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メンズのお悩み別頭皮ケア方法とおすすめ頭皮ケアグッズを徹底解説
頭皮がベタつく、フケやかゆみが気になる、抜け毛や薄毛、髪の毛が細くてボリュームが足りない、頭皮が臭うなど頭皮にまつわる色々な悩み・・・
女性に比べ皮脂量の多い男性は、毛髪の悩みより頭皮のお悩みが多いのも特徴。髪や頭皮のことは、センシティブな問題だけに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
今回は、それぞれのお悩み別の「頭皮ケア方法」と「頭皮ケアグッズ」を徹底解説します！
目次
頭皮の臭いが気になるメンズのケア方法
男性の頭皮の臭い原因
１、洗い残しによる「雑菌の繁殖」
頭皮の臭いの原因には、頭皮から分泌される皮脂（アブラ）以外にも、汗や皮脂が酸化することで臭いを発したり、汗や皮脂に含まれる皮膚の老廃物などが雑菌やカビ菌によって分解され、変質したものがあります。
２、強すぎる洗浄力のシャンプーによる「必要な皮脂の除去」
臭いが気になるからといってシャンプーで皮脂を根こそぎ洗い落とせば良いかというと、そうとも限りません。シャンプーのし過ぎが原因で頭皮が臭くなってしまうこともあります。
頭皮の正常化にはある程度の皮脂は必要になります。１日に何度もシャンプーしたり、洗浄力が強すぎるシャンプーを使用することで、頭皮の皮脂が少なくなると乾燥し、かえって過剰に皮脂が発生し、臭いの原因になっていることもあります。
３、生活習慣の乱れ
頭皮の臭いは、過度なストレスや寝不足、甘いものや脂っこいものの摂り過ぎといった、生活習慣の乱れによっても起こります。とくに深夜に食事をしたり、味の濃い外食やコンビニ食ばかりの人は注意が必要です。
男性の頭皮の臭いケア方法
１、臭いの原因になりうるものはしっかりと洗い流すこと
頭皮の皮脂量はTゾーンから分泌される皮脂量の約2倍ともいわれています。余分な皮脂などを落としきれていないと、気づかぬうちに頭皮に雑菌が繁殖してしまうことも。
ワックスやヘアスプレー、皮脂汚れなど頭皮にとって臭いの原因になりうるものはしっかりと洗い流すことが大切です。汗を多くかく夏以外でも頭皮にとって臭いの原因になりうるものはシャンプーでしっかりと落としましょう。
２、臭いを軽減できるスプレーやデオドラントなどを使用する
シャンプー直後は臭いが気にならなくても時間の経過とともに臭いが出てくる人も。とくに夕方以降に臭いを感じる人が多い傾向に。そういった場合は、外出先でもシュシュっと使えるスプレーやデオドラントでケアすると良いでしょう。
３、生活習慣を見直す
シャンプーやスプレーなど外側からの頭皮ケアをすることはもちろん大切ですが、日々の過ごし方や食生活など内側からの見直すことも大切です。
こまめなストレス発散を心がけ、寝不足、甘いものや脂っこいものの摂り過ぎといった、生活習慣を見直すと臭いを軽減することに繋がるでしょう。
頭皮の匂いが気になる人におすすめのプレミアムブラックシャンプー
こんな人におススメ！
- 30代になり、髪質や抜け毛が20代の時とは変わってきたと感じている方。
- 日々仕事とプライベートに忙しく、頭皮ケアに十分な時間を当てられない方。
- シャンプーを変えた方が良いかな、何をどう選べば良いか分からない方。
香り・匂いの特徴
爽やかなシトラスの香り
販売店
Amazon、楽天、公式サイトなど
価格
参考価格 ￥5184（税込）
プレミアムブラックシャンプーは、髪の成長を促すために、頭皮環境を整えることに注目した商品です。
また、洗髪とヘアトニック、トリートメントが一度にできる為、これ一本でトリートメント・リンスが不要になります。
1日あたり46円という経済的な設計ながら、頭皮の保湿を通じて髪の育成に貢献する為、楽天・アマゾンでは最も売れているメンズシャンプーになっています。
全体を通じて5%程度の悪い口コミはありますが、今特に勢いのあるメンズシャンプーと言える為、一度お試し頂くのも良いかと思われます。
公式サイトを詳しく見る
評判・口コミ
まだ1回しか使っていませんがシャンプーすると時はワンプッシュで充分泡だち頭皮かスーとして痒みが少なくなり気持ちいいです、翌朝枕カバーを見ましたがほとんどフケが見られませんでした、暫く続けたいと思います、フケや痒みのある方にはおすすめです！（引用元：Amazon）
このプレミアムブラックシャンプーは、泡立ちが良くてやさしい洗い心地ながら、余分なアブラ汚れは落としてくれて、いい感じです！根元からふんわりとして感激しています。（引用元：Amazon）
プレミアムブラックシャンプーの体験記事はこちら
頭皮の臭いが気になるメンズにおすすめのデオドラントスプレー
ルシード(LUCIDO)薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレー
- 香り：無香料
ルシード(LUCIDO)薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレー の特徴
メンズ関連のヘアケア製品を多く販売するルシードから発売されている「頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレー」は、日本発の頭のニオイを防ぐ効果のある薬用デオドラントです。
イソプロピルメチルフェノール、リゾチーム塩酸塩、パラフェノールスルホン酸亜鉛、といった3種の有効成分を配合し、男性の気になる汗臭や、ねっとりとした脂臭のニオイを長時間サポート。
頭皮に直接届くダイレクトジェットノズル採用。頭皮までしっかりと必要成分を行き届かせ、清涼成分メントール配合ですっきりとした爽快のある使用感です。
外出先でも使いやすい日中ケアにおすすめの製品です。
ルシード(LUCIDO)薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレー の口コミ
頭皮の匂いが30過ぎてから気になりだして、洗っても数時間後には脂臭というか、加齢臭というか、モワッとした匂いが何をやっても解決せず、高いシャンプーを買う余裕もないので困ってました。定期的に、頭皮の匂いを抑える方法を検索してたのですが、今回これが出てるのを発見して、男性用ですが値段もお手頃なので試しに早速購入。
朝頭を洗って乾かした後に使用しましたが、スーッとして気持ち良く、夜になって指で頭皮を撫でて匂ってみたらわずかに匂うぐらいで感動しました。
頭皮に良いのかは分かりませんが、私的にはにおいがなくなるならこれ以上のものはないです。もう手放せません。電車に乗るのが怖くなくなりました！引用：Amazon
頭皮の乾燥からくるフケ・かゆみが気になるメンズのケア方法
男性の頭皮が乾燥する原因
１、洗浄力の強いシャンプーの使用
シャンプーの洗浄成分は大きく分けると、「高級アルコール系」「石鹸系」「アミノ酸系」の3つに分類することができます。
一般的に、高級アルコール系シャンプーは、低価格でドラックストアなどで展開されるシャンプーの多くはこれにあたります。泡立ちが良く、サッパリ感が感じやすい一方、洗浄力が強めで頭皮への刺激も強い傾向に。
洗浄力が強いと頭皮のバリア機能の役割を果たす、頭皮にとって必要な皮脂まで洗い流し、頭皮の乾燥の原因になります。
２、1日に何度もシャンプーをしている
シャンプーのし過ぎも頭皮の乾燥の要因になります。頭皮に必要な皮脂や水分まで洗い流し、乾燥することでフケやかゆみにも繋がってしまいます。
お風呂上がりに化粧水やクリームをすぐに塗布しますよね？それは、時間とともに蒸発し、肌が乾燥してしまうからです。頭皮も同じようなことが起こっています。
３、仕事などのストレスや睡眠不足
ストレス性の皮膚湿疹、帯状疱疹などストレスと肌は密接な関わりがあります。頭皮も同様にストレスが強くなると敏感になり、今まで大丈夫だったシャンプーでも乾燥したり、肌荒れを起こすことがあります。
また深夜逆転の生活など、睡眠が不規則な状態が続くと摂取した食事がしっかりと吸収できずに潤い不足にも。ダイエットでオイルカットなどしている人も乾燥に拍車をかけるので注意が必要です。
男性の頭皮の乾燥ケア方法
１、低刺激のシャンプーを選ぶ
乾燥性の頭皮の人は、洗浄力が穏やかで刺激の少ない「アミノ酸系」「オーガニック」などのシャンプーを比較して選ぶことも大切です。とにかく刺激を少なくしてあげることです。
シャンプーする際も塗布する前にしっかりと泡立て、もっちりとした泡で優しく洗うようにしましょう。
２、美容液、トニックなどで保湿する
紫外線や外気（乾燥や冷感）も乾燥性の頭皮さんには刺激になります。シャンプー後には、保湿成分の配合された美容液やトニックで潤い補給をしてあげましょう。また、夏場は日傘をさしたり冬場は帽子を被るなどして外部の刺激から頭皮を守ってあげましょう。
３、生活習慣や食生活を見直す
脂っぽい食事やスナック菓子ばかりでカロリーはしっかり取れていても栄養バランスが極端に偏っている人が増えています。毛髪を構成するアミノ酸などの大切な栄養素は私たちの食べ物からできています。
必要な栄養が取れていないと髪の毛にも栄養が届かず、乾燥しててしまうことにも。タンパク質をしっかりと取り、バランス良い食生活など見直しましょう。
頭皮の乾燥が気になるメンズにおすすめのシャンプー
キュレル シャンプー
- 内容量：420ml
- 香り：無香料
キュレル シャンプー の特徴
肌が弱い人や乾燥性敏感肌向けのヘアケア用品を展開するキュレルの定番とも言える無香料・無着色で肌への刺激を最小限に抑えたシャンプーです。
弱酸性なので赤ちゃんにも使える肌に優しい商品なんです。炎剤（有効成分）配合なので、フケやかゆみなどの頭皮トラブルをお持ちの方におすすめです。
さっぱりとした洗い心地ですすいだ後も髪のまとまりが良く、男性にも使いやすい仕上がりに。
肌を引き締めながら髪を清潔に保ってくれるオレンジ油とユーカリ油も洗浄成分に配合され、トラブルが起きにくい健康的な地肌へと導いてくれます。
キュレル シャンプー の口コミ
慢性的な脂漏性皮膚炎で、酷くなったら薬で抑えていますが、シャンプーも合わないものを使うとすぐに痒み・湿疹・フケなどの症状が悪化してしまうため、色んなシャンプーを試してきました。
治療の定番であるコラフル・オクトセラピエ・メディクイックなどは効果を感じられず、ネットで好評だったH&S menは刺激が強いせいか使用した直後に悪化してしまいました。
どうせ治療系のシャンプーが効かないなら低刺激なものをと考え、こちらを試したところ今まで使用したもので最も症状が治まり、以降リピートしています。
体質や症状のタイプなどで一概には言えないと思いますが、合うシャンプーが見つからないという方、試す価値有りです。引用：Amazon
頭皮を保湿するメンズにおすすめのヘアトニック
LUCIDO(ルシード) ヘアトニック
- 内容量：200ml
- 香り：無香料
LUCIDO(ルシード) ヘアトニックの特徴
LUCIDO （ルシード）のヘアトニックは、無香料タイプで髪に香りを残さないスッキリ爽快な使い心地のトニックです。
防腐剤不使用なので、デリケートな敏感頭皮の人でも安心して使えます。無香料なので、コロンや香水など自分の香りを邪魔しないのもポイント。ワックス、スプレーと重ねるうちにいろんな香りが混じって大変なことになる人も。メンズ製品を多数展開するルシードならではの配慮。
頭皮に潤いを与えて乾燥を予防してくれるので、フケ・かゆみに対する効果も期待できます。
LUCIDO(ルシード) ヘアトニックの口コミ
自分には劇的に効きました。
体も乾燥肌で、頭皮も冬になるにつれ特に乾燥し痒みが出て皮膚が剥がれてフケになるような感じで困っていましたが、これをつけ始めてたった数日で見事に頭皮の潤いが保たれ本当にフケや痒みが劇的に減りました。
１日1回風呂上がりに付けてますがヒンヤリ刺激も気持ちよく本当に買ってよかったです。
今のところ自分の頭皮にはあっていますのでこのまま使い続けていきたいと思います。引用：Amazon
頭皮を保湿するメンズにおすすめの化粧水
キュレル 頭皮保湿ローション
- 内容量：120ml
- 香り：無香料
キュレル 頭皮保湿ローションの特徴
キュレル 頭皮保湿ローションは、アルコールフリー、メントール無配合、ノンオイリー処方の敏感肌の人のためのローションです。
肌の必須成分であるセラミドの働きを効果的に補うユーカリエキスなどを配合。弱酸性成分で肌のバリア機能が低下し、肌荒れしやすい敏感肌のくり返しがちなフケやかゆみ、カサつきをケアします。
さらっとベタつかないローションタイプで、気になる箇所にピンポイントにアプローチできるのも嬉しいポイント。敏感肌の人のパッチテスト済みなので、敏感肌や乾燥性のフケかゆみにお悩みの人におすすめです。
キュレル 頭皮保湿ローションの口コミ
今までの悩みが解決しました。
我慢していたのが嘘のよう…。
いろいろ試して一番良かったです。
家族全員、使用してます。
家族それぞれ頭皮の悩みがあり、レビューを参考に購入しました家族それぞれ違うタイプですが、かゆみや湿疹、頭皮の臭い、フケ、抜け毛などありますが、タイプが違っても三者三様に効果あり!
ビックリしましたが、私も久しぶりに頭が痒くなく、夜良く眠れました。
旦那も１日痒くなかった、
さらに、私からみても旦那の頭皮にできた赤い腫れ物も赤みがひけていました。子供も風呂上がりに使用、思春期なので、油分が多いめの頭皮が気持ち良かったと話しています
サラサラしていないねばついた液が私には良かったです。
清涼感のスースーしないことも、さらに良かったです。引用：Amazon
頭皮の薄毛が気になるメンズのケア方法
引用：liveabout
男性の頭皮が薄毛になる原因
１、AGA（男性型脱毛症）
AGAの発症は、男性ホルモンが大きく関係していることが分かっています。簡単に言うと、男性ホルモンの変化によって毛母細胞がダメージを受けて萎縮し、毛母細胞（発毛を促す部分）の増殖を抑制することで毛髪が成長できなくなり、脱毛がが引き起こされてしまうのです。
遺伝的要素が多く、男性は母親からX染色体を受け継いでいるので、母方に薄毛の人がいると遺伝（隔世遺伝）しやすいと考えられています。
２、強すぎる洗浄力のシャンプー
健やかな毛髪を育てるためには健康な頭皮が大切です。強すぎるシャンプーを使用することで頭皮環境が乱れ、乾燥や過剰な皮脂の分泌により、毛髪は生えにくい状況になってしまうこともあります。
３、不規則な睡眠や食事などによる生活習慣の乱れ
不規則な生活をすると自律神経が乱れ、血流が低下。毛髪まで必要な栄養が届かず、ヘアサイクルも乱れ、頭皮を健やかな状態を保てなくなります。
また、私たちの骨や筋肉が食事からの栄養や運動でできているように、毛髪も日々の食事に大きく影響を受けます。乱れた生活は、身体の新陳代謝が低下し、頭皮の代謝も悪くなり脱毛の要因に繋がります。
男性の頭皮の薄毛ケア方法
１、スカルプケアなど頭皮の正常化を心がける
健やかな毛髪には、土台となる地肌を健康にすることが大切です。頭皮の洗浄やケアを目的にしたスカルプシャンプーを使って、頭皮を健康な状態に維持し、発毛しやすい頭皮環境にしましょう。
２、発毛・育毛成分の配合されたシャンプーを使用する
頭皮の血流を促したり、発毛因子に働きかける成分の配合されたシャンプーもあります。
AGA（男性型脱毛症）などは、遺伝的要素が大きいのでシャンプーだけで改善することは難しいですが、血行不良や栄養不足による脱毛や抜け毛に悩んでいる人にとって頭皮の血行促進は、頭皮環境の改善に繋がるでしょう。
３、頭皮マッサージで血行を良くする
肩や首こりと同様に、頭皮もストレスや疲れで硬く凝り固まってしまします。ヘッドスパ、ヘッドマッサージなどで頭皮マッサージをして血行を良くして、疲れた頭皮にも癒しを与えてあげましょう。
頭皮の薄毛が気になるメンズにおすすめのシャンプー
SOLIMO スカルプD スカルプシャンプー
- 内容量：350ml
- 香り：シトラス系
SOLIMO スカルプD スカルプシャンプーの特徴
SOLIMO スカルプD スカルプシャンプーは、予防医学のアンファーとAmazonが共同開発をして生まれたスカルプシャンプーです。
乾くと柔らかい膜になる水溶性の皮膜形成剤のアクリル酸アルキルコポリマーを配合し、毛髪に薄い皮膜を形成することで紫外線や熱などの外的刺激から保護。毛髪を薄い膜で覆うことによってハリコシ、ボリュームアップ効果が期待できます。
また、汗や皮脂による頭皮のベタつき、夕方以降の頭皮のニオイ、フケ・かゆみなど、男性のさまざまな頭皮のトラブルをサポート。とくに、洗浄成分に含まれる「オレフィンスルホン酸ナトリウム」は、立ちが良く、洗浄力が強く、男性特有の皮脂やニオイをケアします。
柑橘系の爽やかな香りが心地よいアミノ酸系活性剤配合し、シリコンや合成着色料などを使用しない、5つの無添加設計で頭皮ストレスを極限まで減らしたスカルプケアで頭皮環境を整えます。
洗浄力だけでなく、ナンバンクサフジ種子エキスやアロエベラ葉エキスなど、植物・天然由来成分90%以上を配し、髪のダメージの補修効果期待できる皮膚や毛髪への親和性が高い「加水分解ケラチン」も配合され、乾燥を防ぎ頭皮に必要な水分を保持。
高い洗浄力だけでなく、保湿効果の高い成分で頭皮の保湿、保護しながらすっきりとした洗い心地のスカルプシャンプーです。保湿効果の高い成分で頭皮の保湿、保護しながらすっきりとした洗い心地のシャンプーです。
SOLIMO スカルプD スカルプシャンプーの口コミ
思っていた以上にイイ香りがする。
油はしっかり落ちるのに、他社のスカルプ系みたいに無理やり油を落とした様なギシギシ感なし。髪を乾かした感じもナチュラルな感じで私には一番あっている。スカルプ系のシャンプーに挑戦したい人にも是非オススメしたい。引用：Amazon
頭皮の薄毛が気になるメンズにおすすめの育毛剤
チャップアップ
- 内容量：367 g
- 香り：ルーティーな香り
チャップアップの特
キャッチアップは、育毛に特化した製品を展開するブランドのオリジナル処方で作ったシャンプーです。国産生産にこだわり、全商品を国内で生産。アミノ酸系、植物系洗浄成分のみの頭皮に優しい弱酸性の洗浄成分で作られており、産後の変化した髪や赤ちゃんでも安心して使える成分です。
イオン吸着のコアセルベーションによって頭髪を守り、薄毛や細くなった毛髪にハリコシを与え、根元から立ち上がりやすい頭皮へ。また、泡立ちも良く、頭皮と髪に優しいもっちりとした泡で頭皮をパックするようなイメージで、保湿しながらしっかりと洗浄することができます。
ココイルグルタミン酸、コカミドプロビルべタインなど髪や頭皮に優しい５種類のアミノ酸植物成分、１０種類のオーガニックエキスで配合され、ノンシリコンのデメリットとしてあげられる指通り良く、軽い指通りで艶のある髪へ導きます。
チャップアップの口コミ
チャップアップシャンプーを使い始めてから、髪の毛の伸びが早くなり、フサフサになり始めました。
フサフサになりすぎて、寝起きの頭が爆発してしまうので寝癖治しを毎日しています。
髪の毛に悩んでいる人にはおすすめできるシャンプーですね。引用：Amazon
【番外編】髪のパサつきを緩和する頭皮に優しいオーガニックヘアケアオイル
VELEDA オーガニック ヘアオイル
- 内容量：100ml
- 香り：ローズマリーの香り
VELEDA オーガニック ヘアオイルの特徴
髪のパサつき・乾燥などが気になるデリケートな頭皮の人におすすめなのが、VELEDA オーガニック ヘアオイルです。植物由来の成分のみを配合したオーガニック製品なので、刺激も少なく、ハーブ系のさわやかな香りでリフレッシュ効果も期待できます。
乾燥した髪をしなやかに柔らかく整え、自然なツヤとコシを与えるオイルですが、頭皮マッサージにもおすすめ。ヘアオイルを髪と頭皮に揉みこむように指の腹でやさしくマッサージし、ホットタオルを巻き15分程度のヘアパック後、シャンプーするとスチーム効果で頭皮はやわらかく、髪も潤います。
疲れた頭皮と髪のスペシャルケアとしていかがでしょうか。
VELEDA オーガニック オイルの口コミ
髪を洗って、乾かす前に少し手にとり、髪全体になじませてから乾かします。乾燥しててくせ毛ですが、きれいになります。添加物が苦手なので、このオイルは重宝しています。中学生の娘と一緒に使っています。
引用：Amazon
まとめ
乾燥、薄毛、臭いなどメンズに多いお悩み別の頭皮ケア方法をご紹介しました。毎日のシャンプーは蓄積されていきます。頭皮も顔や肌の一部としてケアすることは、年齢と共に重要になります。
また、シャンプーやスプレーなどで外側からのケアすることはもちろん大切ですが、自身の日々の過ごし方や食生活など内側からの見直すことも大切です。
ぜひ、参考にして自身の頭皮や髪の状態に合わせて選んでくださいね。
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