男のほうれい線の原因は顔のたるみ！改善方法を徹底解説！

女性が悩みがちなほうれい線ですが、男性でも悩んでいる方は少なくないでしょう。口元にあるだけで実年齢よりも老けて見えてしまうので、何とか改善したいところです。そこで今回は、男性のほうれい線の原因、そして改善し若々しく見せるための方法などを解説します。

ほうれい線を気にする男性は多い

ほうれい線は、鼻の両脇から口元へと伸びていく二本の線の事です。人の年齢を外見上で判断する時、最も年を取ったと感じやすいサインがほうれい線の顕在化であると言われていて、実際にできると実年齢よりも老けて見られやすくなります。

女性だとほぼ確実に気になるところですが、男性の中では年齢を重ねた深見だとして肯定的に受け入れる方も居ます。しかし、若さが薄れてしまったと感じる男性も少なくない様です。

外見上の若々しさを何とかして保ちたいというのであれば、ほうれい線の対策を如何に行うかというのが重要になってきます。スキンケアなどを行う事で、女性からの印象も良くなるでしょう。

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男性のほうれい線の原因

最近は男性のスキンケアやメンズメイクなど、美容を気にする男性も多いので、ほうれい線が出来る事に対して敏感な方も決して珍しくは無いのです。では、どうしてほうれい線が出来るのでしょうか?

ほうれい線の原因①加齢によるたるみ

まず考えられるのは、加齢による肌のたるみです。顔のたるみというのがほうれい線の正体であるとされていて、年齢を重ねると肌にあるコラーゲンやエラスチンといった成分は減少していきます。

更に、表情筋も衰えていって、皮膚組織や顔に乗っている脂肪を支えきれなくなり、頬や口元が重力に逆らえず下がります。これによって形成されるのが、今回の悩みの種であるほうれい線なのです。

加齢、表情筋の衰えだけではなく、噛み癖などによって生じる顔の歪み、体型の頻繁な変化なども関係するとされています。さらには、不規則な生活等も肌の新陳代謝を低下させ、たるみを加速させます。

ほうれい線の原因②乾燥によりできるシワ

もう1つ考えられるのが、乾燥によって生じるシワです。口というのは、喋ったり食材を食べたり、飲料を飲んだりといったように、非常によく動く部位です。そこが乾燥していると、動くたびにほうれい線のシワを深く刻んでいきます。

乾いた状態の紙に折り目を付けた時に、元の真っすぐな状態に戻りにくくなりますが、シワが出来るのもそれと同じ原理なのです。この場合には根本の原因が乾燥であると分かっていますので、スキンケアによって十分な保湿を行うのが対策になります。

ほうれい線が目立つ男性の特徴

ほうれい線の正体が顔のたるみである事はご紹介しましたが、骨格や体質、生活リズムなどについても目立つ場合があります。例えば比較的小顔の人は、骨格が小さいゆえに顔の筋肉も小さくなり、頬を支える筋肉も弱くほうれい線ができやすいです。

続いて、生活習慣が乱れがちな人も該当します。偏った食事であったり、運動不足、睡眠不足のように誰でも陥りやすい崩れた生活を送っていると、よりほうれい線が目立ちます。

また、姿勢の悪さも影響してきます。就寝時に決まった体勢で寝ている、長時間下を見てスマホを使っているというような場合には、皮下脂肪が重力によって垂れ下がり、ほうれい線ができやすくなります。

男性のほうれい線の改善方法

ほうれい線がなぜできてしまうのか、目立ちやすい人の特徴について、それぞれご紹介してきました。原因が分かれば、あとは対策を行うのみですから、続いては男性のほうれい線の改善方法を解説していきます。

改善方法①生活習慣を見直す

まず、生活習慣を見直す事から始めてみましょう。ほうれい線が目立つ人の特徴の中でも挙げていますが、生活は大きく関係してきます。例えば毎日の食生活は大切で、特に失われがちなコラーゲンを多く含む手羽先や鮭、ビタミンCを多く含む果物はお勧めです。

食事のバランスを整えたら、睡眠についてもしっかりと時間を取ってください。就寝前にスマホを見続けると、ブルーライトによって体内時計が乱れます。極力寝る前のスマホタイムを減らしてみましょう。

時間を作れるなら、適度に運動をするのも大切です。息が上がるような内容ではなく、いつもより多めに歩いたり、室内でできる筋トレをしたりといった、無理をしない範囲で充分です。

改善方法②無意識で行うクセを直す

続いて、無意識に自分が行っている癖を直してみましょう。癖というのは、普段の表情筋の使い方の事です。例えば、食事をする時に片側だけで噛んでいたり、同じ腕で頬杖を突くなど、特に意識していないけれどいつもやっている癖はある筈です。

こうした癖が原因でほうれい線ができやすくなる事もありますから、いつも表情に緊張を持たせる、口元を引き締めるように意識するというように、表情筋を鍛える事を頭に入れておきましょう。

改善方法③保湿ケアをする

肌の保湿も欠かすことはできません。ほうれい線の最も大きな原因は肌のたるみですが、原因にある通り乾燥によって加速する事もあります。であれば話は簡単で、肌をしっかりと保湿すれば対策になるのです。

もし普段から化粧水や乳液などを使っているけれど、どうにも乾燥が気になるといった場合には、保湿力が高いものに変えてみてください。自分の肌に合ったスキンケアアイテムを使う事で、ほうれい線を消せる場合もあります。

改善方法④メンズエステでケアする

もう1つ、メンズエステを利用する方法もあります。名前の通り男性向けのエステであり、ほうれい線をはじめとしたさまざまな肌の悩みを改善するための施術を受けられます。

最初にカウンセリングを行い、自分が気になっている部分や希望を伝えます。すると、それぞれに対して適切な施術方法を提案してもらえますから、ほうれい線があるならそれが気になっていると正直に悩みなどを打ち明けて、最適なエステを受けましょう。

昨今では、メイクやスキンケアなど男性の美意識が向上している事を受けて、エステに対しての関心も高まっている傾向があります。その分技術も相応に上がっており、確実に効果を出したいのならば頼ってみるべきです。

男性のほうれい線を改善するトレーニング

日ごろの生活習慣であったり、肌のケアを行うなど、毎日できる方法でほうれい線対策は可能になります。表情筋がほうれい線に関連してくるところが大きいので、最後にほうれい線改善のトレーニングをいくつかご紹介しましょう。

トレーニング①あいうえお体操

1. 「あ」の形で口を大きく開ける
2. 「い」の形で口を多きく横に開く
3. 「う」の形で口を突き出し、唇をすぼめる
4. 「え」の形で口開いて笑顔を作る
5. 「お」の形で口を縦に開く

まず効果的なのは、あいうえお体操です。名前の通り口を「あいうえお」の形に開いて行う体操であり、大げさなくらい意識して取り組むことで頬の筋肉が刺激され、表情筋も豊かになるので自然な笑顔を作れるようになります。

トレーニング②舌回し体操

1. 口を軽めに閉じておく
2. 舌で上下の歯茎をなぞる
3. 右回りから合計25回行う
4. 左回りで同じく25回行う
5. 左右25回1セットで1日2回取り組む

続いては、舌回し体操です。歯茎に沿って舌を動かす体操であり、ほうれい線対策としてよく行われているトレーニングです。二重アゴ、シワ、シミ、表情筋や自律神経のバランスを整えるなど、複合的な効果が期待できるとされています。

慣れてきたら、1日に行うセット数を増やしてみても良いです。場所を問う事もありませんし、かつ現代に欠かせないマスクをしながらでも取り組めますので、継続して取り組んでみましょう。

トレーニング③頬を膨らませる体操

1. 口をすぼめ、フグのように頬を膨らませる
2. 口の中の空気を左右に移動させ、頬を交互に膨らませる
3. 口に含んだ空気を鼻下に移動する
4. 下唇と歯の間に空気を移し、マリオネットラインを内から伸ばす

もう1つ、頬や口周辺を膨らませる体操も効果的です。唇をしっかりとすぼめて、口の中で空気を動かす事で口輪筋という筋肉全体を鍛えられます。空気が口から漏れないように、唇に力を入れるのが重要です。

また、口角から下に伸びるシワであるマリオネットラインにも効かせられるように、鼻下や唇と歯の間に空気を移動させるのも効果的です。

ほうれい線を改善して若々しい男性に

鏡で自分の顔を見た時、ほうれい線が気になってきたというのであれば、それは対策を始めるサインかもしれません。生活習慣の改善やトレーニングなど、今すぐに取り組める対策がいくつもあります。

セルフでの対策が難しいとなった場合であっても、メンズエステというプロの手を借りる手段もあります。是非ほうれい線を改善し、若々しさを保ってみてください。

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