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振動マシンおすすめ18選！効果がある人気の商品を厳選紹介！
運動不足や体型が気になる、手軽に体を鍛えたいという方におすすめなのが、振動マシンです。自宅で気軽にトレーニングできると人気が高まっている振動マシンですが、どれが自分に良いのかわからないという方もいるでしょう。
そこで今回は、効果がある人気の振動マシンを厳選してご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
ダイエットに効果がある振動マシンとは？
運動不足や体型が気になるけれど、運動する時間や場所がなかなか取れないという方もいるでしょう。そんな方に人気なのが、自宅で使えるフィットネスマシンです。中でも振動マシンはスペースを取らず、自宅で気軽にトレーニングできるおすすめのアイテムです。
振動マシンとは、1分間に数百回ブルブルと振動する器具で、その上に乗ることで体幹強化やダイエット、太りにくい体に近づけるなど、さまざまな効果があるとされています。
振動マシンの効果は？
では、振動マシンにはどのような効果があるのか見ていきましょう。振動マシンには、体幹・インナーマッスル強化、シェイプアップ、基礎代謝アップ、血行促進、冷え性・便秘改善といった効果が期待できます。
振動マシンに乗ることで身体がバランスを取ろうとするため、体幹やインナーマッスルが鍛えられます。また継続することで筋力アップや姿勢改善できシェイプアップに繋がるので、ダイエットのサポートとしても活躍するでしょう。
さらに全身振動トレーニングにより基礎代謝がアップし、消費カロリーが増えることで痩せやすい体になれます。基礎代謝が上がることは、美肌、血行促進、 腰痛、肩こりの軽減、自律神経不調や冷え性・便秘の改善にも効果的です。
振動マシンの選び方
振動マシンにはダイエットや筋力アップ、体幹・インナーマッスル強化、体質改善などさまざまな効果が期待できますが、効果を得るためには継続して使用することが大切です。
継続するためには、自分の目的に合ったものや使いやすいものを選ぶのがポイントになります。ここでは、振動マシンを選ぶ際に押さえておきたいポイントをチェックしておきましょう。
選び方①振動のタイプ
振動タイプは2D式、3D式、4D式、シェイカー式の4タイプがあり、タイプによって効果も違ってきます。2D式は上下のシンプルな振動で、バランス感覚に不安がある方や初心者、高齢の方にも使いやすいタイプです。手軽に使えるのが魅力ですが、パワーがあれば体幹や筋力もしっかり鍛えることができます。
3D式は上下に加えて左右の振動があり、より強い負荷をかけることができるので、2D式では物足りない、バランス感覚には自信があるという方におすすめです。不安定さが増すため高い運動効果が期待でき、筋肉を強化させたい方やインナーマッスルを鍛えたい方に最適でしょう。
4D式は上下左右に加えバイブレーション機能を搭載しているのが特徴で、多彩な振動によって効率的に筋力を付けることができます。シェイカー式は上下左右にシンプルに振動するので初心者でも気軽に始めやすく、体幹強化や基礎代謝アップ、シェイプアップに効果的です。
選び方②機能性
振動マシンを選ぶ際は、振動回数や強度などの機能性に着目しましょう。振動数は商品によって1分間に200~1000回と幅広くあり、中には振動数を調整できるものもあります。しっかり筋力アップさせたい方には1分間に400回以上の振動数がおすすめですが、適度で良い方は200~400回でも十分です。
振動強度が調整できる商品も多く、中には99段階に調整できるものもあります。強度が調整できると、はじめは弱め、慣れてきたら徐々に強くと負荷を調整できるので、より効率的にトレーニングが可能です。
いろいろなトレーニングをしたい方や飽きやすい方には、さまざまな振動を取り入れられる「プログラムモード」搭載、Bluetoothスピーカー搭載、エクササイズバンド付属のものなどもおすすめです。また、振動マシンは重量があるものが多いので、キャスター付きだと移動が楽になります。
選び方③耐荷重
振動マシンは上に乗って使用するため、耐荷重も必ずチェックしておきましょう。耐荷重は商品によって90~150kgと幅があり、耐荷重を超えて使用してしまうと破損やケガの原因となるため、自分の体重で安全に使用できるものを選ぶことが大切です。
また、ダンベルなどと併せて使用する場合には、その分の重さも考慮する必要があります。安心して使うためにも、自分の体重やトレーニング方法を考慮し、耐荷重に余裕のある商品を選ぶようにしましょう。
振動マシンおすすめ18選
では、ダイエットや筋力アップに効果的なおすすめ振動マシンを見ていきましょう。各商品の特徴やポイント、実際に使用した方の口コミをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめ①マイトレックス W FIT PRO EMS搭載
株式会社創通メディカル MYTREX W FIT PRO EMS搭載 EMS ぶるぶる 振動 温熱 マシン 足裏 足 Foot フット 男...
1日10分の短時間で、気軽に本格的なエクササイズができるMYTREXのEMS振動マシンです。MYTREXが考案した独自のボディケアメソッドにより、筋肉に負荷をかけながら振動させ、短期間で効率的にボディケアできます。
またEMSの負荷が加わることで無意識のうちに筋肉を動かすことができ、簡単な動きでもしっかり運動できるのが魅力でしょう。
振動のみの場合よりも高い運動効果があり、普段動かさない筋肉にもアプローチできるので、運動する時間がない方にもおすすめです。振動パワーは99段階、EMSレベルは20段階に調整可能で、自分に合ったエクササイズができます。
口コミ評判
使用感はマニュアルモードで振動レベル60で腹筋(脇腹の脂肪)までブルブルして効いている感じがします。EMSはレベル15でふくらはぎがビリビリ感で筋肉が収縮してる感じです。リバイブはピンポイントで刺激する感じですがコレは全体を平均的に刺激してくれます。引用：Amazon
家電量販店を数店舗巡り、いろいろと試した後、購入しました。ただ、振動があるだけでなく、EMSのピリピリ感が効いてるって感じです。高校生の息子が使用すると腹筋がトレーニングしてるみたいに痛くなると言っておりました。家族みんなで利用できる良い商品です。引用：Amazon
ぶるぶるの振動だけでなくて、EMSのピリピリ感が最高に気持ちが良いです。海外での出張でホテル待機が多く、運動不足が解消が出来そうです。夫婦でトレーニングとして利用できる良い商品です。引用：Amazon
全身をまんべんなく刺激できると人気の商品で、振動だけではなくEMS機能が付いているのも口コミで好評です。手軽に運動不足解消ができる、家族で使えるという声も多くあります。
おすすめ②アオルトド フィットネスマシン
AORTD 2022 最新 ブルブル振動マシン 3D振動 5種類のプログラムモード 振動調節99段階 振動マシーン 健康 ...
自動で振動速度が切り替わる、オートモードの振動プログラムを5種類搭載した振動マシンで、目的に合わせてトレーニングやリラックスできるのが特徴です。
1分間に960回振動し、上下左右と微振動が同時に振動するので同時に筋トレ・全身運動・バランス運動ができ、1日10分で1時間のラン、40分の水泳、35分のヨガに相当します。
振動スピードは99段階に調節でき、足の位置を変えるだけで振動調節が可能です。しっかりパワーがありながら、薄いボディと高級感あるデザインでそのまま置いておいても収納しても良く、耐久性も高いため長く愛用できるでしょう。
おすすめ②アオルトド フィットネスマシン
ブルブル凄いですね、普段運動は全くしてないので身体のあちこちに刺激を受け贅肉がブルブル振動するのは当然として、内臓にまで効いている感じがしました。前の日ブルブルに乗ったのが10分を2回で、軽い筋肉痛になりました。引用：Amazon
運動不足解消のため母が購入。慢性的に痛かった股関節の痛みがなくなり、数カ月前に捻挫した足首の痛みもなくなったそうです。手を使わずにしゃがめなかったのですが今はスクワットができるくらいになり驚いています！私も借りていますが、思いがけず便秘が解消されています。引用：Amazon
正直、お年寄りのリハビリレベルかと思っていたが、普段それなりに運動しているのに翌日、緩いながらも筋肉痛になった。鍛えられるのは、いわゆる姿勢筋全般で、特に内股と腰の上がよく効いている。姿勢がシャンとすることで、ダイエットにもいいだろうと思う。引用：Amazon
リーズナブルな価格ながら、全身に刺激を与えられるという口コミが多く、痛みの改善から運動不足解消、便秘解消などさまざまな効果があるので、家族で使っている方も多い人気商品です。姿勢が良くなり、ダイエット効果がありそうという声もあります。
おすすめ③ドクターエア 3Dバランスブレード
ドクターエア 3Dバランスブレード SB-07RZ 本体＋延長保証2年セット ( ライザップ ) ぶるぶる 振動マシン ...
パーソナルジム「ライザップ」とコラボした振動マシンで、ライザップ監修のメソッドと、そのメソッドにリンクするRZモード搭載で効率的にボディメイクできるのが特徴です。RZモードの他、マニュアルモード、ウォーミングアップやクールダウンに適したオートモードの3種類を搭載しています。
1分あたり最大600回の上下振動に、最大10度の前後傾斜をプラスすることで下半身の筋肉を使うバランス運動ができ、脚の開き方や体重のかけ方などによって部位別トレーニングも可能です。
リモコンとわかりやすいタッチパネルで使いやすく、音楽再生機能SYNC(音楽同期)機能搭載でお気に入りの音楽でエクササイズを楽しめるのも魅力でしょう。
口コミ評判
バランスブレ―トは体全体に振動が届き、体制を少し変えることで部分強化が的確に行えます。プログラムも充実しており段階的に選択することが出来、プラス機能での音楽再生がいいですね。音響も良く時間を気にせず何時でも楽しみながら運動が出来ます。継続チャレンジが可能です。引用：Amazon
ゴムの吸盤10個で支えているのでフローリングが傷つく事はまず無いです。前後倒しのバランスがあるので、スノボーする人はオフトレにも最高です！引用：Amazon
primeビデオを見ながら､毎日欠かさず出来ます。最初はレベルや使い方が分からない事があったが､今は心地の良い筋肉痛です。無理がなく筋肉痛が来るので､そこそこ効いている感じがします。引用：Amazon
音楽や映像を楽しみながら継続して利用しやすいという口コミが多く、プログラムも充実しているので、飽きっぽい方にもおすすめです。無理なく程よい運動ができると好評で、フローリングが傷つかないのもポイントです。
おすすめ④ウラノフ ブルブルマシン
全身シェイプアップ、筋肉強化、インナーマッスル強化に効果的な3D式の振動マシンです。細かい振動が余分な部分にアプローチし「ながら運動」で手軽に運動効果を得られます。
10分で自動で電源が切れる5種類のオートモード搭載、操作しやすい操作パネルとリモコンで気軽に使えるので、継続しやすいでしょう。専用マット付き・静音設計で集合住宅や夜間でも使いやすく、取っ手付きで収納・移動しやすいのもポイントです。
上半身運動もできるゴムバンド2本など付属品が充実しており、Bluetooth接続で音楽を聴きながら楽しむこともできます。
口コミ評判
運動不足の解消のために購入しました。使用しないときには置き場所に困りますが、使用感が良く気に入っています。使用後に血行が促進されている感じがして、乗っているだけで色々な筋肉が動いています。つらい思いをせずにトレーニングできるので継続して使用できそうです。引用：Amazon
振動音も静かでとても快適です。コロナでおうち時間が増え、運動不足が気になり購入。振動マットがあるので思ってたより全然うるさくないし、毎日使ってたら効果がありそうな気がします。ジムとかにもなかなか行けないので、運動不足解消にはいいと思います。引用：Amazon
毎日10分程使用していますが、毎回汗が出て筋肉にきちんと効いていることがわかります。2週間で3kg痩せてる！便秘、運動不足改善出来ればかなり良い商品です！静かでパワフルです。引用：Amazon
運動不足が気になって購入する方が多く、使い勝手が良い、静かで使いやすいという口コミが多くあります。乗っているだけで筋肉に聞いているのが分かり、辛くないのにダイエットや便秘解消ができると人気です。
おすすめ⑤リオレス コンパクトボディーシェイカー Pico
【女性誌LDK掲載品！RIORES史上最小のコンパクトサイズ】RIORES （リオレス）ぶるぶる振動マシン ボディー...
ボディーシェイカーは姿勢を変えるだけでさまざまな部位に効かせられる振動マシンで、少し膝を曲げて両足に力を込めて乗るだけで、腰回り・ヒップ・太ももの3か所にまとめてアプローチ可能です。
片足を乗せて腕の筋肉を意識しながらダンベルなどで運動を行えば、二の腕・腹筋・足全体まで効かせることができます。
椅子に座って両足を乗せると、足全体にアプローチできるので、テレビを見ながらでも気軽にトレーニングできるでしょう。また下半身だけではなく、両手を乗せれば二の腕、マシンの上に座れば上半身全体をトレーニングすることもできます。
口コミ評判
音は静か。ひざを曲げることで振動が伝わる範囲を調節したり、椅子に座ってPCしながらと最低速度で1日に何度も使っています。太ももやお尻がかゆくなる。血行が良くなっているんでしょう。サイズもコンパクトでちょうどいいです。特に問題なくokです。引用：Amazon
リラックス効果も含めて購入しました。家族で毎日使っています。まさにコンパクトでリビングに置いといても邪魔にならないかな。私は男性で身長180以上あるので足幅的には少し狭く感じますが慣れました。なので特に女性には最適なのではないでしょうか。引用：Amazon
今ももっと大きなの同じタイプのマシンを使ってますが、こちらの方が強烈です。このコンパクトさに静音は凄く有り難く買って良かったです。テレビを観ながら出来るので必ず毎日何回もやってます。効果は判りませんが気持ち良いので続けたいです。引用：Amazon
簡単に使える上、コンパクトなので邪魔にならない、音も静かと人気の商品です。しっかりパワーもあり、テレビを見ながらやパソコンをしながらなど、続けやすいのも好評で、毎日続けられるという声も多くあります。
おすすめ⑥ライフプロ リズム振動プレートマシン
LifePro リズム振動プレートマシン - プロフェッショナル全身振動プラットフォーム ホームフィットネス用 -...
自宅でできる、本格的な全身振動プラットフォームです。穏やかながらもしっかり筋肉を目覚めさせ、筋力アップや血行促進に効果的です。
またリズムによって効率的に全身振動することで、慢性的な痛みを緩和する効果も期待できます。ハンドル付きなので、バランス感覚に不安がある方も安心して始めやすいでしょう。
口コミ評判
9歳から79歳までの家族全員が、毎日使っています。はじめは効果に懐疑的でしたが、使ってみるとみんな元気が出て気持ち良かったです。一度に10〜20分、1日に1〜2回使用するだけで済みます。価格も本当に素晴らしいです。引用：Amazon
運動不足な上仕事中毒で、毎日17〜18時間近くコンピューターを使っており、簡単で楽しい代替手段を探していました。組み立てはとても簡単で、組み立て後もあまりスペースを取りません。使いやすい設定で、立ってスタートを押すだけで、全身の振動を感じることができます。引用：Amazon
低衝撃のワークアウトや家族全員での使用に最適です。ジムに行く時間がなく、ひざが悪くて背中の問題があるので、トレーニングをして助けてくれるものが必要でした。1週間使用した後、ひざや背中に痛みを感じなくなりました。生涯保証付きも安心です。引用：Amazon
ボタンを押すだけで設定や変更が簡単にでき、年齢や能力を問わず使えるように設計されているので、家族全員が使用できるという口コミが多くあります。スペースを取らないので、置いて置けば毎日継続しやすく、使い勝手が良い、痛みが改善したという声もあります。
おすすめ⑦ライフプロ Waver 振動プレート
自宅で快適に、手軽に効果的なトレーニングができる振動マシンで、筋肉を引き締め、可動性・柔軟性・快適性を高めます。低衝撃なので、ケガや健康上の不安を抱えている方も使いやすいのが魅力です。
トレーニングレベルは1~99、低~高まで調整可能で、ミニバンドが付属しています。静かで場所を取らず、移動しやすい一体型キャスター付き、使いやすいディスプレイとリモコンで毎日継続しやすいでしょう。
口コミ評判
週5回使っています。私は股関節手術を受けたことがあり、可動性が限られているので助かります。私は2サイズ落としました！私のように身体障害者の減量に優れています。また、パーソナルトレーナーやジムに何千ドルも費やすことなく、減量を達成できます！引用：Amazon
左股関節に腰部固定と早期変性があり、短時間で筋肉により多くの効果を得ることができます。スクワットと厚板ははるかに効果的です。痛みの緩和についてはわかりませんが、振動板は筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。引用：Amazon
素晴らしく楽しく、筋肉を鍛えられます。本体は重いのですが、ソファの下から引き出すだけです。レベル30で10〜15分くらいしかやりませんが、効果ありです。引用：Amazon
通常の運動が難しい方でも、手軽に筋トレやダイエットができると人気の商品です。鍛えるだけではなく筋肉をほぐす効果もあり、楽しみながら取り組めるという声も多くあります。
おすすめ⑧プリマソーレ プリマウェーブ スーパーミニ
緩やかなカーブ形状のプリマウェーブ スーパーミニは、リーズナブルな価格とコンパクトなサイズ感が特徴です。リズミカルに振動を変えていく3種類のプログラムモードを搭載し、1回10分乗るだけで、体幹を刺激して効果的にアプローチします。
振動強度は30段階に調整できるため自分に合ったエクササイズができ、椅子に座りながら足を置いて使用することも可能です。
口コミ評判
少しでも運動不足解消できればと思い購入しました。三日間乗った感想ですが、とにかく、乗ってる時に全身マッサージされている感じがして、すごく気持ちいいです。10分間コースはあっと言う間です。足のむくみや腰・肩の凝りは改善できています。引用：Amazon
3週間程、毎日10～30分使用してみた結果。立ち状態でのみ使用していますが、足全般、脇腹が引き締まってきました。サイズ感も良く気に入ってます。引用：Amazon
出来ればウエスト回りも細くしたい！と思いとにかくコンパクトなものを探しあてたのがコレです。やっぱり、このブルブル、いいですね～。
足が楽になる感じがします。10分間の直立って、結構きつくてよろけます。今度は、長～く使っていく自信があります。引用：Amazon
知らない内に運動できてしまうと口コミで好評で、トレーニングだけではなくマッサージ効果もあると人気です。乗っているだけで脚や脇腹がすっきりしてきたという声もあり、コンパクトなサイズ感で邪魔にならないのもポイントです。
おすすめ⑨ポルトウルトラウェーブアドバンス
1日10分立っているだけで、有酸素運動・筋トレ・体幹運動の3つの運動が同時にできるマシンです。レベル80以上では1分間に最大700回以上のパワフルな振動で絶え間なく筋肉を動かし、有酸素運動効果が期待できます。
乗り方を変えるだけで、腹筋やヒップ、腰、二の腕、ふくらはぎなど気になる部位を集中トレーニングできるのも魅力でしょう。EMS機能も搭載されており、乗ることで下半身の強化ができます。
99段階の振動レベル、20段階のEMSレベル、6つの自動プログラムモード、見やすいフロントパネルなど機能性が充実しており、同時に上半身も鍛えられるフィットネスバンドも付属しています。
口コミ評判
音と振動が気になりフィットネスマシーンに中々手を出せませんでしたが、レビューで音は静かとあったので、EMSもついているし思い切って母の日にリクエストしました。確かに音は静かで強の80までは振動も気にならなかったです！引用：楽天市場
EMSもついて、座ったままふくらはぎの運動も出来るし、主人も体幹トレーニングにもなりそうだと気に入り良い買い物だったと思います。 個人的にはヨガのバランスポーズが取りやすくなった気がしています。 運動不足になりがちなので乗っただけで少しは運動した気になれます。引用：YAHOO!ショッピング
プログラム2と6を使用しています。冷え性なのですが、使う前より冷えを感じない気がします。家族で使っております。マンションで使用していますが、洗濯機の脱水時程度かなという振動です。深夜や早朝などご迷惑にならない時間に使えば大丈夫だなと思って使用しています。引用：YAHOO!ショッピング
音や振動が気になる、スペースや重さが気になるという方にも好評の小型のマシンで、音が静かなのでマンションなどで使用している方も多い商品です。座ったままでも使用できるので「ながら運動」しやすく、高齢の方でも使いやすいでしょう。
おすすめ⑩ボディスカルプチャー パワーウェーブ ミニ
パワーウェーブミニはコンパクトサイズながらも3種類のプログラムモードを搭載し、最大振動回数は1分間に850回とパワーも十分で、効果的にエクササイズが可能です。振動強度は30段階まで調整でき、緩やかなカーブ形状によってしっかり踏ん張ることができるのでまんべんなく振動を伝えます。
全身はもちろん、乗り方によって「体幹を鍛えたい」「美尻を目指したい」「太ももが気になる」「姿勢を良くしたい」など、目的に合わせて気になる部分をトレーニングすることもできるのがポイントです。
ケーブル1本で簡単にスタートでき、極厚10mmの専用フロアマット付属で床に衝撃や振動が伝わりにくく、集合住宅や夜間でも使いやすいのも魅力でしょう。
口コミ評判
友達が購入して痩せた！引き締まった！って聞いて購入。まだ1ヶ月たちませんが、食事に気をつけてたり運動したりで今月2・3キロ落ちました！乗ってるとお腹の肉がブルブル揺れて楽しんでます。引用：Amazon
強度を上げても振動音も小さく、その割にしっかり揺れます。重さはありますが、振動マシンの中では軽い方だと思います。大き過ぎず、乗っていても安定感があります。私はベッドの横に置いて、毎日朝起きてすぐと寝る前にブルブルしてます。負担なく続けられ、買って良かったです。引用：Amazon
重たいものは部屋の中で移動がしづらいと思ったので、マシンの中では軽めのこの商品を買った。2階へ上げるのもそんなに大変ではなく、部屋の中でもシートがついているのでスルッと移動できてよい。軽いぎっくり腰になったときも、乗っていたら治った。リモコンもわかりやすくてよい。引用：Amazon
楽しみながら続けられるという口コミが多く、振動マシンの中では軽めで移動しやすいと好評です。強度を上げても静かで、しっかり振動するので毎日無理なく使いやすいでしょう。
おすすめ⑪アルインコ プログラム振動マシン
アルインコ(ALINCO) プログラム 4D 振動マシン 強力振動幅1.5cm バランスウェーブ 【立体振動+マイクロバイ...
3D振動に加え、マイクロバイブを搭載した4D式で、体の隅々までくまなく刺激できるのが特徴です。乗るだけで身体を刺激して簡単にトレーニング可能で、横腹や背中、下半身などのインナーマッスルをバランス良く鍛え、シェイプアップすることができます。
3種類のオートモードを搭載し、目的に合わせて選択できるのも魅力です。振動速度は16段階に調整可能で、保護マットやエクササイズバンド、エクササイズベルトも付属しています。
口コミ評判
今日届いてさっそく使用してみました。重いですが、でもいざ始めるとこの重みが必要なんだなと実感。ものすごいパワーで揺れ10分使用で太もも・お腹周りが疲労感に覆われてました。強いて言うなら30分ランニングした後のような感じです。これは減量にも良さげ。引用：Amazon
横揺れが主な動きですが、振動も有り、腹の上までぶるぶる揺れます。今は10番でやっていますが、室温18度で5分やると汗が出てきます。いろいろな使用法が有るようなので、気長に挑戦してみます。引用：Amazon
値段や重さなど色々悩みましたが 買って良かったです。まず、振動音が本当に静かです。なのにパワーは凄くて特に4D振動は独特の動きで新陳代謝がupするので、運動前のウォーミングアップや、仕事の後の体をほぐすのに本当にいいです。引用：Amazon
パワフルで短時間乗っているだけで疲れる、汗が出てくるという口コミが多くあります。しっかり振動しつつも音が静かなので、気兼ねなく自宅でトレーニングや減量できると人気です。
おすすめ⑫パワーウェーブスマート 3in1
高速振動＋微振動で筋肉にWアプローチし、1回10分で全身エクササイズが可能な振動マシンです。上下振動、バイブレーション、デュアルモードの3種類に振動パターンがあり、5種類のプログラムモードも搭載しており、目的別に使用できるため、1台で家族全員がトレーニングすることもできます。
振動強度は30段階に調整でき、最大振動回数は900回です。専用フロアマットが付属しており、コンパクトで場所を取らず、見やすいデジタルパネルなので継続して使いやすいでしょう。
口コミ評判
ゼビオさんで試乗してから購入しました。かなりしっかりした商品です。 色々なモードや強さ、パターンが選べます。連続して使えます。体幹が鍛えられそうですし、血流が良くなると思われます。お通じも良くなります。引用：YAHOO!ショッピング
スポーツ店で体験して即ネットで購入しました。 この先もこの商品を使って体幹を鍛えて運動不足解消です。 商品本体はしっかりしています。コンパクトなので邪魔にならずリビングに置いておけます。これに乗ってからは、自然とお腹が引き締まってきた気がします。引用：YAHOO!ショッピング
スポーツ店などで実際に体験してから購入する方が多く、しっかりした作りや機能性が好評です。コンパクトで邪魔にならず、置いたままにしておけるので続けやすいのもポイントで、乗っているうちに自然と引き締まってきたという声もあります。
おすすめ⑬ライフフィットトレーナー 2Way
専用椅子が付属し、多彩なトレーニングが可能な振動マシンです。バランス運動によってインナーマッスルを鍛えることができ、マシン上での立ち位置を変えることで揺れ方が変わるので、負荷を調整することができます。
乗り方によって二の腕や脚全体、ウエストなど気になる部位を集中トレーニングすることも可能です。振動レベルは32段階に調整でき、5つの自動プログラムも搭載しています。薄型なので、使わないときはベッドやソファの下に収納できるのもポイントです。
口コミ評判
使用するのに簡単で、終わってから少しはエクササイズをした気分になります。テレビ番組でタレントさんが試されていまして一目惚れ！とは言え直ぐに購入は悩み、発売元に電話してみました。とても対応良く不安が無くなりました！引用：Amazon
コロナ禍でなかなか運動ができないので、購入しました。スイッチを入れるだけで、運動できますので、続けられています。毎日使うと、足、腰の動きがスムーズになり、久しぶりにゴルフ、1ラウンド、カートに乗らず歩けました、素晴らしいです引用：Amazon
振動のパターンがプログラム選択で使い分けられるので良い。毎日続けられる便利な健康器具です。たった10分で効果が期待されるので、手軽で気軽にやってます。引用：Amazon
簡単に操作でき、毎日続けやすいと人気で、使っているうちに下半身の動きがスムーズになったという声もあります。プログラムで使い分けでき、10分という短時間なので手軽に取り組めるのがポイントです。
おすすめ⑭アルインコ バランスウェーブ ミニ
上下に細かく振動する振動マシンで、背中、下半身の筋肉、インナーマッスルを同時にバランスよく鍛えることができ、ポージングにとって部位別トレーニングも可能です。
また3種類のオートモード搭載で、自動で振動速度を調節してくれるため「ながら運動」で効率的にエクササイズができるのも魅力でしょう。低速から高速まで16段階に調節できるため、目的に合った強度に細かく設定できるのｍポイントです。
コンパクトサイズのためベッドやソファの下に収納でき、約8kgの軽量タイプで移動しやすいので毎日使いやすいでしょう。
口コミ評判
この商品のいいのは、コンパクトで側に置き、いつでも手軽に使えることです。足元に置いてても気にならない程度の大きさ・重さであり素晴らしいです。健康器具は使わなくては、意味がありません。高齢者でチョト運動が欲しい人にはお勧めします。引用：Amazon
高齢の両親の運動不足解消になるかな？と思い購入しました。なかなか心地よい刺激がくせになるそうで時間を見つけてはブルブルしています。座ったまま低速を選べば一人でも安心して使えるところが良いです。訪問介護のスタッフさんにもお墨付きをいただきました。引用：Amazon
本製品は音も静かでマニュアルも分かりやすく、やはり日本製なのか安心面が大きい簡単に使えて便利です。数あるぶるぶるマシンの中でも、コンパクトながら機能、見た目もしっかり。引用：Amazon
コンパクトで置いたままにできるので、継続しやすいという声が多く、手軽に運動不足解消ができると好評です。刺激が心地よく、静かでマニュアルも分かりやすいので、高齢の方でも使いやすいでしょう。
おすすめ⑮ボディスカルプチャー パワーウェーブライド
1回15分座るだけで体幹を刺激しシェイプアップが叶うマシンで、3種類のプログラムモードを搭載しています。強度は5段階に調整可能で、最大振動回数は540回です。
座り方を変えるだけでさまざまなエクササイズができ、リラクゼーションもできます。計算しつくされたデザインと優れた素材で機能性に優れている上、見た目も良く毎日楽しく運動できるでしょう。
口コミ評判
座ってスイッチオンすれば、結構しっかりとした振動が体中を響かせてくれるマシーンです。これのいいところは、なんと言っても座ってスイッチ押せば運動が出来てしまう所で、どんなにめんどくさがりでも押すだけで動き出してお腹や太ももに適度に刺激を与えてくれます。引用：Amazon
100V電源があればどこでも設置、パーソナルトレーニングができる。簡単にエクササイズがスタートできる。かなりしっかりした振動で、効率的なストレッチができる。取扱説明書にはパーソナルトレーナーの大瀧亮平さんによる実践ガイドが付いている。引用：Amazon
本体の底面には吸盤がついており、フローリングだと使用中にもズレたりしないように工夫されています。腰を悪くしている私でも継続できそうな気がしました。毎日少しずつですが、腹筋が鍛えられてきているのを実感しています。引用：Amazon
座ってスイッチを入れるだけで、どこでもトレーニングできる優れもので、しっかりした振動で手軽に運動できると人気です。すぐに起動できるので毎日続けやすく、効率的に鍛えられるのがポイントで、続けているうちに腹筋が引き締まってきたという声もあります。
おすすめ⑯トカイズ TV 1-001s振動機
スキマ時間に手軽にインナーマッスルを強化できるシェイカー式のマシンです。振動回数は最大800回で、速度は99段階に調整できるので体調や気分によって変えることができるので安心でしょう。
マニュアルモードと10種のオートモードがあり、さまざまな姿勢でトレーニングできます。タッチパネルで簡単に操作でき、作動中も調整しやすいリモコン付きです。
静音設計や置き場所を選ばないラバー加工されたコンパクト設計、リラックスもできる足つぼ対応磁石と上半身運動ができるゴムバンド2本が付いているのも嬉しいポイントです。また保証サービスやサポート体制が整っているので、初心者も安心して使えるでしょう。
口コミ評判
腰や膝が痛くて運動ができないため、ダイエット目的で購入しました。振動はヨガマット(3mm)を二つ折りにして敷いて対応。使用した後はほどよい疲労感があります。これを使用してから腰の筋肉がほぐれるのか、疼痛を感じることが減りました。肩凝りも減った気がします。引用：Amazon
この値段で充分なクオリティだとおもいました。いまは、主に体幹トレーニングで使っています。同時に腹筋が硬くなってきた実感があります。しばらく使いたいです。購入してよかったです。引用：Amazon
15分ほど乗ってみましたが、お腹のあたりがかゆくなってきて血行が良くなってるって感じです。現場からデスクワークになって太ったし、身体のあちこちがつかれるようになりました。これは動画見ながらできるので続けれそうです。足の筋肉に凄く効果がある。引用：Amazon
腰や膝などに傷みがある、健康上に不安がある方も使いやすく、筋トレやダイエットに効果的と人気です。血行促進や筋力アップが実感できる、動画を見ながら続けられるという声も多く、運動不足が気になるけれど時間が取れない、運動が苦手という方にもおすすめです。
おすすめ⑰日テレ７ スマートヴィータ
振動・EMS・特殊ラバーのトリプルアプローチができるマシンで、毎分最大800回の振動がパワフルな揺れを実現します。EMSは低・中・高 周波の出力が可能で複雑な刺激を与えることができ、ステップ・ガイド形状の特殊ラバーによってかかとが上がり効率良く鍛えることができます。
「振動」「EMS」「振動＋EMS」それぞれにトレーナー監修の独自プログラムを搭載しており、、好みに合わせて使い分けることが可能です。立てかけて置ける縦置き用ストッパー付き、周りに振動が伝わるのを低減する独自形状のゴム脚も嬉しいポイントです。
口コミ評判
普段ほぼ運動しないので、10分乗るだけで疲れます。テレビを見ながら、振動の強弱を楽しめると思います。引用：Amazon
使い始めてひと月、体重は変わらないけど、見る限り、引き締まってきたと感じます。夫は何より長年悩まされていた腰痛が無くなったらしくそれだけでも買ってよかったと話してます。私的には半信半疑でしたけど、夫が見た目スッキリしてきたから慌ててやり始めました。引用：楽天市場
届いてすぐ朝昼晩と乗っていたら翌日筋肉痛になっていたのでトレーニング出来てると実感しました。子供達も喜んで毎日乗ってるので購入して良かったです。 引用：楽天市場
ながら運動で楽しみながらダイエットできると口コミで人気で、引き締め効果だけではなく腰痛改善に効果があったという声もあります。乗ったことで筋肉痛になったという口コミもあり、しっかり効果を実感できると好評です。
おすすめ⑱サンルック 振動フィットネスマシン
乗るだけで有酸素運動・筋トレ・バランス運動ができるシェイカー式マシンで、小型ながらも充実した機能性が特徴です。直立や片足乗せ、両手付き、座るなど、姿勢を変えることで1台でさまざまなトレーニングができ、運動不足解消はもちろん、気になる部分のケアもできます。
ちょっとしたスキマ時間での使用やテレビなどを見ながらの「ながら運動」がしやすいので、継続しやすいでしょう。強度は99段階に調整可能で、マニュアルモードと21種類のオートプログラムを搭載しています。
振動音が気にならない静音設計、見やすい操作パネルとリモコン付き、ストレッチバンド付属、音楽が聴けるUSBポート付きも嬉しいポイントです。
口コミ評判
角型なので省スペースで収まりが良い。気にしていた動作音の大きさですが、設定値が低ければ気になりませんが50以上にすると夜中は少々気になるので100円ショップで買ってきたマットを敷いています。サイドに付けるトレーニング紐は意外と使いやすくて毎回使っています。引用：Amazon
国産品なのに比較的安く、AC電源で使用出来ます。15分みっちり最高の振動で毎日頑張ってます。はじめてこのマシンをつかった翌日は軽い筋肉痛がでましたが、それ以降は心地よい運動のあとの軽い疲れがでるくらいです。このコロナウィルスで完全な運動不足状態の解消にもなりますね。引用：Amazon
天候も時間も選ばずに使え、省スペースで邪魔にならないという口コミが多くあります。しっかり筋肉痛や程よい疲れが実感でき、手軽に運動不足解消になるのがポイントで、付属のストレッチバンドも使い勝手が良いと好評です。
EMSとは何？
振動マシンの中には、振動に加えEMS機能が搭載された商品もあります。EMSとは「電気筋肉刺激」の意味で、電気刺激によって筋肉を動かし、鍛える効果があります。
もともと低周波のEMSはリハビリのサポート医療器具として使用されており、その効果が認められている器具なのです。EMSはインナーマッスルなど自分で動かしたり鍛えたりしにくい場所の筋肉に効果的で、トレーニング器具としても人気が高まっています。
振動マシンの上手に使って効果を上げよう
ここまでおすすめの振動マシンをご紹介してきましたが、振動マシンは上手に使うことでより高い効果を得ることができます。ここでは、基本的な乗り方から効果的な乗り方までご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください。
振動マシンの基本的な乗り方
基本的な乗り方は簡単で、振動マシンの上に両足を乗せ、軽く膝を曲げて立つだけです。軽く膝を曲げて中腰になり、振動が膝・太ももに吸収されるようにすると効果的です。
スクワットと同じように、膝より脚のつま先が出ないようにします。その姿勢をキープし、太ももが張ってきたら膝を伸ばして元の姿勢に戻しましょう。立つ際はしっかり体を安定させて、無理をせず関節に悪影響を与えないよう注意するようにします。
体幹が鍛えられる乗り方
体感を鍛えたい場合は、振動マシンの上でスクワットを行いましょう。振動マシンによる下半身の刺激に加え、スクワットをすることで不安定になり体幹をより鍛えることができます。ただし、振動マシンに慣れる前に行うとケガのリスクが高まるため、初心者はトレーニングに慣れてから行いましょう。
気になるお腹周りに効果的な乗り方
お腹周りが気になる方は、振動マシンに座ってウエストを鍛えましょう。まず振動マシンの真ん中に座り、足を腰幅に開いてつま先を立て、胸の前で手を組みます。
次に、お腹に力が入るところまで上半身をゆっくり後ろに倒していきましょう。慣れてきたり余裕があるようなら、上半身を倒して起き上がる腹筋動作を1分間行うと、より効果的です。
また、振動マシンにお尻を乗せて膝を曲げ、お腹に力を入れて30秒間キープするのも、取り組みやすいメニューです。キープした後は30秒~1分間休憩し、次は一方の膝を伸ばして30秒キープ、休憩、もう片方の膝を伸ばして30秒キープという動作を行いましょう。
振動マシン使用上注意が必要なこと
振動マシンは手軽に運動効果が得られるのが魅力ですが、使用する上で注意すべき点もあります。体調によっては使用を避けた方が良い場合もあります。購入する前に必ず確認し、必要に応じて医師に相談したり、使用を控えめにするなどしましょう。
脳梗塞が気になる方は医者に相談してください
振動マシンに乗ると、下半身だけではなく頭まで全身が振動します。そのため、脳梗塞が気になる方は注意が必要です。
使用上の決まりを守り、適度な使用を行う分には問題ないとされていますが、心配な方は医者に相談しておくと安心です。その際は、使用する時間や使用する機器を伝え、使用しても問題ないか、使用する上で注意する点を確認しましょう。
腰痛の方は控えめに使ってください
振動マシンは腰痛の改善に効果があるとされますが、ひどい腰痛持ちの方で振動で痛みを感じる場合は使用を控えるようにしましょう。無理に使用すると、腰痛を悪化させてしまう場合もあります。
振動マシンは振動の強度を細かく調整できるものが多いので、腰痛の方が使用する場合は、低めのレベルで使用するのも良いでしょう。腰痛の方は、痛みを感じた場合は無理をせず、低めのレベルから始め、運動不足やストレッチのサポートとして使うのがポイントです。
振動マシンは痩せるための運動サポートに最適
今回は、ダイエットに効果的なオススメの振動マシンをご紹介しました。振動マシンは、乗っているだけで高い運動効果が得られると人気のフィットネス器具で、効率よくトレーニングすることができます。
また、ちょっとしたスキマ時間やテレビなどを見ながらでも運動できるのが魅力です。運動不足が体型が気になる方、運動する時間が取れない方は、ぜひ運動サポートに最適な振動マシンを取り入れてみてはいかがでしょうか。
