腹筋が1回もできない方必見！その理由と簡単にできる筋トレをご紹介！

なぜ腹筋ができないの？主な原因がこれ！

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原因①そもそも筋力が不足している

原因②正しいフォームができない

原因③反り腰になっている

腹筋ができるようになると得られるメリット

メリット①お腹まわりがすっきりする

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メリット②太りにくくなる

メリット③姿勢や腰痛が改善する

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腹筋ができない人におすすめの筋トレ【基本編】

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基本①ドローイン

ポイント

 

基本②クランチ

ポイント

 

基本③プランク

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腹筋ができない人におすすめの筋トレ【応用編】

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応用①バイシクルクランチ

ポイント

 

応用②レッグレイズ

ポイント

 

腹筋ができない人が筋トレする際の注意点

注意点①正しいフォームで行う

注意点②自分に適した負荷をかける

注意点③反り腰の人は特に注意が必要

 

腹筋ができないと諦めないで！

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