記事更新日：2022.01.09

マットレスおすすめ15選！自分に合ったマットレスの選び方は？

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良質な睡眠を確保するためには、相応の優れた寝具が欠かせません。中でもマットレスは、心地よい眠りに大きく関係してきますので、自分の体に合っているかどうかを見極める必要があります。本記事では、マットレスの選び方から、お勧めできるマットレス製品をご紹介していきます。

自分に合うマットレスの条件

人間の人生において、睡眠時間は多くを占めています。一日6時間から7時間睡眠されている方ならば3分の1から4分の1、そして一生の内の3分の1の時間は睡眠が占めていると言われており、改善すれば日常生活に多くのプラス効果が期待できます。

そんな睡眠時に欠かせないマットレスですが、個々人に合ったものがあります。自分に合ったマットレスというのは、実際に寝転んだ時に立った時と同じ姿勢が維持できるもの、になります。

やわらかすぎるとお尻が沈み込んで体が浮きますし、逆に硬すぎると体にフィットせずに同じく浮いてしまいます。正しい姿勢を維持できるマットレスを選択し、そのうえで肌触りなど好みを追求していきましょう。

マットレスの良し悪しというのはカタログ上だけでは分かりにくい部分が多いので、実際の感触を確かめる必要があります。大切なポイントは、マットレスの種類、サイズ、硬さ、耐久性の4つです。

まず1つ目の種類についてですが、マットレスには低反発マットレス、高反発マットレス、そしてコイルマットレスの3種が存在しており、低反発マットレスは、押し込んだ時の跳ね返りが遅く、体のラインにフィットして圧力が分散できます。

2つ目の高反発マットレスは、低反発に対して押し込んだ時の押し返しが早いです。体圧の分散性においては低反発のものに劣るものの、寝返りをしやすいのが大きな利点であり、腰痛対策などにお勧めです。

コイルマットレスの中にも「ボンネルコイル」「ポケットコイル」と種類があり、使われている素材や加工形状等で使い心地が分かれます。また、バネが使われていないノンコイルマットレスなどもあります。

2つ目のポイントは、マットレス本体のサイズです。マットレスの横幅のサイズというものがあり、よく聞くシングルやダブルなどがこれに該当します。以下の表は、サイズごとの適正使用人数と横幅を表したものです。

例えばセミシングルだと、本体価格は安くなるものの、一人で寝る分にも大分狭く感じるのでシングル以上が良いでしょう。セミダブルは1人なら十分ですが、2人には狭いのでダブル以上を推奨します。

3つ目は、寝た時のマットレスの硬さです。冒頭でもご紹介したように、個々人にとって最適な硬さ、最適なマットレスというのは、寝転んだ状態で立っている時の姿勢を隙間なく再現出来ているものです。

硬めのマットレスは、痩せている方、寝返りが打ちやすいので主に横向きで寝ている方、女性などに向いていて、逆に柔らかいマットレスは、日ごろ体を鍛えている方、体格のしっかりとしている方、男性などにお勧めできます。

実際に寝転んでみなければ硬さは分かりませんが、この時枕を使うのが大切です。使っている枕の高さによって体の沈み込み方も変化しますので、必ず枕を使って正しい姿勢が保てているかをチェックしましょう。

もう1つ、耐久性も確認してみましょう。マットレスの種類によって本体の耐久性にも差があり、例えばウレタン素材が用いられている高反発、低反発マットレスというのは、コイルマットレスなどと比較するとへたりやすい傾向があります。

こうした特性があるため、どの程度そのマットレスを使用したいかを最初に考えておくべきです。そのうえで目安になるのが、マットレスの表示にある「D」の数字です。密度を表していて、数値が大きいほどに長年使い続けられます。

例としては、高反発マットレスの場合、20Dだと1年程度、30Dだと4年から8年ほどが耐久値になり、低反発マットレスだと30Dで1年、40Dで4年から8年が耐久値になります。

以上、睡眠におけるマットレスの重要性、自分に合ったものを選択するための選び方のポイントについて、それぞれ解説してきました。ここからは、これらを踏まえたうえでお勧めできる人気のマットレスを計15点ご紹介していきます。

体に合ったマットレスを選ぶことは、快適で質の良い睡眠を確保するためにも欠かす事が出来ません。これまで何となく寝つきが悪い経験をされていた方は、この機会にぜひマットレスを変えてみてください。