプレーは、後頭部周辺から発生しやすい男性のアブラっぽいニオイにも2種の殺菌剤配合で長時間防臭。頭皮にも届くジェットタイプなので毛根までしっかりとアプローチできます。
清涼成分メントール配合なのでスッキリとした爽快感でリフレッシュしたいときにも良いですね。
ルシード薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレーの香り
無香料
ルシード薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレーの評判・口コミ
夜に風呂に入って朝には皮脂の匂いが気になって色々試したが新発売のこれが効果てきめんだった。頭皮の匂いが一日全くしなくなった。
ルシードに感謝！今度はシャンプー、コンディショナー、ボディソープもルシードを試そうと思う。引用：Amazon
頭皮や耳裏の気になる匂いが消え、使用感もさっぱりとべとつかず清涼感があり、脇の下等にも使えて非常に気に入っています。
引用：Amazon
何をしても頭皮の臭いが改善されない男性は病気の可能性もあるので病院へ
シャンプーやスプレーなど頭皮のケアをしてもニオイが改善されない場合は、糖尿病や脂漏性皮膚炎、循環器系の疾患の可能性もあります。
また、便秘や胃腸の不調によってもニオイが変化します。
ニオイは体からの大切なシグナルということもあるので、仕方ないと思わずに改善が見込めないときは病院で診てもらうと安心できるでしょう。
まとめ
清潔にしていても出てきてしまう頭皮のニオイは、年齢によっても変化します。
生活習慣の見直しも必要ですが、自分に合ったシャンプーを使うことが何よりも大切です。
色々な商品があると、どれを選べば良いか迷うこともありますが、本ページを参考にまずはニオイについての正しい知識を得て、それを元にシャンプーを選んでみてください。
臭いが気になるからと言って自分を責めずに、まずはできることからはじめてみましょう。
頭皮のニオイや過剰なアブラなどのトラブルから解放され、健康的な地肌を手に入れられるはずですよ！
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