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【最新】育毛サプリおすすめ11選！選び方のポイントもご紹介！【プロ監修】
最近、抜け毛がひどくなる、髪に元気がなくなるなどといったことはありませんか？薄毛は男性にとって気になる部分の一つでもあります。育毛サプリを使うことで、髪も健康的になり、抜け毛などを防ぐこともできるのです。育毛サプリのおすすめや、選び方のポイントもご紹介していくのでチェックしてみてください。
こちらの記事を監修した専門家
【監修して頂いたAGA治療の専門家】
スーパースカルプ吉祥寺
センター長 馬鳥 亮佑先生
【資格】
・毛髪診断士
・発毛技能士
・食品衛生管理者
一般社団法人スーパースカルプ発毛協会所属
成分別に見る育毛サプリの効果
普段からサプリを愛用している方も中にはいるでしょう。疲れを感じた時や二日酔いの時に役立つサプリなど、豊富に販売されています。サプリは、一粒の錠剤やカプセルの中に、栄養素がギュッと凝縮されたものです。
さまざまな栄養素の中には、髪や頭皮に優れている成分も含まれています。髪や頭皮にしっかり働きかける栄養素をたっぷり補えるものを「育毛サプリ」といいます。成分によって、どの部分に効くのかが違ってきます。
育毛サプリには、髪の成長の妨げを防ぎ、栄養を補ってくれる成分と、薄毛に効果を発揮する成分があり、この2つが一般的です。栄養を補ってくれる成分には、亜鉛・ケラチン・ミレットなどがあります。
ケラチンはケラチンたんぱく質のことで、髪の元になる栄養分です。亜鉛は、ケラチンたんぱく質を作る働きをします。これらの成分が含まれることで、相乗効果が起こり、効果を実感できるようになるでしょう。
また薄毛効果のある成分には、ノコギリヤシ・イソフラボン・高麗人参・カプサイシンなどがあります。ノコギリヤシはほとんどの育毛サプリに含まれていることが多いです。AGAの原因を抑えて抜け毛を防ぐ働きをします。
イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」と似たような構造をしているため、男性ホルモンの動きを抑えて抜け毛を防いでくれます。育毛サプリでは、栄養を補ってくれる成分と薄毛に優れている成分で効果を発揮させることができるのです。
育毛サプリの選び方ポイント
育毛サプリは種類も豊富なので、どの商品を選んだら良いのか悩んでしまうこともあるのではないでしょうか。そんな方のために選び方のポイントをご紹介します。選び方を覚えておくことで、より自分に合ったものを選ぶことができるしょう。
選び方①AGAに効果のある成分
薄毛や抜け毛になるのは、ジヒドロテストステロンが原因で起こるとされています。ジヒドロテストステロンとは、男性ホルモンであるテストステロンが変わったものになります。AGAいわゆる男性脱毛症にあたるので、AGAに効果のある成分が入っているものを選ぶと良いです。
AGAに効果を発揮する成分には、AGAの進行を抑える働きのあるミノキシジル、髪の成長促進に役立つ亜鉛やケラチン、ビタミンなどの成分が多く含まれた商品を選ぶことがポイントになります。
選び方②飲み続けられるもの
どのサプリもそうですが、飲んですぐには効果が出ません。もちろん、効果があるかどうかは個人差があるため、必ずしも効果が出るとも限らないのが現実です。サプリは一時的なものではなく、ずっと飲み続けることで効果を発揮することが期待できます。
サプリの中には、1日に何粒も飲まなくてはいけないものがあり、すぐになくなってしまい、また購入しなけてばいけないという場合もあります。経済的な面も考えるとずっと続けていくことができるか心配になってしまうこともあるでしょう。
また、無味無臭のものも多いですが、サプリの中には味がして飲みづらいものもあるのです。サプリの価格が高いものや飲みづらさを感じるものの場合、ずっと飲み続けることが難しくなってしまうこともあるでしょう。サプリは飲み続けることが一番大切です。コスパが良く、飲みやすいものを選んでみてください。
選び方③育毛剤と併用できるもの
育毛サプリだけでは、本当に薄毛や抜け毛に効くのか不安だという方もいるのではないでしょうか。育毛サプリにも髪に優れた成分は豊富に含まれていますが、やはり髪や頭皮に直接つける方が良いのではないかと思うこともあるかもしれません。
育毛サプリは健康補助食品ですから、育毛剤と一緒に使用することもできます。育毛サプリを販売している会社から、育毛剤も一緒に販売しているところも多いです。
もちろん、別のメーカーの育毛剤を選んでも問題ありませんが、同じ会社にすることで、より効果を得られる可能性があります。育毛サプリを購入しようと考え中の方は、一緒に育毛剤もチェックしてみてください。
【最新】おすすめ育毛サプリ11選
育毛サプリには種類がたくさんあり、どのサプリを摂り入れたら良いか悩んでしまうのではないでしょうか。ここでは、10個に厳選した育毛サプリをご紹介していくので、チェックしてみてください。
おすすめ①アガルプEX
カッコよく、男らしい男性を目標にするのならアガルプEXがおすすめです。2017年に販売をスタートしたこちらの商品はお客様の悩みに向き合うことで3代目のアガルプEXとしてバージョンアップしました！累計出荷数12万個を突破した人気の秘密をご紹介していきます。
配合成分が70種類!なんと日本最多の成分配合となります。さらに、次世代サポート成分と言われているブロッコリースプラウトが初代の配合量より400%UPしました。その他にも必須アミノ酸全9種類と非必須アミノ酸全5種類でアミノパワーをしっかりと取り入れることが可能です。
栄養のバランスを考えることで日常生活では取りずらい成分もしっかりと補うことができるので発毛のみならず、美容、エイジング面でも力を発揮してくれます。
おすすめポイント
・配合成分70種類
・体内環境から美容までと体を整えるための栄養バランスが優れている
・通常6,980円が初回のみ特別価格980円(税込)送料無料で購入できる
成分・1日の摂取量・容量
| 成分 | 1日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシエキス(国内製造)、亜鉛含有酵母、ブロッコリースプラウトエキス末、モリンガ、マカ末、黒ニンニクパウダー、高麗人参エキス、生姜エキス、など | 1日3粒、ぬるま湯またはお水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。 | 36,0g (300mg×120粒) |
|---|
口コミ
少しボリュームが出てきた気がします。もう少し続けてみます！引用 Amazon
味はちょっと辛めで、うまくはない！
最近たまたまTVで見た、ブロッコリースプラウトの成分に期待！
まずは半年くらい続けてみたいと思う。引用 Amazon
おすすめ②Black Up Energy ノコギリヤシ ケラチン サプリ
BlackUpEnergyノコギリヤシケラチンサプリは、厳選成分やイキイキ成分が配合された今まで感じたことのないような新感覚な育毛サプリメントです。19種類の素材が1粒にギュッと凝縮されています。
髪の毛に必要な成分には、ケラチン・メラニン・脂質・水分があります。その中でこのサプリには、ケラチンがぎっしり詰まっています。なんとケラチンの割合は、80～90%を占めているのです。
栄養素材や海と大地の恵みなども配合し、髪に若々しさを与えることができます。同じメーカーからシャンプーなども販売されているので、一緒に使用することでより効果が期待できるでしょう。
長く飲み続けるためには、やはり安全・安心なことが大前提です。こちらの商品は、保存料・着色料・香料・防腐剤は不使用となっているため、毎日継続的に飲むことへの安心感もあります。
おすすめポイント
- 大容量のケラチンを配合
- 厳選された成分がたっぷり
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシエキス、ケラチン加水分解物、ミレットエキス、大豆イソフラボンエキス、トマトリコピン、亜鉛含有酵母、もずく抽出物、フィッシュコラーゲン、ビタミンE、ビタミンB6、海藻抽出物、L-アルギニン、ヒハツエキス、コエンザイムQ10L-リジン、黒胡椒抽出物、フィーバーフューエキス、ビタミンB2イチョウ葉エキス | 1日3粒を目安とし、水やぬるま湯と一緒に噛まずに飲む | 36.9g（410mg×90粒）
30日分 |
口コミ
ヘアセットの際になかなかボリュームが出ないと悩んでいる主人の為に購入しました。使い始めていく内に、髪にハリが出てきたようだと喜んでいます。確かに最近濃くなってきてるので、この調子で毎日続けてもらいたいです引用：Amazon
家系的にもハゲる可能性があるので、、服用スタートして1ヶ月で生え際に少し産毛的なゴマがうっすら生えてきました。抜けにくくもなってるので自分には合ってるようです。1つ将来の心配が消えた気分です！引用：Amazon
おすすめ③SCALP VICTORY ボリュームアップ サプリ
SCALPVICTORYボリュームアップ サプリは、医師と毛髪診断士による共同開発で、こだわりの商品となっています。医師と毛髪診断士が考えたサプリですから、信用できるのではないでしょうか。
ノコギリヤシ・ミレット・リジン・亜鉛・GABA・カプサイシン・高麗人参・大豆イソフラボンの8大ボリューム成分を厳選し配合されているのです。
1日に4粒摂取することで、ノコギリヤシを320mg、亜鉛を10mg摂取することができます。普段の生活の中でそれだけの量を摂取するというのは難しいことなので、サプリで手軽に摂取できるのはうれしいことです。
また海藻は髪を黒くしたり、丈夫にしたり、髪がフサフサになると言われていますが、こちらの商品には、毛髪を根元から強く太くする海藻成分もこだわり抜いて配合しているため、薄毛に悩んでいる方も効果が期待できるでしょう。
おすすめポイント
- 医師と毛髪診断士による共同開発
- ボリューム成分配合
- 海藻成分配合
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ・ミレット・リジン・亜鉛・GABA・カプサイシン・高麗人参・大豆イソフラボン、アルギン酸、ガニアシ、オキナワモズクフコイダン | 1日4粒が目安 | 40錠（10日分） |
口コミ
最近、抜け毛が増えて、ボリュームが少なくなった自分の為にヘアケアでな育毛剤や、シャンプーだけではなく、体内からケアしようと思い、こちらを見つけました。毛髪診断士×医師監修というキャッチフレーズが気に入りました！飲み続ける事でボ抜け毛などが少しでも、改善できる事に期待しています。引用：Amazon
おすすめ④アンファー スカルプD ノコギリヤシ サプリ
アンファースカルプDノコギリヤシサプリは、ボリュームケア成分である「ノコギリヤシ」をギュッと凝縮したサプリメントです。アメリカのフロリダ産ノコギリヤシ果実由来のノコギリヤシエキスを使用。
超臨界CO2処理で抽出しているため、優しい成分で取り出したい成分だけを抽出しています。良い成分だけを抽出し配合しているため、効果の実感力も違うでしょう。最近、髪の毛がボリュームダウンしている、細くなったという男性におすすめの育毛サプリです。
おすすめポイント
- ボリュームケア成分配合
- 超臨界CO2処理
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ果実抽出物 | 1日1粒を目安にし、水またはぬるま湯と一緒に噛まずに飲む | 30粒（約30日分） |
口コミ
実際に利用して最初に感じたのは、手軽に利用できる製品という事でした。特に、製品自体がコンパクトで、香りや味も強く感じられないのは飲みやすく気に入っています。また、パッケージ内に含まれるも分量も30日間利用できるちょうど良いと感じる扱いやすいもので、気軽に手に取れるのはもちろんの事、持ち運びや保管も容易なのは嬉しいと感じるメリットの1つになりました。
さらに、含まれている成分も様々な効果が期待できるもので、日常的な利用でも頼りになると感じてます。そう言った意味で手軽な続けやすさと含まれている成分が嬉しい製品と言えます。引用：Amazon
おすすめ⑤チャップアップ ノコギリヤシ サプリ
チャップアップノコギリヤシサプリは、ノコギリヤシ・亜鉛・ナツシロギクなど不足しがちな栄養分を手軽に補うことができます。
天然成分はなんと37種類も配合されているため、こだわり抜いた成分で栄養のバランスを贅沢に摂取することができるのです。必要な良い成分だけを厳選していますし、これだけの天然成分が含まれていたら髪にも体にも良いことは間違いないでしょう。
サプリメントは直接飲むもので、体の中に入っていくものですから、安心・安全なものであることが重要です。こちらの商品は、国内生産であり、無添加・無香料のため、安心して飲むことができます。
Amzonで購入すると、Amazon限定のオリジナルサプリメントケースもついてくるそうです。サプリメントケースがあれば、いつでもどこでも持ち運ぶことができて便利です。
チャップアップの会社から、育毛を促進させる効果のある育毛剤も販売されています。サプリと一緒に使用することで、より効果が実感できるのではないでしょうか。
おすすめポイント
- 天然成分37種類配合
- 無添加・無香料
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ、ナツシロギク、亜鉛、イチョウ葉エキス、ローズマリー乾燥エキス、キダチアロエ粉末、マカ、メカブ抽出物、桑の葉エキス、シャンピニオンエキスなど | 1日4粒を目安とし、水またはぬるま湯で飲む |
120粒（30日分） |
口コミ
旦那が髪が薄くなってきたのを少し気にし始めていたのでプレゼントしました。飲み始めてまだ数日なので、見た感じはあまり変化なしのように思えますが、本人は髪の毛にしっかりハリが出てきたと喜んでいるので、今後が楽しみです！引用：Amazon
何ヶ月続けて使用したです、かなり効果がありまして。これからも飲み続けるつもりです引用：Amazon
おすすめ⑥ディープグロスブースト 90粒
ディープグロスブースト90粒は、ノコギリヤシ・大豆胚芽抽出物・亜鉛など栄養を補う成分を贅沢に配合しているサプリメントです。
髪がフサフサになっても、ハリやコシがなかったら男としての魅力も半減するのではないでしょうか。髪の量を改善することはもちろん、髪に艶が出れば魅力も倍増します。
こちらの商品は、髪のツヤやコシをサポートする高品質の馬プラセンタエキスも配合。さらに、日本人スタッフが作り上げた日本人向けに作られたサプリメントですから、安心して飲用することができるでしょう。
おすすめポイント
- 栄養を補う成分を贅沢に配合
- 日本人向けに作られた商品
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ、馬プラセンタエキス、大豆胚芽抽出物、亜鉛、各種ビタミンなど | 1日1～3粒を目安とし、水またはぬるま湯で飲む | 22.5g（250mg×90粒）
30日分 |
口コミ
まだ飲み初めて数週間くらいですが、排水口の髪の毛の抜け毛の量が目で見ても減りました。
こんなに効果あるならもっと早く飲めば良かった。追記：上からみたときに地肌があんまり見えなくなりました。今も飲み続けてます。引用：Amazon
ツブは適当なサイズだと思います。期待しすぎずに試したのですが、薄かった部分に産毛が生えてきたので驚きました。この先は分かりませんが現時点では期待できそうですね。引用：Amazon
おすすめ⑦BLACK UP GROWTH ヘアケアサプリ
BLACKUPGROWTHヘアケアサプリは、ケラチンやノコギリヤシを中心とし、選り抜きした20種類の成分がふんだんに配合されています。髪の太さと黒さをサポートしてくれるのです。
特にケラチンやノコギリヤシは高配合になっており、ケラチンは4050mg、ノコギリヤシが2250mgも配合されていますから、効果に対する実感力も違います。日本国内で製造されているため、質にもこだわり、安心して飲用することができるでしょう。
おすすめポイント
- 選り抜きした20種類の成分
- ケラチンやノコギリヤシの配合率が高い
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ケラチン、ノコギリヤシ、亜鉛、大豆、ミレット、トマトリコピン、イチョウ築エキス、モズク抽出エキス、ヒハツエキス、各種ビタミンなど | 1日3粒を目安にし、水またはぬるま湯と一緒に噛まずに飲む | 90粒（30日分） |
口コミ
飲み始めた数日は特に感じなかったのですが、1週間を過ぎたころから髪がふわっとしてきた気がします。また、以前よりツヤも出てきているようで、朝のヘアセットがちょっとうれしくなりました。一番うれしいなと思ったのは、黒髪の色が以前よりも黒く感じること。白髪が目立ってきている年齢なので少しでも黒髪がきれいになっているのは気持ちが全く違います。このまま飲み続けて白髪の量も減ってきたらうれしいなと思っています。引用：Amazon
おすすめ⑧REGNOS GROWTH UP サプリ
REGNOSGROWTHUPサプリは、ノコギリヤシを320mgとたっぷり配合。「超臨界抽出法」と呼ばれる特殊な抽出方法で、無駄な成分を省き、純粋なエキスだけを採取しているのです。ですから、純度の高いノコギリヤシエキスだけを抽出し、配合されています。
ノコギリヤシは農家の方々が丁寧に手摘みして収穫したものですので、安心して飲用することができるでしょう。
亜鉛・ケラチン・ミレットエキスなどの若々しさをキープする成分も配合されているため、ノコギリヤシエキスとの相性も最高です。より高い効果を実感することができるでしょう。
こちらの商品は、全ての工程を日本国内のGMP認定工場で行っています。GMPとは、製品が安全に作られるためのルールのことを指します。安全な環境で製造されているというのは、ポイントが高いのではないでしょうか。
同じメーカーから育毛剤も販売されています。髪が抜けるのを防ぎ、発毛を刺激する成分が含まれていますから、サプリと併用で使用してみるのもおすすめです。
おすすめポイント
- ノコギリヤシが多く含まれている
- 若々しさをキープする成分配合
- GMP認定工場で製造
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシエキス、亜鉛、ケラチン、ミレットエキス、ヒハツエキスなど | 1日2粒を目安に水で飲む
タイミングはいつでもOKですが、効率よく成分を吸収したい場合は、夕食後または就寝前に飲むと良い |
60粒（1ヶ月分） |
口コミ
生え際の後退が気になっていた時にこちらの商品を見かけ、値段の手軽さもあり購入。寝る前に2錠飲むようにして約1週間で、後退気味だった部分に産毛が生え始めた。正直、短期間でここまで効果が出るとは思ってなかった。引用：Amazon
髪が元気になったような気がします。艶やかな健康な髪を目指しています。粒も飲みやすくてGOODです。引用：Amazon
おすすめ⑨AGALP ノコギリヤシ 亜鉛 ブロッコリースプラウト
AGALPノコギリヤシ亜鉛ブロッコリースプラウトは、ブロッコリースプラウトやモリンガ、フィッシュコラーゲンペプチド、黒ニンニクなどの成長に欠かせないエネルギー成分が7種類配合されています。
さらに、必須アミノ酸が全種類配合されているため、栄養素をしっかり補うことができるのです。アミノ酸は、蓄積した栄養分が逃げないようにフタをするような役割があります。
ノコギリヤシやトウガラシの成分が抜け毛や脱毛のサイクルをメンテナンスしてくれます。トウガラシの成分が入っているからか、飲む時にピリッとした辛さがあるという口コミもあります。
薄毛が良くなってきても、髪がパサついているとスタイリングも思うように決まらないものです。髪のパサつきを防ぐミネラル成分や美容ケア成分なども配合されているため、頭皮や髪の内側からきれいにしていくことができるのです。
おすすめポイント
- エネルギー成分と必須アミノ酸配合
- 頭皮もキレイにできる
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ、ブロッコリースプラウト、マカ、モリンガ、唐辛子、高麗人参、大豆、ひじき、黒ゴマ、海藻、キダチアロエ、フコイダン、プラセンタ、ヒアルロン酸など | 1日4粒が目安 | 120粒（30日分） |
口コミ
味はちょっと辛めで、うまくはない！最近たまたまTVで見た、ブロッコリースプラウトの成分に期待！まずは半年くらい続けてみたいと思う。引用：Amazon
少しボリュームが出てきた気がします。もう少し続けてみます！引用：Amazon
おすすめ⑩美彩 GUNGUN
美彩GUNGUNは、ノコギリヤシ、カプサイシン、菊芋など選り抜きした成分をギュッと凝縮して配合されています。表面だけの美しさではなく、体の内側からサポートしてくれ綺麗になれます。
美容成分も贅沢に配合されているため、男性はもちろんのこと、女性からも評判の良いサプリメントです。薄毛に効きながら、肌も綺麗になってしまうという男性にとってもうれしい商品なのです。男の魅力を存分に引き出すことができるでしょう。
安全性のあるものではないと、「本当に飲んでも大丈夫かな？」と不安に思うこともあるのではないでしょうか。こちらの商品は、国内工場で生産されているため、安心して飲用することができるでしょう。
おすすめポイント
- 選り抜きされた成分配合
- 美容美肌成分配合
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ、イソフラボン、カプサイシン、高麗人参、菊芋、コラーゲンペプチドなど | 1日3粒を目安とし、水またはぬるま湯で飲む | 90粒（約1ヶ月分） |
口コミ
育毛には気を使う年齢になり、スプレーを使用していましたが効果がないため、本商品を使いはじめました。効果のレビューは賛否ありましたが、良いレビューを信じて使用したところ、飲み始めて数日で効果が表れ、２か月経った現在、髪が太くなりハリもでてきました。また、意外な効果として、コラーゲンが含まれているからでしょうか、肌にツヤとハリの効果があり、アンチエイジング効果としても気に入っています。今後も使い続けていきます。引用：Amazon
おすすめ⑪Growth Project ボストンサプリメント
GrowthProjectボストンサプリメントは、ノコギリヤシがオイル状になったものを配合しています。ノコギリヤシには、オイル状と粉末状のものがあります。
一般的には粉末状のものが配合されていますが、高純度であるのはオイル状のノコギリヤシです。純度が高いことから、効率的に補うことができるでしょう。
また、亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドの3大成分に加え、イチョウ葉エキス、ケラチン、ヒハツ、ミレットエキスなど体に優れた成分だけが20種類以上も配合されているため、より効果を実感できます。
おすすめポイント
- オイル状ノコギリヤシを配合
- 良いものだけを20種類以上配合
成分・一日の摂取量・容量
| 成分 | 一日の摂取量 | 容量 |
| ノコギリヤシ、フィッシュコラーゲンペプチド、亜鉛、大豆、イチョウ葉、ケラチン、ヒハツ、ミレット、コエンザイムQ10、ビタミン類など | 1日に3粒を目安とし、水またはぬるま湯で飲む | 90粒（1ヶ月分） |
口コミ
自分で髪を触った際に、ボリュームが少なくなったように感じ、不安に思って購入しました。一本飲み切ってみて、好感触で、根元の毛が心なしか太くなっているように感じました。今後も継続して、経過をレビューしたいと思います。引用：Amazon
1日3粒飲んでます。飲みやすくて続けやすいです。髪自体は他の頭皮ケア商品と併用してますが、少しコシが出てきた気がします！引用：Amazon
育毛サプリを飲む際の注意点
育毛サプリは、口から体内へ入っていくものなので、安心・安全に飲みたいと思うのが自然な流れです。サプリは健康補助食品だからと注意を怠ってはいけません。飲み方次第では危険なものへと変わっていくこともあるのです。育毛サプリを飲む際の注意点をご紹介していきます。
注意点①過剰摂取による副作用
サプリは、健康補助食品で薬ではないからと過剰摂取しても問題ないと思っている方も多いのではないでしょうか。体に優れた成分が入っていても、過剰摂取はNGです。サプリは薬と違い、副作用が少ないとも言われていますが、過剰に摂取するのは健康に影響を及ぼす可能性もないとは言い切れません。
たくさん飲めば効果が早まるというわけではないのです。どのサプリにも、用法・用量が記されています。きちんと用法・用量を守ることで、正しくサプリを摂取でき、効果も期待できるでしょう。
注意点②摂取時間と摂取方法
サプリを飲むタイミングとしては、食後30分以内を推奨します。髪の発毛や、髪を黒く丈夫にする働きをするビタミンやミネラルなどは、食後30分以内に飲むことで、体に吸収されやすくなるのです。
また、サプリは1日の摂取量を朝・昼・晩の3回に分けて飲むと、効率よく補うことができます。例えば1日に3粒の場合は、朝・昼・晩と1粒ずつ飲むと良いです。1日に4粒の場合は、朝と昼で1粒ずつ、晩2粒などに分けて飲むことをおすすめします。
摂取方法についてですが、サプリを飲む時は、水またはぬるま湯で飲むように記載されているのがほとんどです。しかし、手元にあるからとお茶やコーヒーでサプリを飲んではいませんか？お茶やコーヒーで飲むと、ミネラルの吸収を阻んでしまうため、うまく吸収することができなく、効率的に摂取することができません。
水またはぬるま湯どちらでも問題ありませんが、ぬるま湯で飲むのが良いとされています。ぬるま湯がない場合でも、お茶やコーヒーなどで飲むことをせず、水で飲むようにしてください。
必要な成分の入った育毛サプリで髪を育てよう
髪が抜け毛により薄くなってきたり、髪質が細くなってきたりすると、気になってきます。そんな時は、育毛サプリで髪を元気にすることができます。もちろん効果には個人差がありますが、サプリはすぐに効果が出るものではないので、継続的に使い続けることが大切です。
育毛サプリにはいろいろな商品が出ています。どのような商品を選んだら良いか迷ってしまうでしょう。育毛サプリを選ぶ時には、「AGA効果に優れた成分が多く入っているもの」「飲み続けられるもの」「育毛剤と併用できるもの」に重点を置いて選んでみてください。
育毛サプリには、栄養を補うことができる成分と薄毛に効果を発揮する成分が含まれています。多く含まれているものの方がより効果があると言えるでしょう。また、コスパが悪いものは毎日続けていくことができなくなります。経済的な面も考慮しながら飲み続けられるものを選んでいくことが重要です。
育毛サプリを販売している会社では、育毛剤の販売も行っているところが多いですから、併用することで高い効果を発揮させることができるはずです。必要な成分の入った育毛サプリで髪を育てていきましょう！
なお、こちらの記事ではAGA治療の専門家より監修を頂いております。
