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腹筋が1回もできない方必見！その理由と簡単にできる筋トレをご紹介！
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なぜ腹筋ができないの？主な原因がこれ！
原因①そもそも筋力が不足している
原因②正しいフォームができない
原因③反り腰になっている
腹筋ができるようになると得られるメリット
メリット①お腹まわりがすっきりする
メリット②太りにくくなる
メリット③姿勢や腰痛が改善する
腹筋ができない人におすすめの筋トレ【基本編】
基本①ドローイン
ポイント
基本②クランチ
ポイント
基本③プランク
ポイント
腹筋ができない人におすすめの筋トレ【応用編】
応用①バイシクルクランチ
ポイント
応用②レッグレイズ
ポイント
腹筋ができない人が筋トレする際の注意点
注意点①正しいフォームで行う
注意点②自分に適した負荷をかける
注意点③反り腰の人は特に注意が必要
腹筋ができないと諦めないで！
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