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【待ち受けダイエット】とは？効果あるロック画面はどれがおすすめ？
女性は特に、理想のカラダを手に入れたいと思う方が多いのではないでしょうか？そんな時にぜひ活用してほしいのが「待ち受けダイエット」です。待ち受けダイエットは、スマホのホーム画面やロック画面に自分の理想とするカラダになれるような画面を設定することを指します。今回は、待ち受けダイエットを行う際に効果のあるロック画面をご紹介するとともに、得られる効果について徹底解説していきます。
痩せたい人必見！待ち受けダイエットとは?
効率良く痩せるためにはいったいどんな方法が最適であるか模索する方も多く、様々なダイエットにチャレンジする方が増えています。その中でも特に、痩せたい人におすすめなのが「待ち受けダイエット」です。
「待ち受けダイエット」とは、自分がダイエットに対する意志を貫き通すことができるよう、スマホのロック画面や待ち受け画面を、ダイエットに関する画像に変更することを言います。これによって高いダイエット効果を実感することができます。
待ち受けダイエットの魅力
「待ち受けダイエット」は難しいことを考えることなく、誰でも手軽にロック画面やホーム画面を操作し、設定することでダイエット効果を高めていくことができます。また、毎日スマホを持ち歩く方が大半なので、自分が行うダイエットを再確認することができます。
さらに、長期的にダイエットを継続させていくためのモチベーション維持にもつながります。このように、待ち受けダイエットには、ロック画面やホーム画面の待ち受け画像を上手に変化させていくことで、常にダイエットへの思いを持ち続けることができるという魅力があります。
待ち受けダイエットのコツ
ここでは、高いダイエット効果を実感することができるとして、人気の「待ち受けダイエット」について、その方法や代表的なコツを以下に2点ご紹介します。各方法を参考に、待ち受けダイエットに挑戦してみましょう。
方法①ダイエット脳を作る
ネガティブな志向や否定的な考え方は、逆にダイエットを失敗へと導いてしまいます。そのため、待ち受けダイエットを行う際は、「3D」と呼ばれる「でも」「だって」「どうせ」というフレーズを口ずさむことは避けるようにしましょう。
そして、「自分は努力すれば必ず報われる」「こんなにできているのだから大丈夫」などというように、自分を高く評価し、ダイエットへの意欲を掻き立てることが大切です。
また、現在の自分の姿が昔の姿とあまりにかけ離れているという場合、ダイエットしても効果が発揮されないなど、自分で決めつけてしまうこともあるでしょう。それではまったくダイエットの成果を実感することができません。
そのようなことにならないためにも、常にポジティブな志向を持つことができるよう、スレンダーな体型であった頃の自分の写真をあえて待ち受け画面に設定してみてください。
そうすることで、モチベーションを高め、同時にダイエットを決意する脳へと変化させていくことができます。このように、待ち受けダイエットは、しっかりと成果を実感することができるダイエット法であると言われているのです。
方法②定期的に画像を変える
待ち受けダイエットを継続するためには、やる気スイッチが入るような画像を設定することがおすすめです。これは、定期的に待ち受け画像を変えることで、ダイエットを行うモチベーションを保ち続けることができるからです。
その日の自分の気分に合わせ、画像をチョイスできるくらいの枚数を保存しておくと良いでしょう。そうすれば、ダイエットへの緊張感が切れそうな時に画像を変えると、気持ちが引き締まる思いを実感することができるでしょう。このように、自身のダイエットを成功させるためにも画像を変えてみることがおすすめです。
ダイエットが成功する待ち受けの特徴
それではここからは、効率良くダイエットを成功させるためにも、どのような待ち受け画像を選ぶべきか、その特徴をご紹介します。ロック画面に設定させることで、よりダイエットへの強い意志を成し遂げる気持ちを持つことができます。以下に5点みていきましょう。
ロック画面①理想のスタイル・理想体重の数字
ロック画面に、あえて自分が理想とする体重の数字を設定するのもおすすめです。これは、自分が実現したい目標体重へと近づくための努力を惜しまないという気持ちの表れでもあります。
理想体重をあまりに無謀な数字とするのではなく、まずは目標に一歩近付けるような数字にしておくと手が届きやすく、強い気持ちを持ってダイエットを継続させることができます。このように、「数字」を目の前に掲げ、なりたい自分をイメージすることもおすすめです。
ロック画面②青い食べ物
ダイエット中は食生活を改善する方が大半です。しかし、どうしても食欲を抑えられずに食べたいという衝動に駆られることもあるでしょう。そのような時は、待ち受け画面を「青色」に変えてみましょう。この「青色」こそ、食欲抑制効果を発揮するカラーだと言われています。
たとえば赤いいちごをあえて青いいちごに塗り替えたような画像をロック画面に設定してみましょう。目に「青色」が飛び込んでくると、自然と食欲が減退するのでぜひチャレンジしてみてください。
ロック画面③格言・名言の画像
ダイエットを継続させていくためには、「名言」や「格言」をロック画面に設定させることもおすすめです。これは、名言や格言を繰り返し読むことで、自分のダイエットへの意志やきっかけを改めて確認することができるからです。
せっかくダイエットを始めることを決意したのですから、継続してぜひとも成功させたいのが本音です。少しでもその目標へと導くことができるよう「格言」や「名言」をあえて待ち受け画面にしておくと良いでしょう。
そうすることで、飽きずにダイエットを継続させていくことができます。また、読み返すことで気持ちが引き締まる思いを持てる上、再びダイエットへの意欲が湧いてくるはずです。
ロック画面④理想のモデル
ダイエットは単に体重を落とすことだけが目標ではありません。くびれがあり、しなやかなボディラインになりたいと思う方も多いのではないでしょうか？そんな時こそ、自分が理想とする芸能人やモデルの画像を待ち受け画面に設定してみましょう。
そうすると、少しでもその体型へ近付きたいという思いからダイエットを継続させる強い意志が生まれます。そして、よりダイエット成功への近道となるでしょう。高い目標を持ってダイエットを行うことができるよう、ぜひ、待ち受け画面に理想の芸能人やモデルの画像を活用してみてください。
ロック画面⑤痩せていた頃の自分や痩せたら着たい服
昔の自分がとてもスレンダーな体型であったという方は、その頃の自分に戻りたいと思うでしょう。また、痩せた時にぜひ着たいと思う洋服があるという方もいます。
待ち受けダイエットを成功させる秘訣には、「痩せていた頃の自分」また、ダイエットがうまく成功した時に「着たい服」が着られるよう、それぞれの画像をロック画面に設定させると良いでしょう。実は、昔の自分の姿に戻りたいと思う方は多く、それを目標にダイエットに励む方も多いのが現実です。
さらに、痩せた体型に似合う洋服もたくさんあり、自分が最も着たいと思う洋服を選んで画像におさめておくのも方法です。これらがモチベーション維持につながり、待ち受けダイエットを成功させる秘訣となるでしょう。ぜひ、画像を準備しておくことをおすすめします。
スマホ待ち受け画像でダイエットに成功した人の声
ここでは、実際にスマホ待ち受け画像を設定したことで、それを見ながらダイエットに成功したという方々のリアルな口コミをご紹介します。驚くほどの効果を実感できる待ち受けダイエットの秘密をチェックしてみましょう。
謎にポップコーンだけカロリーが低い。笑
— 道枝咲 (@saki_michieda) January 2, 2020
カロリー表記することで食欲を抑制させる効果を発揮してくれる名言です。少し食べることを控えようと思うでしょう。ぜひ待ち受け画面に利用されることをおすすめします。
待ち受けダイエット作戦（笑）“@makiiiiiiiiiii: @ToshiakiSaito これで甘いもの食べた気になれます☆”
— Toshiaki Saito (@ToshiakiSaito) August 16, 2010
設定した待ち受け画面を見るだけで、自分がダイエットを行っているという意識を持つことができるということが分かります。また、見ただけで満足することができるので、よりダイエットにつながると言えるでしょう。
このように、実際に待ち受けダイエットを行う方のリアルな口コミを確認することができます。口コミからみると、待ち受けダイエットの効果の高さがうかがえます。
ダイエットに成功しなNGスマホ待ち受け画像
せっかく待ち受けダイエットが成功するという情報を得て、実践しているにも関わらず、ダイエットに成功しないようなNGなスマホ待ち受け画像があることをご存知ですか？ここからは、ダイエットに失敗してしまう恐れのあるNGなスマホ待ち受け画像についてご紹介します。
NGロック画面①イラスト
待ち受けダイエットを成功させるためには、「写真質」の画像を使用することが大切です。これは、自分の理想を現実にするために、写真画像によってその思いを膨らませていくことができるからです。そのため、ロック画面に設定する待ち受け画像には、「イラスト」を使用することは避けてください。
イラストは統一性がなく、訴求効果が欠けるため、効率の良いダイエットへと導くことが難しくなる傾向です。ひどい場合は全く痩せることができず、ダイエットが失敗に終わってしまう可能性もあります。そのため、イラストを活用したロック画面の設定は避けるようにしましょう。
NGロック画面②行動禁止・制限系
ダイエットを継続させていくためには、ストレスが大敵です。ただでさえ、食事管理を徹底しているので、これまでのようなお菓子を食べても良いということは言い切れず、また、炭水化物を一切摂取しないなど、禁止する事項や制限をかけることが多くなります。
その結果、ダイエットを楽しく続けていくことが困難となってしまうでしょう。それではせっかく待ち受けダイエットを決意しても働くことが困難になってしまいます。そのため、行動を禁止したり制限をかけることのないよう、ロック画面の取り扱いには十分注意しましょう。
NGロック画面③モチベーションの上がらない画像
ダイエットを成功させるための秘訣に、飽きずにダイエットのモチベーションを維持させていくことが挙げられます。しかし、ダイエットに効果を発揮しないような画像や、あまりダイエットに関係のないような画像を待ち受け画面に設定しても、モチベーションを保つことが難しくなってしまうでしょう。
このように、「痩せたい=頑張る自分の姿」を重ね合わせ、しっかりと自分の意志を持ち、気持ちを維持していくことができるような待ち受け画像に設定することがおすすめです。つまり、あまりモチベーションが上がらない画像については使用しないように注意してください。
待ち受けを見るだけのダイエット方法！やってみよう！
待ち受けダイエットを行う際に効果のあるロック画面をご紹介するとともに、待ち受けダイエットで得られる効果について徹底解説しました。待ち受けダイエットが理想のダイエットに直結するとは誰もが驚きを隠せない事態です。
また、実際に自分のモチベーションを維持しながらダイエット継続することができるので、高いダイエット効果を実感できるしょう。このように、待ち受け画面を見るだけで自分のダイエットへの意欲が湧くため「待ち受けダイエット」は、ぜひ実践してみるべきおすすめのダイエット法であると言えます。
