一人暮らしが寂しいと感じる瞬間は？寂しさを解消する対処法をご紹介！

社会人になれば、実家を出て一人暮らしをするという方も多くなります。始めこそワクワクしていたかもしれませんが、慣れてくるにつれて寂しさを覚える事もまた珍しい話ではありません。本記事では、そんな一人暮らしで寂しい時の解消方法などをご紹介していきます。

一人暮らしが寂しいと感じる瞬間

社会人、もしくは大学生になると、一人暮らしを始める方が多くなるでしょう。特に地元ではなく、都会に出てきた人にとっては、周りに知り合いも誰も居ませんので、心細さを感じやすいです。

一人暮らしが寂しい①病気して看病してくれる人がいないとき

まず1つ目は、自分が病気になり、看病をしてくれる相手が居ない時です。誰であっても、どれだけ気を付けていようと病気になってしまう事はあるものです。それ自体は悪い事ではありませんし、ちょっとした風邪、程度であれば頻繁に引く事もあるでしょう。

実家であれば家族が当然いますので、看病をしてくれます。しかし、一人暮らしでは誰も頼れる人が近くに居ませんので、薬も何もかも自分でどうにかしなければなりません。病気になった時は特に弱気になるので、一層寂しさを感じやすいのです。

一人暮らしが寂しい②夜なかなか眠れないとき

2つ目は、中々夜に寝付けない時です。ご家庭に寄るでしょうが、実家では兄弟と同じ部屋で二段ベッドなどを使って寝ていた、という方も居るでしょう。そうでなくとも、同じ家の中にいるわけですから、夜でも実家で寂しさなど感じた経験は少ないかと思われます。

一人暮らしになれば、昼だろうと夜だろうといつでも一人です。何の音もしない部屋で、暗くして寝ようとしても、眠気よりも寂しさの方が勝るのは致し方ないところもあるかもしれません。

一人暮らしが寂しい③災害や感染症が起こったとき

3つ目は、災害や感染症が起こった時です。地震、台風といった自然災害であったり、感染症の流行というのはいつ始まるか分かったものではありません。特に日本においては、自信が非常に頻発しますし、それなりに大きいものだと誰でも不安を覚えるものです。

昨今は感染症がずっと流行り続けており、都会、地方問わず非常事態宣言等が飛び交っています。そうした非日常的な事が発生した場合、不安ばかりが大きくなるのに対して、一人暮らしでは頼れるのは自分だけです。

何かがあっても、自分一人で何とかしなければならないという現状においては、実家で暮らしている人や同棲をしている人の事を羨ましく思うでしょう。

一人暮らしが寂しい④人が来て帰ったとき

友人など、人を呼んでから帰った後にも、寂しさを感じやすいです。1人暮らしを始めたからと、来れる友人を呼ぶというような機会は想像できますし、家族が用事のついでに寄るといった事もあり得ます。

そうした人がいる状態から、帰って一人になった時には、途端に寂しさを感じるようになります。さっきまで人がいたからこそ、余計に一人になった時に誰もいないという状況が大きく感じられるわけです。

中々に精神的に堪えるような場合には、家の中に籠っているだけではなく、外の空気を吸いに出てみる事をお勧めします。

一人暮らしが寂しい⑤話を聞いてもらいたいとき

生きていれば、落ち込んでしまう瞬間はあるものです。それは仕事でもそうですし、プライベートな事であっても何が起こるか分かりませんので、どんなタイミングで気が沈む様な事が起きても不思議では無いのです。

原因は様々であれど、そうした落ち込んだ状態と言うのは、誰かに話を聞いてもらいたかったり、そうでなくとも近くに居てほしかったりするものです。それだけでも気が多少は楽になりますが、一人暮らしではそうはいきません。

一人暮らしが寂しい⑥彼氏や彼女と別れたとき

付き合っている彼氏や彼女がいれば、一人暮らしを始めた時にも少なくともそこまでの寂しさは感じないでしょう。しかし、そんな交際相手と別れた時には、離別直後ほど大きな喪失感、および孤独感を感じてしまいます。

以前までは、家に帰ってきて一人でも、いつでも話が出来る交際相手が居ました。しかし、別れてからはそんな相手が居なくなってしまいますので、途端に寂しさが大きくなります。こんな時の為に、何でも話せる友人を大切にしておきたいものです。

一人暮らしが寂しい⑦クリスマスなどイベントがあるとき

クリスマス、大みそか、自分の誕生日といったイベントは、おそらくこれまではいろんな人と一緒にいたことでしょう。季節のイベントの旅に色々と楽しんでいたはずが、いざ一人暮らしとなるとそれらが鬼門になるのです。

社会人であれば、仕事があるといった理由で納得させられる事が出来ないわけではありません。仕事なら一人にはなりませんし、何かしらのイベントに関係してくるようならばいっしょに楽しむことも出来ます。

しかし、家に一人で帰ってきたときには、そういったイベントからは程遠くなってしまったと実感します。特に学生の場合、周りの色恋沙汰が嫌でも目に入ってきますので、余計に一人きりだと感じるのです。

一人暮らしが寂しい⑧深刻な悩みがあるとき

もう1つ、深刻な悩みを抱えている場合も、同じく寂しさを感じやすいです。仕事でも、恋愛等のプライベートでの人間関係でも、一人でいるとずっと悩み込んでしまいやすいと言われています。彼氏、彼女と別れたという場合も同じケースでしょう。

一度でもネガティブな状態にはまってしまうと、延々とマイナスな事ばかり考える傾向にあり、一人でそこから抜け出すのが難しい事も多いです。誰も相談が出来る人が近くに居ないという環境が、それを加速させている訳です。

一人暮らしが寂しいと感じてしまう原因

1人暮らしで寂しさを感じる原因は様々挙げられますが、まずとにかく一人で暮らす孤独感が最も大きいでしょう。実家では家族がいたので感じられた生活音、話す事が出来る相手がいるという事実が、孤独さを感じさせない環境であったと分かるのです。

実際に一人暮らしを始める時に覚悟はしていても、いざ実感すると予想以上のものであったと感じますし、慣れるものだとずっと続けていても、年数に比例して寂しさが増していくものなのです。

当然、一人になれば家事もすべて自分が行うことになります。当然ではあるものの、初めての時には中々大変ですし、大変だと思っても甘えられる人も時間もないという事が、より一層寂しくさせます。

一人暮らしを始めて辛いと感じる期間

辛い、寂しいとは言っても、人は慣れるものですから、何時かは感じなくなるのではないか、と思われるかもしれません。実際に行われたあるリサーチでは、引っ越し当日になれたという方が4割、1か月から半年以内になれるのが4割の様です。

早い人は引っ越した当日に慣れてしまいますし、遅くとも半年以内には8割の人が一人暮らしに慣れるようです。勿論、10割全部がそこに入っている訳ではなく、慣れない人にとっては半年以上経っても慣れないと感じるのです。

新生活をスタートしてから慌ただしく、本当に慣れるのかと不安に思われる方も、大抵は慣れるという事実がありますので、そこまで危惧しない方が身の為でもあります。

一人暮らしの寂しさを解消する対処法

1人暮らしをしていてどんな時に寂しく思うのか、その原因や辛さに慣れる期間などについて解説してきました。今は寂しく感じていても、これからの行動によって解消する事は十分可能ですし、様々な対処法が考えられます。

寂しさの対処法①趣味をつくる

まず1つ目は、趣味を作る事です。寂しいというのは、当然ながらネガティブな感情の状態の事です。そうしたマイナスな感情を打ち消せるのは、ポジティブな事ではなく没頭であると言われています。

趣味は、その没頭を生み出す最も手近な方法となります。ゲームや読書、この機会にイラストを描くのをはじめても良いですし、キャンプなどのアウトドア、お金をかけても良いのなら車やバイクな度も趣味に入ります。

何であっても構いませんが、大切なのはとにかく没頭できるかどうかです。寂しさなどを感じている暇もなく、気が付いたらその事ばかり考えられるような、そんな趣味があると幸せになれるでしょう。

寂しさの対処法②ペットを飼う

この機会に、ペットを飼い始めるというのが2つ目の対処法です。生き物と同じ屋根の下で生活するという事になりますので、少なくとも帰ってきたときに自分一人しかいないシンとした部屋で寂しさを感じる、という場面は無くなります。

ただし、ペットを飼える経済力があり、環境があり、そして中途半端に手放さない知識も必要になります。特にアパートやマンションの場合には、ペット飼育が出来る所は限られていますので、最後の手段になる事もあるでしょう。

もしもこれからペットを飼いたいと考えている人におすすめなのは、petmi（ペットミー）です。petmiは全国の優良ペットショップの販売情報から子犬・子猫を検索できるポータルサイトです。日本最大級の掲載数の中から、あなたの幸せな愛犬・愛猫探しをサポートします。

これから犬や猫を飼いたい方は、petmiの利用がおすすめです！

petmi（ペットミー）｜全国のペットショップ情報から子犬・子猫探しできる日本最大級のペット販売情報サイト

寂しさの対処法③SNSに参加しても他人と比べないようにする

3つ目は、SNSを使用するとき、他人と無駄に比べない事です。Twitterやユーチューブ、インスタグラムといったように、昨今では様々なSNSが利用でき、スマホを触っていて気が付いたらSNSばかり見ていた、という人も少なくないでしょう。

無作為に様々な情報が流れてきますので、悩みを忘れられるかもしれませんが、他人の楽しそうな生活が垣間見えるものでもあるので、そうした情報と今の自分を比べるような事はしないようにして下さい。

人が不安を感じたりするのは、無意識に比較をしてしまっている所為だとも言われています。SNSの利用はもちろん自由ですが、そこで他人と自分を比べる事は無意味だと覚えましょう。

寂しさの対処法④家の中を整える

家の中を整理するのも手段の1つです。一人暮らしであれば、住んでいるのは当然自分だけですから、部屋の中をどうするかは完全に自分の自由です。その為、一人暮らしという今の環境を少しでも快適にできるよう、自分好みにアレンジするのです。

同居人がいなければ、思うがままに自分が過ごしやすい環境にいつでも出来ます。もしも趣味があるというのであれば、その趣味を最大限楽しめる様な空間を考えてみても良いでしょう。

寂しさの対処法⑤音楽をかける

5つ目は、音楽をかけ続ける事です。家の中が静まり返っている状態と言うのは、賃貸であろうと持ち家であろうと寂しさを覚えるものです。全く音がしない、というのが、寂しく感じさせる大きな要因の1つですから、音楽などを流してとにかく音を絶えず作り出すのです。

自分の好きな音楽をかけていれば自然と気分も上がってきますし、ノリの良い音楽をかけていれば家事を捗らせられたり、逆に仕事で疲れを感じている時には、リラックスできそうな音楽を流す事もできます。

寂しさの対処法⑥勉強を始める

人間が暇な時間を持つと、思っている以上に色々と頭の中で考えるものです。それこそ、漠然とした不安や、現状の寂しさをより強く感じてしまいますので、どうにかして暇な時間を潰したいという時に勉強がお勧めなのです。

これといった趣味を持っていない方であっても、資格を取るための勉強であれば自然と暇な時間がつぶれます。様々な資格があり、仕事に直接関係するものを取ればスキルアップになり、全く関係なくとも知識を増やせます。

寂しさの対処法⑦早く寝る

とにかく早く寝る、というのも対処法になります。寂しいと感じている原因が一過性のものもありますから、その場合には一度寝る事で余計な事を考えず、次に起きた時にはスッキリできている事でしょう。

短絡的な方法ではあるものの、夜更かしせずにすぐに寝るというのは意外なほどに効果があるものなのです。アロマオイルやお香などを併用すると、より睡眠の質も高められます。

寂しさの対処法⑧近所に一人で行けるお店を作る

もう1つ、ひとりで行けるお店を近所で探してみる方法もあります。カフェや居酒屋など、一人でも問題なく入れそうなところを1つ作っておけば、家で一人で居たくないと感じた時にすぐ行けます。店員さんと仲良くなったり、他のお客さんとも顔見知りになれるでしょう。

一人暮らしが寂しくならないようにする予防策

最初から一人暮らしが寂しくなりそう、と感じている場合には、親族、および仲の良い友人がすぐ近くに住んでいるエリアに住むことをお勧めします。周りに全く頼れる人も知り合いもいない状態は、寂しさを加速させることになります。

家は違えど、近くに知っている人が住んでいるというのは寂しさを低減させるのにとても効果的です。その為、引っ越しの段階である程度エリアを絞っておきましょう。

一人暮らしの寂しさが続くならパートナーを

色々と対処法はありますが、それでも寂しさが続くようであれば、一緒にいられるパートナーを見つけてみてはいかがでしょうか。寂しさは一人でいる時に一番感じやすいので、一緒に居られそうな相手を持つ事ができればこれ以上の事はありません。

特に、価値観の合う人であれば安心感も生まれ、この先も一緒にいられると感じられます。最近ではマッチングアプリなどもありますので、出会いの場をどこに行かなくとも気軽に利用できます。

もし真剣に付き合いが出来る相手を探している場合には、専門のアプリ、および結婚相談所を頼ってみましょう。

何かを変えて毎日を楽しく過ごしましょう

一人暮らしという環境では、全く寂しさを感じない人も居れば、ずっと感じ続けている人も居ます。没頭できる何かを作る、パートナーを見つけるなど、常に何かしらの変化を生んで、楽しい日々にしてみてください。

その他の関連記事はこちらから

この記事をシェアする

関連記事