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縄跳びおすすめ10選！トレーニングに合わせた選び方をご紹介！
手軽に有酸素運動を行い、また、時に筋力アップをはかることができる「縄跳び」を利用したトレーニングは、いつでも楽しみながら継続できる運動として人気を集めています。今回は、トレーニングの際にぜひ使用したいおすすめの縄跳びを10種類ご紹介します。各製品が持つ特徴やトレーニング効果、また、縄跳びを購入する際の選び方のポイントまで徹底解説していきます。
縄跳びの消費カロリーはどれくらい？
意外と知られていませんが、「縄跳び」は効率良く全身運動を行っていくことができる画期的なトレーニングアイテムだと言われています。
縄跳びを1日10分間継続し、さらに毎日行うこと1ヵ月半で、1日30分のジョギング相当の健康効果を期待することができることが医学的に証明されています。このようなことから、縄跳びが効率の良いトレーニングアイテムであることが分かります。
トレーニングに合わせた縄跳びの選び方
それではここからは、高いトレーニング効果を実感できる製品を選ぶ際、縄跳びが持つどのような特性に着目して製品選びを行えば良いのか、以下にその選び方のポイントをご紹介します。
選び方①ダイエット目的ならビニールタイプ
素材にビニールを使用した「ビニールタイプ」の縄跳びは、本体を軽量に設計しているため有効な有酸素運動ができ、ダイエットに適しています。
また、人が難しいと感じている二重跳びも行いやすく、他にも交差跳びにも扱いやすいなど、伸縮性が高く筋力アップにも最適です。
選び方②手や腕も鍛えたいならチューブタイプ
「チューブタイプ」の縄跳びは、ビニールタイプの縄跳びとは異なり縄が太めに設計されていて重量もあるため、有酸素運動を行いながら並行して腕の筋力アップや肩を鍛え上げるなど、両方のトレーニングを行うことができます。
一般的な縄跳びよりも重い設計で作られているため、負荷をかけたトレーニングを行いたいという方に最適です。
選び方③室内用ならエア縄跳び
縄跳びと言うだけあって、本体に縄がついているのが一般的ですが、中には室内で手軽に使用することができる「エア縄跳び」もあります。
エア縄跳びは、縄跳びのグリップにとても短いロープが取り付けられているため、長い縄がない分、狭い場所でもトレーニングを行うことができます。
エア縄跳びを使用することで、下半身をしっかりと鍛え上げることができる他、様々なトレーニングに活用していくこともできるでしょう。マンションで使用する場合は、エアマットの上で運動を行うことをおすすめします。
縄跳びのおすすめ10選
それではここからは、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるおすすめの縄跳びをご紹介します。各製品が持つ特徴をはじめ、どのようなトレーニング効果をもたらしてくれるか、詳しくみていきましょう。
おすすめ①デビカ 瞬足 縄跳び
「デビカ 瞬足 縄跳び」は、リズミカルな跳躍で跳ぶことができる人気の縄跳びです。跳ぶ度に起こるグリップの摩擦を抑制させる滑らかで使いやすい回転によって、抜群の使用感を実感することができるでしょう。
メッシュ素材を採用したグリップのためフィット感が得られやすく、心地良く使用していくことができます。高いトレーニング効果を実感できる縄跳びのため、ぜひダイエットトレーニング等に活用してみてください。
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おすすめ②Catsobat 次世代 縄跳び
「Catsobat 次世代 縄跳び」は、縄跳びのロープそのものにバネを搭載し、摩擦を軽減する他、ロープの中にワイヤーを入れることでより強度を持たせたことで、二重跳びの際にロープが地面に叩きつけられても衝撃を受けず、長持ちする設計に仕上げています。
また、独自製法によってロープの長さ調整を行う固定具を自由に調整できるようになっています。これらの良いポイントを活かした設計により、リズミカルに跳びやすい縄跳びとして人気を集めています。
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おすすめ③ウイニング ヘビーロープ
ワイヤー入りで丈夫に作られた「ウイニング ヘビーロープ 」は、スムーズな回転を可能としているためとても跳びやすく、また、軽量設計なので手首に負担がかからずに使用することができます。そのため、普段の手軽な運動時に便利に利用していくことができます。
手軽な運動から本格的なトレーニングにまで幅広い使用用途で利用することができるなど、これから縄跳びでダイエットトレーニングを行っていきたいという方にも最適な製品です。
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おすすめ④鉄人倶楽部 エア縄跳び
ロープがない分、狭小スペースでも効率よく縄跳びトレーニングを行っていくことができる「鉄人倶楽部 エア縄跳び」は、本体にデジタルカウンターがついているため、トレーニング目的に沿って跳ぶことができます。
消費カロリーを知ることもできるなど、あらゆるダイエットトレーニングを効率よく行っていくことができるでしょう。
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おすすめ⑤LINDSPORTS ウェイトジャンプロープ トレーニング用縄跳び
「LINDSPORTS ウェイトジャンプロープ トレーニング用縄跳び」は、本体のロープに重量を持たせた縄跳びです。重量があることでよりハードなトレーニングができ、腕の筋力アップにも効果の高いトレーニングを行っていくことができます。
しっかりと筋力アップをはかりながらも有酸素運動で脂肪燃焼効果を高めることができるため、ぜひトレーニングに活用してみてください。
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おすすめ⑥アシックス クリアートビナワ
「アシックス クリアートビナワ」は、手首に負担がかからず、また、新素材のロープを採用することで、快適な操作性、そして高耐久性を持たせた使い勝手の良い縄跳びです。
グリップを握ると自然と親指がフィットし、回しやすい設計になっているのが魅力的です。ぜひ「アシックス クリアートビナワ」を活用して、効率よくトレーニングを実践していきましょう。
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おすすめ⑦まがり堂 ウエイト付き エア縄跳び
「まがり堂 ウエイト付き エア縄跳び」は、下半身トレーニングに高い効果を実感できるおすすめの縄跳びです。毎日継続して行うことで、確実にトレーニング効果を実感することができるでしょう。
また、消費カロリー、そしてジャンプ回数をデジタル表示する機能を搭載しているなど、運動量を目で見て確認することができます。
重量を軽くして使用したいという場合は、ウエイトを取り外して使用することができるなど、自由に着脱できるため目的に応じた使用法で実践していくことができます。その日の体調やトレーニング目的に合わせて利用してみてください。
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おすすめ⑧K&M 縄跳び スマートカウンター搭載
「K&M 縄跳び スマートカウンター搭載」の縄跳びは、液晶ディスプレイに跳んだ回数をはじめ、それによって消費したカロリー、また、タイマーを設定することができるなど、あらゆるデータを視認しながらトレーニングを行うことができます。
屋外で使用する時はロープがついた状態で、また、屋内で使用する際はエア縄跳びに変えて使用することができる2way仕様のため、天候に左右されることなくいつでもトレーニングを行うことができます。
ロープの長さ調整も自在に行えるため、1本あれば家族で使用することもできます。ベアリング機能によって摩擦を抑え、滑らかに回転させ、跳ぶことができる他、銅線を内蔵したロープによって耐久性を高めているため長く愛用していくことができるでしょう。
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おすすめ⑨FEELCAT 縄跳び 長さ調節可
「FEELCAT 縄跳び」は、ハンドルグリップにベアリングがあることで、ロープの絡まりを予防できる縄跳びです。ロープの長さを自由に調整することができるため、子供から大人まで使用していくことができます。
本体のロープは直径6㎜と太めであるため、高いダイエット効果を実感できるでしょう。効率よく脂肪燃焼効果を高め、しっかりとトレーニングを継続させていくことができます。楽しみながらダイエットを行いたい方に最適な製品です。
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おすすめ⑩H&Yo トレーニング用 縄跳び
「H&Yo トレーニング用 縄跳び」は、腕や肩、太ももなどの筋力アップに活用したい人気の縄跳びです。継続して行うことで体力アップをはかり、高い運動能力を発揮するなどパフォーマンスの向上につながります。
耐久性のある素材を使用しているためロープが切れにくく、長く使用していくことができるでしょう。しっかりと筋力アップや新陳代謝アップを目指してトレーニングしたい方におすすめの製品です。
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自分の目的に合った縄跳びを探そう
効率よく全身運動を行い、有酸素運動をはじめ、筋力アップや代謝アップに効果を発揮する縄跳びは、私たちのトレーニングにぜひ使用したいアイテムです。
その中でも人気の縄跳びを厳選し、10種類ご紹介するとともに、各製品が持つ特徴やどのようなトレーニング効果をもたらすのか、詳しくみていきました。
縄跳びは誰でも手軽に行えるなど、楽しみながら継続することができます。ぜひ最適な縄跳びを使用して、目的に沿ったトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。
