毛根チェックで抜け毛対策!頭皮環境の整え方を徹底解説!

現在の自分の髪の健康状態を調べる一つの方法、それは抜け毛の毛根を調べることです。定期的に毛根の健康をチェックして、何らかの異常がある場合にはすぐに対策を講じることで頭皮環境を常に整えておくことができます。この記事では毛根のチェックポイントや、毛根異常の原因と対策について解説しています。

抜け毛の毛根を見れば髪の健康状態が分かる

毛根を見れば自分の髪の健康状態がどのようなものかを知ることができます。髪や頭皮の健康が危険な状態にあるのに、それに気づかずにいると対策が遅れてしまい取り返しのつかない状況になりかねません。毛根のチェックは誰にでも簡単にできる方法なので、正しいチェック法をしっかりと覚えておきましょう。

抜け毛の毛根をチェック!危険な特徴とは?

まずチェック時に髪の危険サインを見逃してしまうことのないよう、危険な毛根の特徴について理解しておきましょう。ここでは、特に注意の必要な4つの特徴についてご紹介します。

チェック①毛根が見当たらない

抜け毛を見た時に毛根が見当たらないということがあるかもしれません。もし、手で強引に抜いた場合であれば毛根のない毛が抜けるのは仕方ありませんが、自然に抜け落ちた髪の毛に毛根が付いていない場合は要注意です。

この場合はAGA(男性型脱毛症)が進行し始めていたり、円形脱毛症になっている可能性が考えられます。最も良いのは早めに医師に相談して原因を突き止め、AGAであれば薬を処方して治療してもらうことです。

チェック②毛根の形が悪い

チェック時には毛根の形も見る必要があります。正常な毛根の形は楕円形になっています。もしこれがいびつな形で尖っていたり、細くなっている場合は炎症が起こっていたり、ホルモンバランスの乱れやストレス、免疫系の問題など様々な要因が関係しているかもしれません。

抜け毛の毛根がすべて楕円形になっている場合には、正常なヘアサイクルによって抜けた毛と言えるので、特に心配はなく、現在行っているヘアケアをそのまま続けていくことで髪と頭皮の状態を健康に保っていくことができます。

チェック③毛根の先にしっぽのようなものが見える

抜け毛を観察してみると毛根の先にしっぽのようなものが見えることがあります。これは髪がその寿命を全うできなかった時の毛根の状態です。毛穴のトラブル等により、頭皮にしっかりと根付くことができなかったということが理由として考えられます。

シャンプーをするときに毛穴の汚れや皮脂を上手に落とすことができていないことがひとつの原因として挙げられます。シャンプーする際にはじっくりと時間をかけて丁寧に頭皮を洗い、毛穴の余分な汚れや脂分をしっかりと除き去ること心がけて改善を図りましょう。

チェック④白い毛根で皮脂でベタついている

毛根部分が白くべたべたしている場合、それは皮脂の可能性が高く、毛穴が皮脂で詰まっていることが考えられるため要注意です。毛穴が皮脂で詰まってしまうと、髪がうまく成長できずに早めに抜け落ちてしまう危険があります。

この場合は、シャンプーでの洗い方が不十分なのか、もしくは過剰に頭皮の脂分を取り過ぎているかのどちらかが考えられます。丁寧なシャンプーを行うことと同時に、一日に何度も髪を洗いすぎて必要な脂分までも落としてしまうことのないように気をつけましょう。

毛根が白くても安全な場合もある

毛根が白いから髪の健康状態が悪いというわけではないということも覚えておきましょう。むしろ、健康な毛根は白く見えます。毛根はメラニン色素を吸収して髪全体を黒くする役割を持っています。メラニン色素は毛先に集中して送られていくことになるので、毛根部分が白っぽく見えるのは正常なことです。

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毛根異常で抜け毛が増える原因

髪にはサイクルがあるので、抜け毛があること自体は異常なことではなく特に心配はいりませんが、毛根異常によって抜け毛が増えてきている場合はその原因を突き止めて改善していくことが求められます。ここでは主要な3つの原因を取りあげます。

原因①食事の栄養バランスが悪い

食事の栄養バランスが良くない場合、それは毛根異常による抜け毛の大きな原因となり得ます。特に脂肪分の取り過ぎは頭皮環境にも悪影響を及ぼすことになりますので日頃から注意しましょう。

以前は魚と野菜中心の食生活だった日本も、今では食文化の欧米化が進み脂肪分の多い肉中心の食事へと変化していますし、ファーストフードなどの普及も考えると、頭皮環境を良い状態に保つために食生活に気を付けることは非常に大切な分野と言えます。

原因②頭皮へのダメージ

毛根異常の原因として頭皮がダメージを負っているということも考えられます。特に、頭皮を過度に乾燥させてダメージを与えてしまうことのないように注意が必要となります。頭皮が異常な乾燥状態になると今度はそれを補おうとして体が脂分を出そうと頑張り、結果的に毛穴に皮脂が詰まる原因となってしまうのです。

例えば温風ドライヤーを使用する場合に、風の当て方を間違えてしまうと頭皮の乾燥や毛髪自体のキューティクルにもダメージを与えてしまいます。ドライヤーを当てる時は頭皮から30㎝以上離して、一点に集中してあてることのないようにしましょう。

過剰にシャンプーをしてしまうことも頭皮には良くありません。適度な皮脂は頭皮を保護する役割を持っていますが、一日に何度もシャンプーをしてしまうと、その必要な皮脂も奪われてしまい頭皮にダメージを与えてしまいます。シャンプーの回数は多くても1日2回以内に抑えるのが良いでしょう。

原因③ストレス

誰でも日々多少なりともストレスを感じながら生活をしていますが、過度のストレスを長期にわたって感じ続けている場合、それは頭皮の血流を悪くしたり、ホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰な分泌につながる危険があります。

自分なりのリフレッシュ方法がない場合や、家庭や職場でも様々な圧力を感じることが多くある方は特にこの点で注意が必要です。過度のストレスは頭皮環境だけでなく体の健康のいろいろな面に悪影響を与えますので、心当たりのある方はしっかりと対策していきましょう。

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特徴的な毛根を発見!今すぐできる抜け毛対策

毛根をチェックしていて、健康なものとは言えない特徴的な毛根を見つけてしまうことがあるかもしれません。では、そんな時に取ることのできるどんな対策があるのでしょうか。とても大切で基本的ともいえる3つの点を見ていきましょう。

対策①頭皮を清潔にする

基本的なこととして、頭皮をいつも清潔に保っておくことを忘れないようにしましょう。毛穴に汚れや余分な皮脂が残りそれが毛穴の詰まりの原因にないよう、シャンプーのやり方や種類にも気を遣うことが必要です。

シャンプーの種類としては、乾燥肌向けのものやオイリーな肌向けのもの、さらには洗浄力の強さにもそれぞれ違いがあります。とにかく油と汚れを落とせば良いというのではなく、汚れは落としても皮脂は適度に残す形にするのがベストです。自分の肌のタイプを理解しそれに合わせてシャンプーを選んでいきましょう。

対策②栄養バランスを考えた食事をする

食事は偏食を避け、いろいろな種類のものをバランスよく摂取していきましょう。タンパク質や亜鉛など髪の育成に効果があるとされる成分がありますが、それらにばかり気を取られて栄養が偏ってしまっては意味がありません。

普段の食事で食べる食材に、頭皮環境改善のための特効薬は存在しません。長期間食べ続けているものの積み重ねが大事です。長い目で見て焦らず食生活をバランスの良いものに改善していくことをおすすめします。

食事で気を付けたいのはやはり、コンビニ食やファーストフード等です。決して食べてはいけないということではありませんが、油断していると塩分や脂肪分の取り過ぎになりやすいので、その点を踏まえつつ食べ物を選んでいきましょう。

対策③専門機関に相談する

抜け毛や薄毛の原因はいくつかありますが、その中でも多いのはAGA(男性型脱毛症)です。原因がAGAの場合、自分一人の力では改善を図るのは非常に難しくなります。日本各地にはAGAの専門クリニックが多数存在していて、有効な治療を受けていくことが可能です。

最近ではオンライン診療に対応しているAGAクリニックも多く、専門家のカウンセリングや診察を受けて薬を処方してもらったり、クリニックに出向いて頭皮に直接有効成分を注入してもらうこともできます。本気で対策を講じていきたいと考えている方には、AGAクリニックでの治療をおすすめします。

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毛根チェックで抜け毛の危険なサインを見逃すな!

毛根の状態を見るだけで、かなりの程度自分の頭皮や髪の健康状態を知ることができます。大切なのは定期的にチェックを行っていくこと、そして正しい知識に基づいて毛根の危険サインを察知し、早めの抜け毛対策を行っていくことです。今まで毛根チェックをしたことがないという方はぜひ試してみてください。

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