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男のアンチエイジング対策を徹底解説！ケアにおすすめのアイテムをご紹介！
女性だけでなく男性も年齢を重ねるごとに体についてのいろいろな悩みを経験していくものです。そんな悩みを解消すべく、最近では特に男性が行うアンチエイジングが注目を浴びています。この記事では様々な悩みの原因と対策法、そしてケアにおすすめのアイテムを紹介していきますので是非参考にしてみてください。
目次
そもそもアンチエイジングとは？
まず最初に理解しておきたいのは、そもそも”アンチエイジング”とは何なのかと言う点です。「アンチエイジング」と言う言葉は簡単に訳すと、老化を遅らせるという意味合いの言葉となります。つまり、若返っていくことや老化を止めることを期待するというよりも、老化のスピードを遅らせるというのが基本的な考え方です。
男性が老けて見える原因とは？
では、男性のアンチエイジング対策について考えるにあたって、まず男性が老けて見える根本的な原因について考えてみましょう。原因がはっきりすれば、それに対する効果的な対策法を考えやすくなります。
原因①シミ
男性が老けて見える大きな原因の一つとして挙げられるのが「シミ」です。顔全体がくすんでしまうタイプのものもあれば、頬や鼻周辺などの顔の一部分に現れるシミなどもあります。
このシミにはいくつかの原因があります。体の内部からの原因としては加齢や血行不良などがありますが、それ以外にも乾燥や摩擦、炎症や紫外線などの外部からくるものも大きな原因となっています。こうした原因によって体内でメラニンが過剰に作られてしまい、肌の表面に沈着してしまうのです。
原因②ほうれい線
ほうれい線などにできるシワも、男性が老けて見える原因の上位に挙げられています。シワは顔の表情の変化により様々な箇所にできますが、若いうちはそれがすぐに消えていきます。
しかし加齢とともに肌にシワがくっきりと刻まれていき、特に表情を変えていないのにシワができたままになってしまうという問題が起こるわけです。
この大きな原因は肌の乾燥によるもので、年齢を重ねていくにつれて肌内部の水分が減っていき、コラーゲンが変性していくことでシワが目立つようになっていきます。
原因③たるみ
肌のたるみも老けて見える大きな原因です。若いころは張りがあった肌も、年齢とともに張りが減っていき、たるみがちになってしまいます。これも乾燥や紫外線、また加齢による肌質の低下が基本的な原因となります。
また、単に加齢によるものだけでなく、急激なダイエットなども肌のたるみの原因となってしまいます。いずれにしても、肌がたるんでいる状態は、実際の年齢よりも老けて見られる大きな原因となりますので注意が必要です。
原因④黒ずみ
シミもこれと似ていますが、特に肌全体が黒ずんでいる場合、老けて見られることが多いようです。雰囲気的に少し重たい感じになってしまい、若干疲れた感じも出てしまいます。
加えて、シミのような黒ずみが目の周りや頬などにある場合、これも老けて見える原因の一つとなりますので、すぐにできる対策を行っていきましょう。
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今すぐ実践しよう！男のアンチエイジング対策
男性が老けて見える原因について考えてきましたが、ここからは覚えたらすぐに実践できる男のアンチエイジング対策について紹介していきます。是非正しいやり方を覚えて、試してみてください。
男のアンチエイジング対策①スキンケア
アンチエイジングの大敵である「肌の乾燥」を防いで改善していくためには、スキンケアによる対策がどうしても欠かせません。効果的なスキンケアを行うにあたって、まずしなければいけないのは、肌に付着している余分な皮脂や汚れをきれいに落とすことです。
その後、きれいになった肌に化粧水を浸透させていきましょう。化粧水を肌につけて優しく伸ばしながら、焦らずゆっくりトントンと叩くように浸透させていきます。
その後しっかりと化粧水がなじんだら、次は保湿の目的で乳液などのクリームを使ってコーティングしていきます。できれば朝と晩に行う習慣をつけると効果的です。
男のアンチエイジング対策②フェイスマッサージ
フェイスマッサージを定期的に行うことも、アンチエイジング対策にとても有効な手段となります。肌内部の筋肉を優しくマッサージして刺激を与えることで溜まっている老廃物が排出されやすくなります。さらにマッサージによって表情筋を動かすことになるのでシワの改善にも一役買ってくれます。
また、マッサージを行っていくことで肌の血行も良くなり小顔効果も期待できるようになります。大切なのは焦らず定期的に続けていくことです。是非今日から一日に数分だけで良いので、フェイスマッサージを取り入れてみましょう。
男のアンチエイジング対策③運動や筋トレ
男のアンチエイジング対策には、運動や筋トレを定期的に行うことも大切です。何もしなければ筋肉は弱っていく一方なので、常に適度に鍛えていく必要があります。そうすることで肌のたるみやシワの改善にもつながっていきます。
日々定期的に行うことが重要となりますが、忘れてはいけないのが「適度に行う」ということです。度を越えた運動やトレーニングをしてしまうと、かえって逆効果となりますので気を付けましょう。
男のアンチエイジング対策④正しい食生活
アンチエイジング対策を行うには、毎日の食事にも気を使う必要があります。特に老化に直結すると言われている酸化と糖化を防ぐような食事を行っていくことが大切です。
酸化を防ぐためには、できるだけビタミン類(ビタミンCやE)やポリフェノールが多く含まれている食品を摂取するように心がけましょう。また糖質を摂りすぎないようにするため、意識的に食事のスピードをゆっくりにし、糖化を防いでいくことが大切です。
男のアンチエイジング対策⑤質の良い睡眠
質の良い睡眠を取ることもアンチエイジング対策での非常に重要な項目となります。体の疲労は基本的に睡眠時に回復していきますが、肌に関しても同じことが言えます。ぐっすりと快眠できるように眠る直前の飲酒やスマホの操作はできるだけ控えるのが良いでしょう。
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男性のアンチエイジングにおすすめのスキンケアアイテム3選
ではここからは、男性のアンチエイジング対策で実際に役立つおすすめのアイテムについて見ていきましょう。特に厳選したアイテムを3つに絞って紹介していきますので参考にしてください。
スキンケアアイテム①しみケア美容液 クワトロボタニコ
クワトロボタニコの「しみケア美容液」です。その名の通り、肌のしみが気になっている方にはこのアイテムはおすすめです。有効成分であるコウジ酸と4種類の植物エキスが配合されていて、しっかりとシミの原因に働きかけてくれます。
使用感も、べたつきを感じさせない爽やかな使い心地で、柑橘系の自然で爽やかな香りを楽しむことができます。シミが気になる部分に軽くなじませて1日2回ほど使用します。こちらの内容量は約2ヵ月分なので、一本を使い切るまで続けてみましょう。
スキンケアアイテム②薬用シワ改善美容液 ORBIS リンクルホワイトエッセンス
こちらはORBISのシワ改善美容液「リンクルホワイトエッセンス」です。肌のシワが気になっている方におすすめの美容液ですが、同時にしみにも効果的にアプローチしてくれるうれしいアイテムとなっています。
今あるシワを改善していきながら、シミの予防も行っていきたい方にはおすすめの1本です。使用感も肌の温度でゆっくり溶けていくように作られているためとても伸ばしやすく、すばやく簡単になじませていくことが可能です。
ORBISのリンクルホワイトエッセンスには、香料や着色料も使用されておらず、酸化しやすい油分も不使用なので安心して使い続けていくことができます。
スキンケアアイテム③できる男の顔になるフェイス・ビルダー
アンチエイジング対策を効果的に行っていくためには、役立つ知識を取り入れていくことも非常に大切です。こちらの「できる男の顔になるフェイス・ビルダー」という本は、その点でおすすめの一冊と言えます。
この本では、アメリカでも話題となっている最新のフェイストレーニング法についてわかりやすく解説されています。アンチエイジング対策の様々な分野で効果を上げることのできるテクニックが満載な上に、価格帯もとてもリーズナブルなので1冊持っておいて損はないでしょう。
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男性もアンチエイジングして若さを保とう
アンチエイジングという言葉は、つい最近までは女性だけに当てはまるものと思われていましたが、今では男性も積極的にアンチエイジング対策を行っていく時代になりました。何もしなければ加齢と共にどんどんと肌は老化し、実年齢以上に老けて見える原因となってしまいます。
アンチエイジング対策についての正しい知識をや対策法を身に着けて、根気よく毎日実践していきましょう。日々の地道な積み重ねが、10年後の自分に大きな影響をもたらすことになります。簡単な対策法からぜひ始めていきましょう。
