男(メンズ)のおでこニキビの原因とは？ニキビを抑えるおすすめアイテムもご紹介！

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メンズのお肌は女性よりも皮脂分泌が活発化している分、毛穴詰まりや皮脂汚れによって毛穴の黒ずみやおでこニキビを誘発すると言われています。今回は、メンズのおでこニキビができてしまう直接的な原因をはじめ、ニキビを予防するために活用したいアイテムを4種類ご紹介します。自分におでこニキビがあり、なかなか完治しないという方も、ぜひこの記事でご紹介する情報を参考に、おでこニキビを正しく改善していきましょう。

男(メンズ)のおでこニキビの原因とは？

メンズのお肌には、なぜおでこニキビができやすいのか、疑問に感じたことはありませんか?ここではメンズのおでこにニキビを作ってしまう根本的な原因を探っていきます。

ニキビの原因がわかれば、ニキビ肌にならないためのケアを施すことができるはずです。以下に考えられる原因を5点ご紹介します。ひとつずつ詳しく確認していきましょう。

おでこニキビの原因①皮脂分泌が多い

メンズのお肌は女性と比較しても皮脂分泌が活発なため、全体的にオイリーになりがちです。しかし、この皮脂は、刺激や乾燥からお肌を守るとても大切な役割を果たしています。

とは言え、過剰な皮脂分泌は、毛穴詰まりを引き起こすだけではなく、お肌にニキビの原因菌となるアクネ菌の増殖につながり、炎症を起こしてしまうでしょう。そのため、ニキビが悪化してしまう前に、適切にニキビケアを行うことが必要だということが分かります。

おでこニキビの原因②シャンプーのすすぎ残し

毎日のバスタイムで髪にシャンプーを行い、すすぐ時に、髪の生え際に洗浄成分が残り、それがお肌に刺激となり、ニキビの原因となってしまいます。そのため、シャンプーの際は、洗い残しがないよう、きれいに洗い流していくようにしましょう。

おでこニキビの原因③ストレスや寝不足

おでこニキビを作ってしまう原因のひとつに、日常生活における見えないストレス、また、生活習慣の乱れによる睡眠不足がお肌の状態を悪化させてしまうことにつながります。

特に良質な睡眠が得られない場合、ホルモンバランスの乱れによってお肌のターンオーバーが適正に行われず、表面に古い角質が残り、肌トラブルを引き起こしてしまうでしょう。このように、ストレスや寝不足によっておでこニキビを誘発してしまうことが分かるでしょう。

おでこニキビの原因④前髪

男性も女性と同様、毎日のヘアセットを欠かさず行う方も多いでしょう。この時、前髪がおでこにつきやすいヘアスタイルをしている場合、おでこと髪が触れ合うことで皮脂と雑菌が混ざり、ニキビを誘発してしまうと言われているのです。

そのため、前髪がおでこに当たるようなヘアスタイルは避けるようにしてください。そうすることでおでこニキビを予防する効果を実感することができるでしょう。

おでこニキビの原因⑤不適切な食事

おでこニキビができてしまうのは、偏った食事を摂取していること、また、ジャンクフードなど高脂質な食べ物を摂取することで皮脂分泌が活発化し、おでこニキビを作ってしまうことが分かります。そのため、男性は普段から外食が多いなど、バランスの悪い食生活を送る方が多い傾向です。

その結果、皮脂をコントロールすることができないなど、健康的なお肌を保つことができないことが原因でニキビができてしまうことが分かります。

このような肌状態となってしまうことを予防するには、肉や魚、卵製品や大豆など、良質なたんぱく質が豊富に含まれた食材をはじめ、レバーや納豆、などのビタミンB2を含む食材の摂取がおすすめです。

また、カツオや鮭、にんにくやマグロなどのビタミンB6、さらに、ビタミンAとなる緑黄色野菜を豊富に摂取することで、ニキビを予防する効果を実感することができるでしょう。ぜひ、不適切な食事を行うことなく、毎日の生活習慣を変えていくことから始めてみてください。

男(メンズ)のおでこニキビを抑えるスキンケア方法

それではここからは、メンズのおでこニキビを予防するためにおすすめしたいスキンケア方法について以下に3点ご紹介します。いったいどのような方法を実践することでニキビを抑えることができるのか、ひとつずつ詳しくみていきましょう。

男のおでこスキンケア①しっかり泡で洗顔

メンズが洗顔を行う際は、つい、力任せにゴシゴシとお肌をこすり洗いしてしまうという方も多いのではないでしょうか?実は、このような洗い方はお肌に刺激を与えてしまい、摩擦によって傷めてしまう可能性があります。

そのため、洗顔を行う際は、手のひらでしっかりと泡立て、その泡でお肌全体を包み込むよう、やさしく円を描きながら汚れを吸着させ、洗い流していきましょう。

洗顔後はタオルで軽く叩くよう、水気を拭き取っていきましょう。この時もタオルをお肌にこすりつけ、刺激を与えてしまうことのないよう注意してください。

男のおでこスキンケア②化粧水を押し込む

メンズのおでこニキビができた場合、それを適切にケアするにはたっぷりの化粧水でお肌を高保湿していくことが大切です。ニキビの原因菌となるアクネ菌が増殖するのは、お肌に過剰な皮脂があるからです。

お肌の水分量と皮脂量のバランスが取れていれば、お肌を穏やかな状態に保つことができる分、アクネ菌の繁殖を予防する効果を期待することができます。

このようなことから、毎日のスキンケアを施す際は、化粧水をたっぷりとお肌に押し込むよう馴染ませていきましょう。何よりもお肌の乾燥を予防することがおでこニキビを予防することにつながるため、ぜひ実践してみてください。

男のおでこスキンケア③乳液をなじませ保湿

メンズのおでこニキビはお肌に摩擦が生じることで刺激となり、それが原因で悪化してしまう可能性があります。そのため、お肌を高保湿するために乳液を塗布する際は、やさしく馴染ませていくようにしましょう。

男(メンズ)のおでこニキビを作らないための生活習慣

ここからは、メンズのおでこニキビができてしまうことを予防するための生活習慣について、注意したいポイントを以下に3点ご紹介します。いったいどのようなことに気を付ければよいか詳しくみていきましょう。

生活習慣①前髪をおでこにつけない

メンズのおでこニキビを効率よく予防していくには、お肌に刺激となることを避けることが最善の方法です。そのためにも、前髪がおでこにつかないよう、髪を短くカットするなどヘアスタイルを変えてみることをおすすめします。

生活習慣②食事や栄養に気をつける

お肌を健康に、そして良い状態に保つには、毎日バランスの取れた食事を摂取することが大切です。そのためにも、肉や魚、卵や大豆など、良質なたんぱく質を摂取することを心掛けてください。

また、納豆やレバーなどのビタミンB2、そして、マグロやサケ、カツオなどに含まれるビタミンB6を積極的に取り入れた献立を考えてみましょう。

さらに、豊富な食物繊維が含まれる野菜、果物、そして海藻類などもしっかりと摂取すること、そして、シミやそばかすの予防にも効果の高いビタミンCが豊富に含まれた食材もおすすめです。

このように、おでこニキビを作ることのないよう、毎日の食生活を改善するとともに、必要栄養素をしっかりと摂取するよう努めていきましょう。

生活習慣③睡眠を十分にとる

私たちのお肌は、正常なターンオーバーが行われてこそ、新しい皮膚に生まれ変わります。そのため、毎日規則正しく生活を送ること、また、1日7時間の睡眠を確保しましょう。

22時~2時の時間帯は成長ホルモンが分泌されるため、良質な睡眠をしっかりととることが、お肌を美しく、また、おでこニキビの予防につながると言えるでしょう。

男(メンズ)のおでこニキビにおすすめのアイテム

この後は、メンズのおでこニキビを効率よく改善していくことができるマストアイテムを厳選し、洗顔料と化粧水をそれぞれ2種類ご紹介します。ぜひ、正しくスキンケアを施し、ニキビのない美肌を目指していきましょう。

 

 

たっぷりの泡で優しく洗顔してください

メンズのおでこニキビの原因をはじめ、ニキビを予防するための方法や、おすすめしたいアイテムをご紹介しました。メンズのお肌は皮脂量と水分量のバランスを保つことが難しく、どうしてもニキビを誘発してしまいやすいと言えます。

しかし、その中でもしっかりとおでこニキビのケアを行うことができれば、いつも潤いを保った艶やかなお肌を保ち続けることができるでしょう。ぜひこの記事でご紹介した情報に加え、ニキビ予防に効果的なマストアイテムを活用し、美肌ケアに役立ててみてください。

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